準(zhǔn)媽媽需注意乳房下垂

  先為乳房下垂下個定義。乳房下緣和軀干表面相交之處稱之為乳房下皺襞,正常情形下,尤其是年輕的婦女,乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上,若掉在其下就是所謂的乳房下垂。下垂得越嚴(yán)重,就掉得越低。
  乳房下垂最常見的原因有三
  減肥后乳房下垂,生產(chǎn)后乳房下垂,老年性乳房下垂。懷孕后由于荷爾蒙的影響,乳房內(nèi)的脂肪組織及乳腺組織皆會增生,而使得乳房明顯變大。當(dāng)然此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生產(chǎn)完后,荷爾蒙量減低,若加上沒有哺乳,則脂肪及乳腺組織皆快速減少,已被撐大的乳房皮表在內(nèi)容物減少的情形下,自然就松垮了下來。原本乳房較大婦女,若加卜^沒有穿戴胸罩的習(xí)慣,下垂的情形會更嚴(yán)重。
  乳房較大的婦女為避免產(chǎn)后乳房下垂,在懷孕當(dāng)中應(yīng)該隨著乳房的增大,選擇適當(dāng)尺寸的胸衣,決不可不穿,否則容易下垂。產(chǎn)后也要隨著乳房的縮小,換穿較小尺寸的胸衣,才足以提供適當(dāng)?shù)闹巍Ia(chǎn)后最好能夠喂哺母乳,因?yàn)椋粊砟溉槭菋雰鹤钔昝赖臓I養(yǎng)品,二來,經(jīng)由哺乳也可避免乳房縮小太快,而減少乳房下垂的機(jī)會。
  正確哺乳
  對哺乳媽媽而言,美乳的基礎(chǔ)就是擁有正確的哺乳方法。媽媽要保持兩個乳房交替喂奶,當(dāng)寶寶吃空一只乳房時,則要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對稱,同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。
  清潔護(hù)理
  在正常哺乳結(jié)束以后,媽媽要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈。切忌使用香皂和酒精之類的化學(xué)用品來擦洗乳頭,否則會因乳房局部防御能力下降,乳頭干裂而導(dǎo)致細(xì)菌感染。
  媽媽可以先用溫水將乳暈和乳頭擦洗T凈,然后把毛巾稍稍擰干,環(huán)繞形地敷在乳房上(露出乳頭)。兩條毛巾交替使用,每2~3分鐘更換1次毛巾,反復(fù)做約15分鐘,敷至皮膚呈微紅色,即達(dá)到效果。新媽媽倘若還沒有分泌乳汁,早晚各做1次。如果已開始分泌乳汁,則每次喂奶前半小時做。
  媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側(cè)乳房卜-,以乳頭為中心,
  順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。
  堅持運(yùn)動
  健胸運(yùn)動不是一日之功,需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結(jié)實(shí)和豐滿。媽媽可以在生產(chǎn)以后堅持每天做簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動,幫助鍛煉胸部肌肉,如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操則更好。至于全身運(yùn)動,可以去健身房跳健美操等,但是必須在產(chǎn)后6個月以后方可進(jìn)行。
  選擇文胸
  產(chǎn)后媽媽就可以換上專門的哺乳文胸了。除了能讓哺乳變得更為方便以外,還起到了很好的保護(hù)作用。另外一種塑身文胸,即修飾胸部曲線,使胸部挺立、防止雙乳下垂的文胸,則建議新媽媽在月子結(jié)束后再穿著。

  小結(jié)
  減肥、缺乏運(yùn)動都會讓乳房下垂,只要產(chǎn)后注意乳房的護(hù)理,你同樣會擁有令人羨慕的美麗雙胸!

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