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家庭日常美味營養(yǎng)餐的做法介紹

“蟹叁大蝦”的制作方法如下：主料和輔料一鮮蝦500克，菠菜500克，麻油、精鹽、味精、白糖、番茄汁、高湯、濕淀粉及胡椒粉酎量。

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和風(fēng)造型小飯團的制作方法

飯團的造型做得可愛，小孩看到會很開心可誘發(fā)進(jìn)食的興致，藏在里面的蔬菜、蛋、肉的食物，材料各異，營養(yǎng)豐富，可被孩子的身體良好的吸收了。

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教大家學(xué)做幾樣拿手好菜

燜酸菜：輔料：蔥頭250克，砂糖100克，番茄醬200克，炸油200克，精鹽10克，辣醬油25克，胡椒粒2.5克，醋精25克，千辣椒3個，少克肉汁125克。出成品2. 25千克，配菜每份125克。制法：①將蔥頭去皮，洗凈，切成粗絲；洋白菜去老葉，洗凈，切成粗絲。

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夏季飲食宜忌　讓夏天更健康

多喝富含乳酸菌的酸奶：酸奶中的乳酸菌能夠增強腸道內(nèi)的有益菌，增強機體的抵抗力，減少腸煤，改善便秘。但不宜空腹喝，飯后2小時內(nèi)飲用效果最佳。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：飲食誤區(qū)
豬肉并不是我們唯一的選擇

從蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、維生素的含量組成來看，牛、羊、驢等畜肉、雞、鴨、鵝等家禽肉、魚肉營養(yǎng)價值都不低于甚至比豬肉更好。且不比豬肉貴，故不要只吃豬肉這種動物性食物，還需經(jīng)常替換著吃魚、雞、鴨、牛肉、羊肉等動物性食物，這樣菜的花色品種多了，營養(yǎng)更好，將使人身體更健康。

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孩子不肯吃飯而且營養(yǎng)不良怎么辦

我有一個七歲的男孩馬文，我丈夫說他是一個“長型孩子”。從他剛開始學(xué)走路開始，他就是一個很不肯吃東西的孩子，吃下去的那點東西簡直就連一個手掌心都填不滿。他喜歡吃的東西，如果我一個星期里給了他兩次，那么第二次他也不肯再吃。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：厭食偏食
食用合成色素應(yīng)該注意哪些方面

我們現(xiàn)在吃的很多食物看上去顏色很豐富，五顏六色，很惹人喜愛，但是其實里面有很大一部分都是用色素添加制作出來的，讓人食欲大增，但是在色素的添加方面還是要控制一定的量的，不可過多，不然對人體是有很大傷害的。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：飲食誤區(qū)
一定要睜大眼睛選擇安全的食物

我們今天吃的多數(shù)準(zhǔn)備好和加工過的食物是為能在貨架上長時間地擺放而設(shè)計的，而不是為了良好的營養(yǎng)。在這些食物新鮮時最初存在的營養(yǎng)基本上已經(jīng)被去除了，被防腐劑、食物色素和各種添加劑所替代。要避免這些食物，盡量選擇未加工過的食物。而且注意那些“低脂肪”食物，這些食物中的脂肪被糖類替代了。

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如何科學(xué)合理的吃午餐

午餐其實同早餐一樣重要，如果你長期不注意你的午餐質(zhì)量，你的身體健康就會漸漸下滑哦，我們在吃午餐的時候需要注意以下幾點，一起來看看。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：進(jìn)餐習(xí)慣
幼兒喂養(yǎng)要注意的事項

幼兒是指一歲以后到三歲的小兒，這個時期的飲食正是他們從乳類主食轉(zhuǎn)變到五谷和葷素菜的時期。隨著消化功能的不斷完善，食物的種類和烹調(diào)方法可逐步接近成人。但由于生長發(fā)育需要，乳類仍為重要食品，沒有乳類食品時，也可用豆?jié){代替。此時小兒的乳齒將逐步出齊，咀嚼消化能力也逐步增強，一般可吃爛飯、饅頭、面條等。

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