寶寶的每一個(gè)小進(jìn)步都會(huì)令父母驚喜不已,跑步也是寶寶生長發(fā)育過程中的一個(gè)小小里程碑,看看寶寶是怎么學(xué)會(huì)跑步的吧。
寶寶學(xué)跑需要經(jīng)歷的4個(gè)階段。2歲:起步階段
寶寶大概兩歲左右開始嘗試跑,但此時(shí)寶寶只是剛剛有了跑的意識(shí),還不能進(jìn)行真正意義上的跑。
2歲半到3歲:能夠小跑幾步
2歲半以后,寶寶就能小跑幾步了,但此時(shí),寶寶還不能很好地控制自己跑步的速度,跑步的姿勢也不夠協(xié)調(diào),當(dāng)你大喊:“停!”的時(shí)候,寶寶也不能馬上停下來。
4歲半到5歲:寶寶就夠跑得很好了
4.5~5歲的寶寶跑步時(shí),雙臂能夠隨之自如擺動(dòng),速度控制的能力也在不斷增強(qiáng)。
6歲:能夠參加跑步比賽了
6歲寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育已經(jīng)比較完善,協(xié)調(diào)能力也有了很大的飛躍,不但能夠很好地控制自己的跑步速度,而且還可立即叫停。
訓(xùn)練寶寶學(xué)跑的小游戲
牽手跑
你和寶寶面對面,你牽著他的兩只手,你向后慢慢退著跑;之后可用你的一只牽著他的一只手退著跑;最后你從側(cè)面牽著他的一只手,你們一起追滾動(dòng)的皮球。練跑時(shí)你不要用力握寶寶的手,而應(yīng)盡量讓他自己掌握平衡,以防你用力不當(dāng)使寶寶前臂關(guān)節(jié)脫臼。
適合年齡:2歲以上
放手跑
你放開寶寶的雙手,在他前方半米遠(yuǎn)的地方倒退著慢跑,讓寶寶慢慢跑向你。最初松開寶寶的手時(shí),最好離寶寶近一些,確保他快要摔倒時(shí)你能接住他,以防摔到寶寶。
適合年齡:2歲半以上
一二三,停
寶寶跑時(shí)能自動(dòng)放慢腳步平穩(wěn)地停下來,才算學(xué)會(huì)了跑。寶寶4歲左右,你可以在寶寶跑時(shí)喊口令“一、二、三、?!?,使他學(xué)會(huì)漸漸將身體伸直、將步子放慢而平穩(wěn)地停下來。
適合年齡:4歲以上
保護(hù)好學(xué)跑的寶寶
1、為寶寶穿合腳舒適的鞋,確保寶寶鞋子的前端能夠很自如地隨寶寶的抬腳落下而自由彎折。
2、外出讓寶寶獨(dú)自跑時(shí),盡量選擇軟硬度適宜的場地,比如可以選擇在草地上練習(xí)但要避免選擇水泥地。
3、寶寶練習(xí)跑時(shí),要注意防滑,確保周圍環(huán)境安全,不要有尖銳物。
4、剛開始學(xué)跑時(shí),如果寶寶的膽子比較小,媽媽可以輕輕拉著寶寶的手,但不要過于用力,以防拉傷。