寶寶出生，作為新爸爸的我非常興奮，對(duì)妻子充滿感激，決心好好照顧妻子?？善拮訁s在產(chǎn)后變得像另外一個(gè)了，以前從不對(duì)我脾氣的她，現(xiàn)在動(dòng)不動(dòng)就大發(fā)脾氣、摔東西，有時(shí)還會(huì)躲在角落莫名地掉眼淚，這到底是怎么回事？是產(chǎn)后抑郁嗎？我又該怎么做？

　　產(chǎn)后情緒低潮狀態(tài)VS產(chǎn)后抑郁癥
　　普通的情緒低落也稱(chēng)“產(chǎn)后情緒低潮狀態(tài)”，通常發(fā)生在寶寶出生后第一周，新媽媽會(huì)感到悲哀、情緒波動(dòng)和勞累。這些情況通常在1～4周內(nèi)即可自愈。
　　嚴(yán)重的心理疾病即“產(chǎn)后抑郁癥”，是女性在生完寶寶之后，由于生理和心理因素造成的嚴(yán)重抑郁癥。產(chǎn)后抑郁造成的原因很復(fù)雜，分娩后體內(nèi)多種激素水平的急劇下降，產(chǎn)婦原有心理素質(zhì)基礎(chǔ)、家庭成員關(guān)系的變化，以及育兒的心理壓力和體力透支等均有不同程度的相關(guān)。癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴(yán)重的會(huì)有絕望、離家出走、傷害寶寶或自殺的想法和行動(dòng)。
　　研究顯示，50%～75%的女性都將隨著寶寶的出生經(jīng)歷一段“產(chǎn)后情緒低潮狀態(tài)”，多數(shù)女性征兆不明顯或轉(zhuǎn)瞬即逝，表現(xiàn)為情緒上出現(xiàn)一段不穩(wěn)定時(shí)期，比如莫名的哭泣或心緒欠佳。10%～15%的新媽媽的這種情況變得很強(qiáng)烈，發(fā)展成為最新被醫(yī)學(xué)界認(rèn)識(shí)到的一種疾病，即“產(chǎn)后抑郁癥”。

　　如果你發(fā)現(xiàn)妻子已經(jīng)有了“抑郁”的跡象，做丈夫的可不能袖手旁觀，這種時(shí)候，你是妻子最直接的力量與勇氣來(lái)源?？梢試L試做下面的事情――
　　情感表達(dá)支持愛(ài)妻
　　在不少產(chǎn)后抑郁的個(gè)案中，我們發(fā)現(xiàn)，丈夫通常是缺失的。這個(gè)缺失并不等于不關(guān)心，但對(duì)這個(gè)特殊時(shí)期的女性來(lái)說(shuō)，精神上的需求遠(yuǎn)大于物質(zhì)上的滿足。有的丈夫?yàn)槠拮影才藕媒鹋圃律?，有的安排自己的父母幫忙照看新生兒，有的更不惜重金將妻子送入昂貴的月子會(huì)所，自己感覺(jué)都安排妥當(dāng)了，于是該上班上班，該出差出差，該娛樂(lè)娛樂(lè)。但是妻子即便不用干任何活兒，周?chē)蝗怀霈F(xiàn)各種陌生、半陌生的人，依然會(huì)感覺(jué)孤獨(dú)以及相處上磕磕絆絆造成的困擾。所以，盡自己所能向妻子表達(dá)情感，幫助妻子度過(guò)這關(guān)：比如你對(duì)她生下寶寶的感激之情，還有你對(duì)她的愛(ài)，花時(shí)間傾聽(tīng)妻子的各類(lèi)抱怨，即便上班出差也趁間歇發(fā)短信問(wèn)候妻子。因?yàn)橹委煹耐瑫r(shí)，情感支持也是新媽媽盡快康復(fù)的動(dòng)力之一。

　　一般來(lái)說(shuō)，新媽媽的正常的“產(chǎn)后情緒低潮狀態(tài)”是完全可以被這一招及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)的，但是如果新媽媽的抑郁時(shí)間超過(guò)六周，而且抑郁的狀態(tài)明顯到周?chē)硕及l(fā)現(xiàn)了，并持續(xù)伴有自殺的念頭，這時(shí)就需要爸爸做以下一些事情：
　　積極勸導(dǎo)妻子就醫(yī)
　　產(chǎn)后抑郁屬重型的抑郁癥，其中神經(jīng)癥型產(chǎn)后抑郁很可能與女性童年的陰影或家族遺傳有關(guān)。有時(shí)即便丈夫十八般武藝全都用上了，但依然沒(méi)有根本性的改善，這時(shí)要盡力說(shuō)服妻子及早就醫(yī)，監(jiān)督妻子按時(shí)服藥。不然，病情的拖延和升級(jí)將影響母子健康和家庭幸福。
持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備
　　正是由于產(chǎn)后抑郁癥復(fù)雜的生理心理背景，有些患者的產(chǎn)后抑郁癥的會(huì)持續(xù)一年乃至數(shù)年。丈夫自己要注意維護(hù)人際關(guān)系支持系統(tǒng)，比如家人、朋友、親戚等，在自己很累或壓力大的時(shí)候，能隨時(shí)找到幫手，或者需要傾訴時(shí)，能有人愿意傾聽(tīng)。每周至少抽出一天時(shí)間留給自己，在心態(tài)上自我調(diào)整，做好打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。
　　產(chǎn)后抑郁癥不同于其他單一的心理問(wèn)題，需要同時(shí)調(diào)整軀體和心理問(wèn)題，一般治療時(shí)間會(huì)在3個(gè)月以上。因人格特點(diǎn)、行為模式不同，治療療程更會(huì)有很大不同。沒(méi)有這樣的心理準(zhǔn)備，很快丈夫也“抑郁”了，更別說(shuō)替妻子分憂了。
　　做好候補(bǔ)代理媽媽
　　新媽產(chǎn)后抑郁后，對(duì)自己的寶寶表現(xiàn)相當(dāng)冷漠，有時(shí)多看一眼都覺(jué)得是個(gè)負(fù)擔(dān)，更不用說(shuō)無(wú)條件地接納和照顧寶寶了。通常接手代理媽媽職位的是外婆、奶奶或者保姆。在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)候，如果爸爸能夠抽時(shí)間從二線走到一線，做做候補(bǔ)代理媽媽?zhuān)谇楦猩洗鎷寢尳o寶寶一些愛(ài)和關(guān)注，能讓幾乎感受不到媽媽存在的寶寶，感覺(jué)到自己是受歡迎的。不然，寶寶會(huì)誤以為自己的出生是個(gè)大累贅呢，到時(shí)愛(ài)妻的抑郁尚未康復(fù)，寶貝的未來(lái)又埋下抑郁的種子。
　　協(xié)助妻子走出無(wú)助感    
　　產(chǎn)后抑郁癥比較典型的心態(tài)是強(qiáng)烈的無(wú)助感：覺(jué)得沒(méi)有能力給寶寶一個(gè)幸福的未來(lái)，沒(méi)有信心去勝任母親這個(gè)角色。所以，可以適當(dāng)?shù)貙殞毢蛬寢尭綦x一段時(shí)間，然后丈夫手把手地教會(huì)妻子一些簡(jiǎn)單的育兒手法，比如沖牛奶、換尿布等，讓妻子在這些簡(jiǎn)單的操作中學(xué)會(huì)照顧寶寶的基本技巧，由此慢慢樹(shù)立起育兒的信心。要特別注意的是，在教妻子的過(guò)程中，多用肢體語(yǔ)言，丈夫的耐心和愛(ài)意終會(huì)有一天喚醒妻子內(nèi)心沉睡的母性。