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一入睡就抽筋 4招破解孕期尷尬
很多孕媽表示,到了孕中后期開始,睡覺變得不踏實了,好不容易睡著了,腿開始抽筋了,硬是把人從美夢中拽起來。這樣的日子,又如何能夠保障自身和胎兒的健康呢?別擔心,小編這就來給大家出謀劃策!
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孕期腳腫多不便 三招幫你放放氣
到了孕中后期,不少準媽媽發(fā)現(xiàn)自己的腳變得越來越腫,好似被人往腳中打了好多氣一般。其實孕期腳腫并不是稀罕事,很多女性朋友都有這個問題。只不過腳腫給生活帶來的不便確實令人頭大,有些準媽媽嚴重起來,甚至都無法走路!那么我們應該如何緩解這一現(xiàn)象呢?小編來為大家出謀劃策!
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月子期大汗淋漓 補補元氣可緩解
新生兒媽媽由于經歷了分娩的緣故,她們的身體素質出現(xiàn)極大的變化。受健康的影響,產婦在月子里會有多汗的表現(xiàn)。那么,月子里汗多屬于正常現(xiàn)象嗎?如何區(qū)分生理性調解與病理性出汗的不同呢?另外,哪些癥狀不能被忽視,而需要診治調理?
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反復孕吐惹人厭 緩解招數(shù)學起來
正當我們想把懷孕的這個喜訊分享給其他人時,我們的情緒可能會由于孕吐的突然襲擊變得低落。為什么一個這么小的寶寶會引發(fā)這么大的反應?這恐怕永遠想不清楚。發(fā)生強烈的孕吐反應時,因為不知道這嘔吐多久之后才會停止,我們可能還要在廁所“安營扎寨”。
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分娩巨痛無比 五步快速緩解
有很多有效的方式來緩解孕婦分娩時的疼痛,其中一個方式就是適當?shù)暮粑?。適當?shù)暮粑梢詭椭袐D在分娩時緩解疼痛,也會給母親和孩子增加氧氣的吸入。當感到有壓力或驚慌的時候,呼吸會變快和淺顯,會讓你失去控制,不久就會筋疲力竭。那么到底該怎么做呢?
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產后媽媽第2周開始可做的運動
惡露的量減少了,會陰切開的傷口疼痛也漸漸減緩了,除了腳踝和大腿的運動,還要開始做腹肌運動。進行拉伸之后,惡露可能會增多一些,卻能促進子宮的收縮。
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有效緩解孕期潮熱汗出的按摩法
女性在妊娠期間,由于新陳代謝旺盛,產熱比常人多,因此體溫往往偏高,會出現(xiàn)潮熱汗出的癥狀。緩解孕期潮熱汗出的癥狀,除了保持足夠的睡眠、減少活動量、注意空氣流通外,還可以采用按摩的方法。
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分娩后關節(jié)疼痛的緩解方法
腕部、手指關節(jié)疼痛是由于產后內分泌改變導致了關節(jié)的松弛和功能的減弱造成的。要預防腕部、手指關節(jié)疼痛,關鍵在于產后要注意休息,不要過早、過多的用手干重活,尤其不要使手、足受涼、受寒。
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非藥物無創(chuàng)傷鎮(zhèn)痛技術導樂儀GT—4A
分娩疼痛和恐懼是產婦選擇剖宮產的一個重要原因。由于分娩鎮(zhèn)痛的特殊性,既要達到理想的分娩鎮(zhèn)痛效果,又要確保母嬰安全,是一項需要不斷探索的醫(yī)學難題。目前分娩鎮(zhèn)痛主要采用硬膜外麻醉鎮(zhèn)痛技術,雖然效果確切,但必須由專業(yè)的麻醉科醫(yī)生操作,且有創(chuàng)傷、對產程有影響并有可能對母嬰造成不可預期的風險和損害。因此,世界衛(wèi)生組織建議盡量減少藥物鎮(zhèn)痛,提倡非藥物鎮(zhèn)痛。
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準爸爸幫助孕婦緩解情緒的小技巧
我們常把家庭和愛情比作一個人心靈的港灣,可見家庭和愛情的力量能夠使焦慮不安的心情轉為溫暖和踏實。作為家庭和愛情的主要支撐,特別是在妻子懷孕期間,丈夫的角色就是給她支持、鼓勵、關心和愛護,就像一座穩(wěn)定的大山那樣,只有最深愛的丈夫能夠及時陪在身邊,準媽媽才不會因為對孕期各種反應以及分娩的恐懼感到焦慮和不安,從而緩解自身因為情緒緊張帶來的各種不適。
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