小朵的苦惱:
小朵生完寶貝已經(jīng)3個(gè)月了。帶寶貝真的非常辛苦,每天都很累,但最難讓小朵忍受的是,她在產(chǎn)后特別愛(ài)出汗。每天吃飯的時(shí)候、睡醒的時(shí)候,汗多得都能把衣服打濕,不及時(shí)換衣服,馬上就感冒?,F(xiàn)在,雖然已經(jīng)進(jìn)入秋季,但她每天還是會(huì)汗?jié)窈脦滋滓路?。老公以為她產(chǎn)后體虛,就給買了很多補(bǔ)品,而家里老人卻說(shuō),生完小孩都會(huì)汗多,是正常的?,F(xiàn)在,小朵不知道該怎么辦好?
小朵是正常的產(chǎn)后出汗嗎?
首先可以肯定,像小朵這樣愛(ài)出汗是由于產(chǎn)后過(guò)于體虛導(dǎo)致的,與老人們所講的每位新媽咪都會(huì)碰到的產(chǎn)后汗多是兩碼事。
在懷孕時(shí),孕媽咪血容量和體液都會(huì)增加,但在分娩后,新媽咪不再需要如此多的循環(huán)血量,多余的體液必須排出體外,才能恢復(fù)機(jī)體原有的平衡狀態(tài)。因此,產(chǎn)后的頭幾天,新媽咪會(huì)排出大量的汗液,尤其是在睡眠和初醒時(shí)最多,稱為“褥汗”。這是生理過(guò)渡期的正常現(xiàn)象,一般產(chǎn)后1周內(nèi)就會(huì)自行好轉(zhuǎn)。而小朵已經(jīng)是產(chǎn)后3個(gè)月了,出汗還是這么多,又很容易感冒,所以是不正常的。
產(chǎn)后虛汗的2大原因
1.氣虛
新媽咪一般白天出汗多,怕風(fēng)更怕冷,尤其在出汗之后,而且經(jīng)常感冒,常感覺(jué)頭暈、渾身倦怠無(wú)力、氣短、舌質(zhì)淡胖。
2.陰虛
新媽咪一般夜里睡著后出汗多,怕風(fēng)卻更怕熱,自我感覺(jué)身上發(fā)熱、手腳心發(fā)熱、口干咽燥、心煩易怒、舌面有裂紋。
調(diào)理產(chǎn)后虛汗的簡(jiǎn)易3法
1.服用中成藥
玉屏風(fēng)沖劑、補(bǔ)中益氣丸、人參養(yǎng)榮丸對(duì)調(diào)理氣虛的新媽咪比較適宜。生脈飲和清身飲則適合陰虛的新媽咪服用。
2.外用止汗方
*牡蠣粉。使用方法如爽身粉,每天搽一次,可起到斂陰潛陽(yáng)、收斂止汗的作用。
*五倍子粉。取五倍子粉1.5克,用溫開(kāi)水調(diào)濕,敷肚臍,以膠布固定,每日更換1次。五倍子可收斂固澀,肚臍是神闕穴的位置。中醫(yī)認(rèn)為,神闕穴是先天真息的潛藏部位,與人體生命活動(dòng)密切相關(guān),為保健要穴。
特別提醒新媽咪!
外用藥物多為“急則治其標(biāo)”“治標(biāo)不治本”,只能達(dá)到緩解出汗的目的,因此必須配合使用口服藥物。只要針對(duì)病因服藥,堅(jiān)持一段時(shí)間,都能取得較好的療效。如果新媽咪過(guò)度虛損,可能自行中成藥的力度就不夠了,需要到醫(yī)院就診。
3.采取食療
氣虛新媽咪
少吃生瓜涼菜等寒涼的食物,可選取大棗、糯米、山藥、扁豆、蜂蜜、雞肉、羊肉、鯽魚、栗子等健脾溫中、益氣養(yǎng)血的食物。
推薦藥膳——泥鰍止汗飲
原料:泥鰍90克,糯稻須根(藥店有售)30克。
制法:泥鰍宰殺洗凈,用食用油煎至金黃色。將清水兩碗與糯稻根共煮,待水煮至1碗時(shí),放入泥鰍煮湯,吃時(shí)調(diào)好味,連湯帶魚同吃。隔日吃1次,7次為一個(gè)療程。
陰虛新媽咪
少吃辛辣易上火的食物,像辣椒、胡椒、生蔥蒜等,酒類也以少飲為宜,尤忌白酒,宜多吃新鮮蔬菜。可選取豆腐、芹菜、絲瓜、百合、銀耳、蓮子、枸杞等滋陰清熱、生津養(yǎng)血的食物。
推薦藥膳——銀耳大棗湯
原料:取銀耳30克,大棗20克,冰糖適量。
制法:先將銀耳用溫水泡發(fā),除去蒂頭,洗凈后撕成小塊,用小火慢煨至銀耳、大棗熟透,放入冰糖溶化調(diào)勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完。
居家調(diào)理產(chǎn)后虛汗3要點(diǎn)
1.多補(bǔ)充飲水和鹽分
新媽咪虛汗多時(shí),水分和鹽分丟失很多,一定要及時(shí)補(bǔ)充,必要時(shí)還應(yīng)補(bǔ)鈣,以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。切不可懼怕出汗而減少湯湯水水的攝入,否則會(huì)影響到哺乳,甚至影響到乳腺的健康。
2.適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)
除了服用藥物和食療,愛(ài)出汗的新媽咪還應(yīng)該適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)和鍛煉。四肢肌肉的運(yùn)動(dòng),有助于新媽咪增強(qiáng)脾胃功能和改善循環(huán)。氣虛的新媽咪雖然運(yùn)動(dòng)之后出汗增多,但也不應(yīng)該因此而放棄運(yùn)動(dòng),只要注意出汗后及時(shí)擦干汗液,換上干爽的衣物,避免直接吹風(fēng),即可阻止外邪的侵襲。
3.勞逸結(jié)合+起居有常+心情愉悅
自己帶寶貝的新媽咪,要調(diào)整好自己的作息時(shí)間,與寶貝同步,不要把自己搞得太累。規(guī)律的生活可使植物神經(jīng)功能得到逐漸恢復(fù),減輕異常出汗。同時(shí),還要注意保持愉快的心情,這樣也助于好轉(zhuǎn)。
特別提醒新媽咪!
異常排汗是一種外在表現(xiàn)的癥狀,絕大多數(shù)新媽咪出虛汗都是由于產(chǎn)后虛損所致,但也不排除由其他內(nèi)在疾病引起,如甲狀腺功能亢進(jìn)、結(jié)核病、風(fēng)濕病以及多種慢性消耗性疾病等。如果經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理,出虛汗的情況沒(méi)有明顯改善,就要請(qǐng)醫(yī)生幫助找找原因了,以免耽誤診治時(shí)機(jī)。