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孕期補(bǔ)鈣，首選這些含鈣食物和湯臣倍健鈣維生素D片

懷孕是一個(gè)既辛苦又甜蜜的過(guò)程，在懷孕期間，倡導(dǎo)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充上，鈣的補(bǔ)充是尤為重要的。孕期若鈣攝入不足，孕婦容易出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、四肢無(wú)力、腰酸背疼、頭暈等癥狀，還會(huì)導(dǎo)致骨密度降低，引發(fā)骨質(zhì)疏松。孕期補(bǔ)鈣，建議首選以下這些食物。

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孕期補(bǔ)鈣，安全效果一定要雙重保障

孕期補(bǔ)鈣一直是大家比較關(guān)心的話(huà)題，那么為什么孕媽很容易缺鈣呢？原因在懷孕期間，胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自于孕媽媽的供給，這其中就包括鈣。有研究表明，足月新生兒體鈣含量約25-30g，其中約80%的鈣量是在孕晚期；所以說(shuō)如果沒(méi)有在孕期（尤其是孕晚期）補(bǔ)好鈣，就會(huì)出現(xiàn)缺鈣問(wèn)題。而一旦孕期出現(xiàn)缺鈣問(wèn)題，那么不僅孕媽媽會(huì)有小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、腰背痛、產(chǎn)后骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，也會(huì)影響胎寶寶的發(fā)育，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致牙齒鈣化、骨骼發(fā)育和智力發(fā)育異常的情況。

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孕媽親驗(yàn)，香草味的誘惑

“我現(xiàn)在只想靜靜吹著空調(diào)，再來(lái)一支香草口味冰淇淋，這種感覺(jué)簡(jiǎn)直爽翻了~”相信很多孕媽的夏天跟我一樣，即便什么都不做也會(huì)汗流浹背。我備孕時(shí)，媽媽告訴我千萬(wàn)別夏天坐月子，天熱遭罪，可我這夏天懷孕也很遭罪難熬啊，真印證了“孕婦過(guò)三伏，懷中揣火爐”的民間說(shuō)法。

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孕期補(bǔ)鈣干貨：分享屬于我的小幸“孕”

孕早期的我，那真真是隨時(shí)可能引爆的火藥，每天都很焦慮，除了面對(duì)查不完的孕檢項(xiàng)目，越來(lái)越嚴(yán)重的孕吐，令我最最難以接受的當(dāng)屬“每日補(bǔ)鈣showtime”！

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孕期補(bǔ)鈣，是中國(guó)式媽媽的壓力，還是全球孕媽的共識(shí)?

自從身邊的小姐妹都陸續(xù)升級(jí)當(dāng)孕媽媽以來(lái)，我發(fā)現(xiàn)了咱們中國(guó)孕媽面臨的一種壓力：不補(bǔ)鈣就是禍害兩代。上周有一位剛剛“中獎(jiǎng)”的妹紙弱弱的在群里問(wèn)了句：“補(bǔ)鈣真的就如此重要嗎……你們說(shuō)，孕期補(bǔ)鈣，究竟是咱們中國(guó)孕媽的壓力，還是全球孕媽的共識(shí)？”

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新年驚喜早準(zhǔn)備這份給孕媽的禮物清單請(qǐng)收好

2019年就這么悄無(wú)聲息又聲勢(shì)巨大的來(lái)啦。對(duì)于有孕媽媽的家庭來(lái)說(shuō)，這是第一個(gè)他們一起和寶寶度過(guò)的新年，做了好多好多準(zhǔn)備還感覺(jué)不夠。寶爸們有考慮過(guò)給身邊的孕媽媽送什么禮物嘛！

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年味逐漸散了，但我“孕”味十足！

相聚的時(shí)間總是很快，與家人團(tuán)聚的天倫之樂(lè)感覺(jué)還未進(jìn)行，今天就要踏上返程的列車(chē)，回到一如既往的工作和生活中。只是今年稍有不同，和我一同返程的除了老公，還有肚子里正在蓬勃發(fā)育的小生命。盡管處在孕早期，可我已經(jīng)迫不及待想要和肚子里的TA見(jiàn)面了。我會(huì)在閑暇的時(shí)候暢想，肚子里的TA是男是女？性格喜靜喜動(dòng)？甚至我還會(huì)想得更長(zhǎng)遠(yuǎn)，等TA長(zhǎng)大以后，我要帶TA讀哪些繪本，去哪里看風(fēng)景？不過(guò)眼下，我想的最多的還是TA的生長(zhǎng)發(fā)育是否健康，該為T(mén)A補(bǔ)哪些營(yíng)養(yǎng)？

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“骨氣”不足鈣來(lái)幫忙，一鍵get孕期補(bǔ)鈣全套路

懷孕后，準(zhǔn)媽咪可就得一人吃“兩份飯”，這吃的可不光是兩份熱量，更是兩份營(yíng)養(yǎng)。但在鈣營(yíng)養(yǎng)上準(zhǔn)媽咪總是吃不夠兩份量。鈣營(yíng)養(yǎng)不夠，不僅會(huì)腰疼、抽筋，“骨氣”不足，還給寶寶的成長(zhǎng)帶來(lái)不利影響。說(shuō)到這里，你是不是心里打起了小算盤(pán)，算算自己平時(shí)吃的“兩份飯”里有沒(méi)有吃夠鈣？來(lái)，搬起小板凳拿出小笨笨，跟著小編的節(jié)奏好好捋一捋孕期補(bǔ)鈣這件事。

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怕娃變成“硬腦殼”？二寶媽親歷更新你的觀(guān)念！

關(guān)于孕期補(bǔ)鈣，不知道大部分的寶媽是怎么想的呢。第一胎的時(shí)候基本沒(méi)怎么補(bǔ)過(guò)鈣，當(dāng)時(shí)在哪里看到說(shuō)過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致胎寶寶的頭過(guò)硬，害怕生產(chǎn)的時(shí)候會(huì)很難生，一直靠吃復(fù)合維生素就度過(guò)了。這次懷孕不知道是年齡大了還是長(zhǎng)期不補(bǔ)鈣的事，才27周，經(jīng)常晚上腿抽筋而且腰疼的厲害。我覺(jué)得我也要聽(tīng)醫(yī)生的，認(rèn)真補(bǔ)補(bǔ)鈣了?，F(xiàn)在也將我的補(bǔ)鈣攻略跟各位寶媽們分享一下。

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二胎潮來(lái)襲，趕上了潮流可不能落了補(bǔ)鈣！

轉(zhuǎn)眼間，2017已經(jīng)離去，回首這一年，我發(fā)現(xiàn)娛樂(lè)圈竟然全都是生二胎的：偶像周杰倫不但有了“小周周”，還有了“小小周”：跳水女王郭晶晶轉(zhuǎn)眼間竟又生個(gè)女兒了，湊成了“好”字，人生大贏家啊~Omg，就連年過(guò)五旬的庾澄慶也是老來(lái)得女，兒女雙全……

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