女性在妊娠期間，由于新陳代謝旺盛，產(chǎn)熱比常人多，因此體溫往往偏高，會出現(xiàn)潮熱汗出的癥狀。緩解孕期潮熱汗出的癥狀，除了保持足夠的睡眠、減少活動量、注意空氣流通外，還可以采用按摩的方法。

　　按摩選穴

　　腎俞穴、肝俞穴、百會穴、風(fēng)池穴、關(guān)元穴、足三里穴、涌泉穴。

　　腎俞穴位于腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1．5寸。

　　肝俞穴位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1．5寸。

　　百會穴位于頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點處。

　　風(fēng)池穴位于項部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

　　關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。

　　足三里穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

　　涌泉穴位于足底部，卷足時足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)?、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1／3與后2／3交點上。

　　按摩步驟

　　步驟一：孕婦保持坐姿，全身放松。按摩者用雙手拇指指腹輕輕點按腎俞穴、肝俞穴，然后再點按百會穴和風(fēng)池穴，每個穴位各1分鐘。

　　步驟二：孕婦取仰臥姿勢，全身放松。按摩者將手掌搓熱，置于關(guān)元穴上，按照順時針方向環(huán)行摩腹100次。接著，按摩者用拇指指腹輕輕按壓足三里穴2分鐘，并搓揉涌泉穴100次，直到孕婦局部有溫?zé)岣袨橹埂?/P>

　　育兒網(wǎng)小提示：

　　①在對孕婦腹部進行按摩的時候要注意按摩的力度，切忌用力過猛。

　　②按摩肝俞穴和腎俞穴可以補肝益腎。按摩百會穴等穴可以通調(diào)氣血。

　?、鄄襟E一和步驟二既可以同時進行，也可以分開操作，可根據(jù)孕婦自身情況決定。

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