“生個孩子傻三年”？也許你此時正吐得稀里嘩啦、正犯愁是順是剖、正看著體重計皺眉頭，腦筋不好使這種“小事”實在上不了臺面。其實這些不痛不癢的小事卻有可能帶來大麻煩：你開會忘帶材料挨領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)或火上燒著開水呢你卻出門逛街去了……
　　“變傻”有科學(xué)根據(jù)嗎？還能再變回聰明嗎？聽聽專家怎么說。

　　健忘讓我的生活變得很糟糕
　　1  健忘搞砸了我的工作
　　哭訴媽咪：桐媽咪
　　哭訴理由：老公不讓我管賬了

　　“生個孩子傻三年”這句話還真不假！生完寶貝后，我算是體驗到了！
　　那些小事就不說了。比如做飯時把米和水放電飯煲里，電源插好，就去炒菜。等吃飯時，我發(fā)現(xiàn)米還是米、水還是水，原來是我忘記把開關(guān)打開了！洗衣粉沒有了，于是我趕緊跑到超市去買。從超市回來，我什么都買了就是沒買洗衣粉。我要說的是大事。
　　我和老公一起做生意，老公自然讓我這個細心的人管賬。沒生孩子以前，我把財務(wù)管得井井有條，賬本在我腦子里都是有數(shù)的?？墒巧藢氊愐院螅夷X子壞掉了，什么都記不清，經(jīng)常丟三落四的。出了幾次事故之后，老公不敢再讓我記賬了。我就這樣失去了財務(wù)的職務(wù)。
　　所以，現(xiàn)在我為了避免自己忘記什么事情，我都在手機上存上備注記事本，到時間會有鬧鈴提醒！但不幸的是，我有時連手機也忘帶了。這可怎么辦哪？
　　生個孩子傻三年，真有點兒可怕??！明年我就計劃生二寶了，那這樣算來我豈不是要傻六年??？

　　哭訴媽咪：簡單的小白
　　哭訴理由：共事好幾年，我居然忘了同事的名字

　　生個孩子傻三年？看來，我現(xiàn)在才剛剛變傻而已。
產(chǎn)后，我居然不記得同事的名字。那天上班，我突然想起一件事去問同事。轉(zhuǎn)過身面對同事，同事正看著電腦忙呢。我張張嘴想叫她一聲，可是剎那間我居然忘記了她的名字。我又不好向別人打聽她叫什么名字（那太尷尬了），于是我又轉(zhuǎn)了回來。過了一會兒，我終于想起她的名字了，可是我又忘了要問什么事了。我只能無言地坐著，這樣的“白癡”狀態(tài)得多久才好??？

　　哭訴媽咪：昕彤媽
　　哭訴理由：休了產(chǎn)假回來，工作都不會做了

　　生了寶貝后，我一直在家休產(chǎn)假。我真是在“休息”—不見人、不工作，每天除了照顧寶貝就是吃飯睡覺。產(chǎn)后4個月時，我們才辦生寶貝的喜酒。
吃酒宴那次是我生完寶貝后第一次去飯店。走出家門，我都有點兒不適應(yīng)了。走進飯店，看到那么多人，我很不自在。而且很久不用的腦子已經(jīng)遲鈍了。大家跟我說話，祝賀我，我只能一邊傻傻地樂一邊點頭，不知道怎么回應(yīng)。那天，不知道是怎樣結(jié)束的。
　　上班以后，我發(fā)現(xiàn)了更恐怖的事，過去的工作我不會做了。以前，我在單位負責電腦網(wǎng)絡(luò)這方面的工作。休完產(chǎn)假以后，我重新回到了單位。同事們還像過去那樣，讓我去解決電腦問題。我一看到出問題的電腦就傻了。這電腦到底出了什么問題，應(yīng)該怎么調(diào)試，我完全不知道。后來，還是請來其他同事解決，我在旁邊看著，才慢慢想起來。
　　健忘真是上班的大敵。我經(jīng)常發(fā)生各種烏龍事件，比如，在走廊碰到有同事請我?guī)兔聪码娔X軟件，可是我回到辦公室就想不起來到底是誰需要我去幫忙了。有時接到找我們領(lǐng)導(dǎo)的電話，我記下事情轉(zhuǎn)告領(lǐng)導(dǎo)。可是，過兩天我早把這件事忘光了。領(lǐng)導(dǎo)還問：“是不是×××找過我？”
天哪，我太尷尬了！
　　為了解決這些忘記事情引來的麻煩，我開始準備筆記本。我把要做的事情、電腦常見錯誤、每天我做了什么工作，都記在本子上。這樣，問題總算得到了緩解，但我經(jīng)常覺得腦袋空空的，感覺有很多事情要做卻又想不起來，而且反應(yīng)很慢要過很長時間才能反應(yīng)過來。這種感覺很糟。“生個孩子傻三年”，但愿只是傻三年而已。

　　哭訴媽咪：丸子小
　　哭訴理由：完全跟不上同事的步伐＋記憶瞬間喪失癥

　　休完產(chǎn)假，回到單位工作。我發(fā)現(xiàn)我完全OUT了。
　　下午三點鐘，大家照例開選題策劃會。
　　同事們在討論一個關(guān)于影星陳坤的選題。大家討論得不亦樂乎，我在旁邊聽得一頭霧水。最后只好捅捅身邊的同事：“陳坤怎么了？”同事以怪異的眼神看著我，說：“陳坤8歲的兒子被人拍到了?，F(xiàn)在正在搜孩子的媽。這么大的事，你不知道？”
　　我哭。我現(xiàn)在知道奶粉、尿布的知識比知道的明星八卦要多。
　　晚上直播，我去找?guī)ё?。我左手拿著已播的帶子，右手拿著未播的帶子。為了怕混淆，我特地記了一下。結(jié)果，剛邁開步走幾步我就忘了，于是問旁邊的同事：“哪邊是已播的帶子？”
　　我的記憶就是這樣常常瞬間喪失。
　　我開車出門，發(fā)現(xiàn)錢包沒帶，于是趕緊打電話給老公：“快把錢包送下來。”老公無奈地說：“早上我親自把錢包交到你手上，還叮囑你一定要記住我給了你。你記得嗎？”真是這樣嗎？我再一摸，發(fā)現(xiàn)錢包果然在身上。我只好主動承認：“人家是老糊涂了，我是生糊涂了。”
唉，就差沒有幻聽了。
　　我在產(chǎn)后，完美地演繹著智商下降、記憶力衰退等種種癥狀。別說社會要把我拋棄了，就連我自己都想把自己給拋棄了。我本想安慰自己，過段時間就好了，可五個月過去了，我還是同樣的傻。我突然絕望地回想起曾經(jīng)看過的一個帖子，說女人生產(chǎn)后，記憶力要三年才能恢復(fù)。三年？一年是365天，8760小時，525600分鐘，31536000秒，碰上閏年還得多上一天。這么多日子我怎么辦啊？

　　2  健忘搞砸了我的生活
　　哭訴媽咪：蒂諾媽
　　哭訴理由：我怎么也看不住我的錢包

　　我從懷孕就開始犯“傻”了，而且傻得無以復(fù)加。
　　懷孕后，我還是一如既往地上班。這天有個工作任務(wù)要去醫(yī)保中心辦理。我就挎著包出門了。誰知道那里的人可真多，我排隊等候了很長時間終于輪到了。我把資料從包里取出，辦理完當我把資料放回包時發(fā)現(xiàn)包的拉鏈沒拉。
　　后來，當我找錢包時，我的錢包已經(jīng)不在了。我當時就傻了，挺著個大肚子站在辦事大廳里不知道怎么辦好。我錢包里有剛剛報銷完的1000多塊錢??！我趕緊找中心的保安，保安讓我報警。
　　于是，我報了警。咱人民警察的速度真是快，沒一會兒就趕到了。我說了情況，警察要幫我調(diào)出監(jiān)控錄像來看。我們就找中心里管監(jiān)控的工作人員，可是這個人說那個人負責，那個人說負責人在開會，開會不一定開到什么時候。警察也不能陪著我在這里等啊，于是，警察走了。
　　我回家吧？兜里一分錢都沒有，坐公交都不可能了。我只好打車到媽媽的單位，她幫我付車費。我老公當時還出差了。我真是欲哭無淚了?；丶椅夷弥娫挵阉械你y行卡都掛失一遍了。我真是心疼得哭了，1000多塊錢呢。
　　后來錢包被人在男廁所里撿到了，銀行卡都在，但是錢還是沒有了。
　　我有了這次血的教訓(xùn)，從此以后把大錢包放在家里，隨身只帶小錢包裝點兒零錢，至于銀行卡什么的一律不帶。我媽說：“你懷孕了精神頭不夠用，就換個小包背著吧，挎上以后就把包放在胳膊底下，這樣就不會丟了。”我聽了，一切照做。
　　這天，當我過馬路時，我習慣性地拉一下包，天哪，我的包拉鏈又開了，錢包又不見了。才一個月，這樣的事又發(fā)生了。
　　我當時第一反應(yīng)回身去追?？墒强匆姷亩际莵韥硗娜巳海降渍l偷的錢?。课揖图{悶了，這些小偷是不是也知道“生個孩子傻三年”這句話啊？從那時起到現(xiàn)在，我的兜里就再沒揣過錢包。
　　生完孩子的我更是知道“生個孩子傻三年”這句至理名言。我是處處小心，時時提防。把記不住的事兒，重大的事都用筆記下了。就怕再出差錯。但就算這樣，像買東西沒給錢就走啊，給了錢走人沒拎東西啊，給人錢正好還在那等著人家找錢啊……這樣的事是層出不窮。我的錢包里從來不揣100元以上。我跟我同事說：“我傻了，生完孩子的我也沒逃過此命運。”我同事說：“此屬正常現(xiàn)象，因為你現(xiàn)在在喂奶，奶是什么做的？是血。你體內(nèi)的血全部都供應(yīng)你的奶，腦子里肯定供應(yīng)不足，所以你的腦子不夠用是正常的。”我暈！還有這樣的理論？

　　哭訴媽咪：陽光欣澤
　　哭訴理由：我成了被嘲笑的對象

　　自從糖篩、糖耐頻繁抽血和大流鼻血之后，我的貧血癥狀更明顯了—特別容易忘事。老公說：“沒把人弄丟就好……”    
　　雖然我心里明白，腦子有時的確轉(zhuǎn)不過來，可是被牛爸這么貶低，我還真不服氣！不就是一個人去醫(yī)院時弄丟了一盒牛奶么？不就是記不住在飯前要吃補血藥劑么？不就是三次忘了帶家門鑰匙么……他怎么就把我說得像老年癡呆一樣了！？老公說：目前還只是前期癥狀！無語！其他重要的事兒我可是一件都沒忘啊—因為我花了不少時間把事兒一件件都記在本子上了。只要我別忘了帶小本就好。

　　哭訴媽咪：涵寶的媽
　　哭訴理由：我的生活一團亂七八糟

　　其實在懷孕之前，我一直自詡我的記憶力還行，雖然還沒到過目不忘的程度，但也比普通人強很多?？墒亲詮纳藢氊愐院?，麻煩事來了。
　　有一次，我在家里想好了。要去給寶貝買一個奶嘴。我在路上邊走邊念叨：“我要買奶嘴。”到了商店里以后，當服務(wù)員問我需要什么的時候，我愣是張嘴說不出來。我想了半天，真的什么都不記得，于是只好回家。等我剛剛爬到三樓時，好了，記起來了。于是，折騰了這么大半天，終于買回來了！還不算糟糕。
　　本來我就不太會做飯，可是技術(shù)不好也就算了，但我居然會忘記放鹽，真的是堪稱一絕??！我總是記不清我放沒放鹽，有時以為放了，結(jié)果沒放；有時以為沒放，結(jié)果放了兩次。更雷的一次是我拿著盛鹽的罐子在想，我是放過了還是沒放鹽呢。
　　除了這些，我還有坐公交經(jīng)常坐過站，忘了和別人的約定，找不到自己的東西。總之呢，自從生了寶貝以后記憶力真的差了許多。現(xiàn)在我每天要出去干的事情都是拿個小本本記著，省得我老忘。真的應(yīng)了我看到的那句話了：“產(chǎn)后，生活頒給了我健忘癥！”

　　哭訴媽咪：Phoebe
　　哭訴理由：無法寄出的證明

　　懷孕之前，我就買了《小S懷孕日記》來看，看到她在書里寫懷孕后會變笨，我覺得她真是太夸張了。現(xiàn)在我才突然發(fā)現(xiàn)原來真的會這樣。
　　我的好友丹丹要結(jié)婚了。她結(jié)婚的大日子我不知道看日歷看了多少遍。雖然我因為懷孕參加不了婚禮，但我也提醒自己要打電話祝賀她。我反復(fù)提醒自己別忘了。可是結(jié)果我還是忘了。第二天凌晨，我上完廁所迷迷糊糊回去睡覺時，猛然想起這件事。唉呀，這心里的愧疚就沒辦法說了。
懷孕的時候，我要去辦準生證。為了辦準生證，我需要去醫(yī)院開個證明。我為了開證明特意提前一天去做產(chǎn)檢，結(jié)果檢查完了我就像沒事人一樣和家人逛超市去了，逛完了超市才想起來證明竟然忘了開！
　　好在離醫(yī)院不遠，我趕緊跑回去開證明。第二天，我美滋滋地把證件都寄出去了。等回到家，我收拾提包，卻發(fā)現(xiàn)證明還躺在我的包包里……所有材料都寄出去了，只有最重要的證明還在這里。我還得重新準備一遍材料。我真是無語了！婆婆用充滿同情的眼神望著我，什么也沒說。我自己都覺得不可思議，在廁所里面偷偷地哭起來。怎么會這樣！

　　哭訴媽咪：撓撓媽
　　哭訴理由：一遇到多任務(wù)操作我的腦子就出錯

　　生個孩子傻三年？
　　我生了寶貝之后已經(jīng)傻了1年了啊，哎呀，真的還會傻到3年滿嗎？
　　很明顯，生了撓撓之后我腦子真的變得很不好用了。我感覺自己就是一根筋—每次做事只能做一件，多了就會出錯了，最嚴重時一件事情也會做出問題來！糗事做了一大堆了，可以說是數(shù)也數(shù)不清??！
　　給太陽能加水忘記關(guān)上蓋子、拿著鍋鏟走進廁所不知道要干什么（本應(yīng)去冰箱拿東西）、做米飯不放水、出門忘記換褲子（直接穿著睡褲出門）……
有一次我做午飯，想到冰箱里有骨頭湯，于是我端著湯走到廚房里，不知道為什么我突然把湯倒入了下水槽。看到湯進了下水槽，我才悚然一驚：我在干嗎??？
　　這些事雖然不是什么大事，但是讓我非?？鄲?。好在老公已經(jīng)開始慢慢習慣了，婆婆安慰我說精華都給孩子了，所以當媽的就糊涂了。我真的不知道什么時候可以恢復(fù)?。?！

　　3  健忘搞砸了我的形象
　　哭訴媽咪：翟慧娟
　　哭訴理由：老是說傻話

　　生了寶貝后，我就常聽老媽叫我“傻媽”，我心里很不服氣：我怎么傻了！
　　但是我發(fā)現(xiàn)真的是這樣。兒子滿月了，有一天我碰到一個很要好的鄰居。鄰居恭喜我，夸我兒子健康，我張嘴第一句話就是：“是啊，我現(xiàn)在就等著抱孫子了。”說完，我自己也呆住了。我怎么說這樣的傻話？雖說我生的是兒子，可說“抱孫子”也太早了。
　　休完三個月的產(chǎn)假，我去上班了。單位照例周一要開大會，公布生產(chǎn)、銷售的統(tǒng)計數(shù)據(jù)。于是領(lǐng)導(dǎo)讓我把統(tǒng)計數(shù)據(jù)周一前交上去。我馬上就問：“能不能周二給你？”領(lǐng)導(dǎo)很驚奇地看著我。我也立刻感到自己在說傻話，我怎么可能要全廠人等我一天呢？周一例會要數(shù)據(jù)，這就是我的日常工作啊。
　　現(xiàn)在，寶貝快三歲了，我漸漸意識到自己的傻了。沒有比這個更可怕了，天呀，我都做了、說了什么呀。
現(xiàn)在我也經(jīng)常跟寶貝吃點兒硬果，明顯感到記憶力大有進步，看來過分迷信“一孕傻三年”也沒有必要，只要合理用腦，注意營養(yǎng)大腦是完全可以康復(fù)的。

　　口述媽咪：靚仔天天
　　哭訴理由：我居然不認識公公了

　　自從懷孕一遭，我算是真正明白了一個道理：為什么大肥豬比較笨。
　　早孕反應(yīng)剛過，我的胃口就出奇的好，加上醫(yī)生叮囑要保證睡眠，于是就猛吃猛睡，用老公的話概括，和大肥豬沒兩樣。也正是這猛吃猛睡，身體肥了，心事沒了，腦子反應(yīng)卻越來越遲鈍了。
　　有一天我早上上班。天在下雨，到大門口時一個穿雨衣的人叫了我一聲：“小吳，上班去啦！”我“嗯”了一聲就走了，一路上還想這人好熟悉，但就不知道是誰。答案揭曉在晚上。晚上，我回到家聽婆婆一說，原來那人是公公。我的老天！
　　還有一次就更慘了，我準備去廚房倒水喝，聽見里面有人咳嗽了一聲，我以為是老公，就躲在門口，等那人快出來時我猛沖過去大叫一聲“老公”，把那人嚇一大跳。我一看，魂都要丟了，那不是老公，而是公公?。≡傧胂?，我真是笨到家了，這水就是老公叫我出來倒的，他正在房間看電視嘛！
為了防止我傻得離譜、傻得丟人，我只有時常提醒自己：穩(wěn)點兒，再想想，到底咋回事。

　　4  健忘搞砸了我當媽的心
　　哭訴媽咪：汪黃一諾的媽咪
　　哭訴理由：拿換下的紙尿褲擦汗

　　坐月子時，我給大寶喂母乳。為了不浪費掉，我把剩下來的擠出來放在那兒，在一小時內(nèi)熱給她喝。結(jié)果有一次我在喝雞湯時，大寶哭了，于是奔過去抱她。回來后，我拿起給大寶留的母乳就喝了。唉，害我惡心了好幾天，現(xiàn)在一聞那味道就想吐。
　　大寶晚上除了要喂奶外，還要換紙尿褲。每次大寶都很不配合，身子扭來扭去的，換完尿片我滿頭大汗。有一次幫大寶換完我想擦擦汗，然后順手就拿起她剛換下的尿片……還好及時發(fā)現(xiàn)，不然就慘了。

　　哭訴媽咪：LINYU
　　哭訴理由：紙尿褲只換了一半

　　冬天里，我給兒子換紙尿褲。我給他脫下褲子，拿掉紙尿褲，接著出去拿新的紙尿褲過來換。結(jié)果我這是一去不復(fù)返，直接玩電腦去了，就這樣讓兒子光屁股在床上凍著。過了很久，直到阿姨大呼：“寶貝怎么光屁股在這挨凍呀？”我才大驚，忘了給兒子換紙尿褲了。
　　大家已經(jīng)在習慣我的傻了。阿姨出去買菜，千叮萬囑鍋里燒著飯，叫我一會兒關(guān)掉。我連聲應(yīng)好。結(jié)果，不但吃不著飯，還把鍋都燒壞了。既然這樣，后來就換我去市場買菜。我到了菜市場，煞有介事地跟菜販討價還價買了菜。結(jié)果，錢付了，菜卻忘了拿，人倒是回來了。老公說：“幸虧還記著回家的路。”看他的樣子，他好像沒在開玩笑。

　　導(dǎo)致你“變傻”的罪魁禍首
　　人變得恍惚、健忘，這種感覺非常糟糕，而且更糟糕的是周圍的人無法理解這種感受和這種改變。有時，“變傻”還會給我們的生活造成或大或小的麻煩。要想避免這個問題，得先弄清楚原因?，F(xiàn)在，我們?yōu)槟憔境銎渲械?ldquo;罪魁禍首”。

　　罪魁禍首一：睡眠
　　在孕期，很多孕媽出現(xiàn)了睡眠問題影響了睡眠時間。而在產(chǎn)后，半夜起來給小寶貝喂奶、換尿布，以及家務(wù)事的突然增多更是擠占了新媽咪的睡眠時間。很多新媽咪在坐完月子后每天平均睡眠時間只有五六個小時。睡眠時間的減少，頭腦的疲乏會嚴重影響記憶力。但這是暫時的。隨著小寶貝生活習慣得到調(diào)整，新媽咪照顧小寶貝的技術(shù)越來越熟練，睡眠時間也會相應(yīng)增加，因為缺乏睡眠而導(dǎo)致的健忘也會得到緩解。
　　罪魁禍首二：激素
　　美國加州大學(xué)羅伯特博士的研究表明，孕婦以及產(chǎn)婦常常出現(xiàn)各種大腦癥狀包括：健忘、注意力難以集中、疲勞、協(xié)調(diào)性降低等。這些都是由于激素變化引起的自然現(xiàn)象，通常也都是良性的。
　　在懷孕前三個月時，激素孕酮穩(wěn)步上升，甲狀腺水平也開始下降，這種組合會導(dǎo)致孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。
　　到了孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會導(dǎo)致懷孕女性的大腦出現(xiàn)“臨時記憶”問題。她們會變得很難回顧最近發(fā)生的事件，以及反省自己的情緒變化。
　　但專家也說：不是每個人都會經(jīng)歷這樣的癥狀；當類似癥狀發(fā)生的時候，其影響也由于各人體質(zhì)和性格不同而表現(xiàn)不同。甚至同一名女性，兩次懷孕都會有不同的癥狀表現(xiàn)。
　　很難說這種癥狀會持續(xù)多久，并不一定是三年或半年，這種癥狀也可能不只在孕期發(fā)生，而是媽咪自身的改變。
　　罪魁禍首三：注意力過于專一
　　媽咪在懷孕或產(chǎn)后時，全部注意力都放到了寶貝身上，對于新的信息、人際交往、工作專業(yè)等方面往往感到陌生、無所適從，而心里的焦慮更加加劇了健忘、放緩了反應(yīng)速度。
　　罪魁禍首四：家務(wù)事增多
　　當家里有了一個小寶貝，家務(wù)事的數(shù)量以幾何倍數(shù)增長。熬煮下奶湯、給寶貝喂母乳、做清潔工作、請月嫂……而且可能還有家庭成員之間因為照顧寶貝方法不一致而造成的矛盾等等，這些糾纏在一起最后讓新媽咪感覺事情亂成一團，總是難免有所疏忽。
　　罪魁禍首五：陌生領(lǐng)域
　　照顧小寶貝是一門學(xué)問，對于大多數(shù)新媽咪來說也是一個陌生領(lǐng)域。如果不是非常熟練，很難不顧此失彼。比如，給寶貝配奶粉，如果沒有養(yǎng)成默念的習慣，萬一在放奶粉時旁邊有事打岔就會忘了已經(jīng)放了幾勺奶粉等等。
　　只有慢慢熟練之后，照顧寶貝才會越來越得心應(yīng)手，也才不會疏忽。

　　9個方法讓你當個“聰明”媽咪
　　方法1：提前預(yù)習
　　帶孩子是個技術(shù)活兒，除了書本知識還需要實踐。所以可以到孕婦課堂或者到有小寶貝的家庭里去提前預(yù)習，避免到時面對一個哇哇亂哭的小寶貝時手忙腳亂。

　　方法2：做好家庭分工
　　在孕期時就應(yīng)該確定好照顧寶貝的人選，例如，確定媽咪+婆婆+月嫂或媽咪+新爸爸+月嫂……這樣的組合。提前明了照顧小寶貝都有哪些工作之后，大家應(yīng)該有合理的分工。比如，白天小寶貝由誰主要照顧，夜間由誰主要照顧，清洗由誰去做、喂奶由誰去做等等。這樣就避免小寶貝一哭鬧，所有人都沖過來搶著抱小寶貝，避免所有人同時做同一件事，大家都筋疲力盡。

　　方法3：家里不能凌亂
　　奶瓶、奶嘴、吸奶器、奶瓶清潔器、衣服、紙尿褲、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)樂、小床、嬰兒衛(wèi)生紙……小寶貝的東西非常多。應(yīng)該在產(chǎn)前就整理好，并且有設(shè)施周全的尿布臺，細化到待換的尿布放哪兒、換下來的尿布放哪兒這種程度。這就避免把臟尿布又給小寶貝穿上去這種烏龍事件。

　　方法4：媽咪要睡眠充足
　　因為生理或其他客觀原因，孕媽或新媽咪的睡眠比以前少，但是應(yīng)該抓緊各種小小的時間片段打盹。尤其是新媽咪應(yīng)該養(yǎng)成寶貝睡自己也抓緊時間睡的習慣。一般新生寶貝每隔兩個小時就要吃一次奶。如果寶貝睡著后，新媽咪不抓緊休息，很快小寶貝就醒了，新媽咪又得起身照顧。長此以往，不但新媽咪的睡眠不能得到保證，而且會造成入睡困難等問題。

　　方法5：適度運動
　　適度運動不但能幫助血液循環(huán)，對大腦皮層也有益處，能夠幫助記憶。

　　方法6：制作任務(wù)清單
　　把需要做的事情寫下來，保證一項項完成。需要注意的是，任務(wù)清單需要備份一下，如果丟了的話還可以找回來。

　　方法7：所有的東西要放在同一個地方
　　鑰匙、錢包、手機等隨身物件每天放在固定的地方。

　　方法8：多吃一些富含鐵的食物
　　多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。這個方法對孕媽更適用。

　　方法9：每天有一小段獨處的時間
　　新媽咪的生活整天圍著寶貝轉(zhuǎn)，對于奶粉尿布以外的世界逐漸陌生。所以新媽咪應(yīng)該每天有至少半個小時的時間，獨自出去散步或者上上網(wǎng)，讓自己的頭腦不要與外界脫節(jié)。尤其是產(chǎn)后需要上班的新媽咪，應(yīng)該在工作前溫習一下工作內(nèi)容、單位的人事變化等等信息。