百匯水果冰茶
材料:蘋果1/2個,奇異果1/2個,百香果1/2個,檸檬1/2個,菠蘿1/6個,橙汁300毫升,檸檬汁少許,冰塊適量。
DIY:
1.將蘋果、奇異果、百香果、檸檬、菠蘿去皮去核,切丁備用。
2.取一小鍋,倒入橙汁及水果丁,中火煮至滾沸后,轉為小火繼續(xù)煮約5分鐘,至水果出味時離火;倒入杯中后,再放入盛有涼水的盆中,隔水冷卻。
3.擠入檸檬汁調味,食用前加入適量冰塊,稍加攪拌即可。
營養(yǎng)提示:百香果富含碳水化合物、蛋白質和多種人體必需的礦物質、氨基酸,以及多種維生素,其中以維生素A、C的含量最高。
西瓜漾漾紅
材料:西瓜250克,覆盆子10顆,果糖10毫升,冰塊適量。
DIY:
1.將西瓜去皮,并切成小塊備用。
2.將覆盆子洗凈后,連同西瓜塊、果糖、冰塊,一起放入果汁機中攪打約20秒,倒入杯中。
3.另外再切一小塊西瓜丁,與兩顆覆盆子串起,放在杯口作為裝飾即可。
營養(yǎng)提示:西瓜營養(yǎng)豐富,性寒味甘,具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效,可以說是夏季的最佳水果。
桑葚優(yōu)酪乳
材料:桑葚8顆,酸奶150 毫升,檸檬汁10 毫升,果糖20 毫升,涼開水100 毫升,冰塊適量。
DIY:
1.將桑葚洗凈、去蒂,連同酸奶、冰塊一起放入果汁機中攪打約10秒。
2.加入涼開水,繼續(xù)攪打約10秒后,以果糖、檸檬汁調味即可。
營養(yǎng)提示:桑葚含有豐富的葡萄糖、果糖、蛋白質、脂類、醇類、揮發(fā)油、蘆丁、胡蘿卜素、多種氨基酸、維生素以及多種微量元素等,味道酸中有甜,清香可口。
蘋果雪露
材料:蘋果1個,鮮奶100 毫升,果糖少許,冰塊適量。
DIY:
1.蘋果洗凈后,去皮、去核,并切成小塊備用。
2.將蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機中攪打約10秒。
3.分次將冰塊加入果汁機中,繼續(xù)攪打至冰塊成細砂狀,添加少許果糖調味即可。
營養(yǎng)提示:蘋果含有糖、蛋白質、脂肪、各種維生素及磷、鈣、鐵等礦物質,還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分,有安眠養(yǎng)神、補中焦、益心氣、消食化積的作用。
山藥奇異果奶酪
材料:山藥120克,奇異果1個,酸奶100 毫升,冷開水50 毫升,果糖少許,冰塊適量。
DIY:
1.山藥、奇異果洗凈、去皮后,切成小塊備用。
2.將山藥丁和奇異果丁、酸奶、冷開水一起放入果汁機中攪打約20秒,添加少許果糖調味,食用前加入適量冰塊即可。
營養(yǎng)提示:山藥含有大量的淀粉、糖類、蛋白質、氨基酸、黏液質及多種維生素等營養(yǎng)成分,可增強人體的免疫功能。
哈密瓜奶昔
材料:哈密瓜1/4個,2大匙的奶精粉,冰塊適量。
DIY:
1.哈密瓜去皮去籽后,切成小塊備用。
2.將哈密瓜塊放入果汁機中攪打約10秒,加入奶精粉及冰塊,繼續(xù)攪打至呈綿細狀態(tài)即可。
營養(yǎng)提示:哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品,但性涼,不宜食用過多,以免引起腹瀉。
芒果椰汁奶
材料:芒果1/2個,椰漿100 毫升,果糖少許,冰塊適量。
DIY:
1.芒果去皮去籽后,洗凈,切成小塊備用。
2.將芒果塊及椰漿、果糖一起放入果汁機中攪打均勻,食用時加入適量冰塊即可。
營養(yǎng)提示:芒果中的維生素A、C含量均很高,還有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,均為人體所必需,具有清熱生津,解渴利尿,益胃止嘔等功效。
蜜桃爽
材料:新鮮水蜜桃1個,罐頭水蜜桃1/2罐,果糖少許,冰塊適量。
DIY:
1.新鮮水蜜桃去皮去核,切小塊;取罐頭水蜜桃的果肉兩大塊,切丁備用。
2.取水蜜桃罐頭的湯汁100毫升,連同新鮮水蜜桃丁、果糖、冰塊一起放入果汁機中攪打成碎冰狀,倒入杯中。
3.將罐頭水蜜桃的果肉丁放在杯子的最上層即可。
營養(yǎng)提示:水蜜桃含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、尼克酸、維生素C等多種營養(yǎng)物質,有“果中皇后”的美譽。
溫馨提示:
冷飲雖然美味,但對于0~3歲的小寶寶來說,最好不要多吃。媽媽也可以不加冰塊,只要飲料清爽可口,寶寶同樣愛喝!