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如何預(yù)防媽媽產(chǎn)后抑郁癥
產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防和護(hù)理必須從多方面入手。它包括:掌握產(chǎn)褥期心理特點(diǎn),做好基礎(chǔ)護(hù)理,重視心理疏導(dǎo),解決困擾新媽媽的實際問題等等。
標(biāo)簽:產(chǎn)后抑郁癥 - 產(chǎn)后恢復(fù),類別:媽媽健康
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產(chǎn)后要給新媽媽最貼心的照顧
對新媽媽來說,來自于家庭的全面關(guān)愛,好過于任何的心理護(hù)理。
標(biāo)簽:產(chǎn)后恢復(fù) - 坐月子,類別:產(chǎn)后恢復(fù)
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適合新媽媽的娛樂保健活動
隨著產(chǎn)婦身體的日漸恢復(fù),除了每天喂養(yǎng)寶寶、合理飲食和休息外,可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍蕵坊顒?。好的娛樂項目可以使新媽媽放松身心,陶冶情操,預(yù)防產(chǎn)后抑郁,還有利于促進(jìn)新媽媽的身體恢復(fù)。
標(biāo)簽:產(chǎn)后恢復(fù) - 坐月子,類別:月子養(yǎng)護(hù)
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產(chǎn)后坐月子到底宜靜還是宜動
休息是坐月子的頭等大事,它既關(guān)系到自身的健康,又關(guān)系到新生兒的健康。新媽媽產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng),注意睡眠,不要讓自己太疲勞,不過,這并不是讓您完全臥床休息一個月。
標(biāo)簽:坐月子 - 產(chǎn)后恢復(fù),類別:產(chǎn)后恢復(fù)
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產(chǎn)后如何使用束腹帶效果更佳
內(nèi)臟下垂會使得女性未老先衰,也會導(dǎo)致小腹的凸出,所以在坐月子期間要勤綁腹帶,在調(diào)整身體的曲線的同時,也可防止內(nèi)臟下垂。腹帶也要謹(jǐn)慎地選擇,因為有些腹帶不僅沒有防止內(nèi)臟下垂的功效,反而會造成內(nèi)臟的壓迫,導(dǎo)致產(chǎn)婦氣血不通暢,造成呼吸困難或是形成下腹部凸出的體型。
標(biāo)簽:使用束腹帶 - 產(chǎn)后瘦身 - 產(chǎn)后恢復(fù),類別:美容減肥
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產(chǎn)后衣物選擇要注意質(zhì)地與款式
產(chǎn)婦在生產(chǎn)后通常會大量出汗,因此衣著應(yīng)該寬松,質(zhì)地要吸汗。有些產(chǎn)婦怕產(chǎn)后發(fā)胖,體型改變,或者以瘦衣服來掩蓋已經(jīng)發(fā)胖的體型,或穿緊衣服,或進(jìn)行束胸或穿牛仔褲。這樣的裝束都不利于血液流暢,而且會妨礙正常排汗,增加身體不適。
標(biāo)簽:產(chǎn)后衣物選擇 - 產(chǎn)后恢復(fù),類別:月子養(yǎng)護(hù)
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適合產(chǎn)后改善腿部曲線的運(yùn)動
月子期間也可以適當(dāng)做些腿部的鍛煉,以幫助產(chǎn)后塑形。
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產(chǎn)后運(yùn)動,身體準(zhǔn)備好了嗎
傳統(tǒng)月子,要求新媽媽盡量臥床休息,有些新媽媽雖然不想受傳統(tǒng)法的約束,但也擔(dān)心產(chǎn)后的身體情況并不適宜做運(yùn)動。這也是個必須考慮的問題。
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產(chǎn)后手足關(guān)節(jié)痛的成因及預(yù)防
不少新媽媽在產(chǎn)后常出現(xiàn)腕部、手指關(guān)節(jié)及足跟部疼痛。產(chǎn)后女性由于體內(nèi)的內(nèi)分泌發(fā)生了改變,使其手部肌肉及肌腱的力量、彈性出現(xiàn)不同程度的下降,關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)附近的韌帶張力減弱等,從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的松弛和功能的減弱。
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產(chǎn)后乳腺炎的一般療程及注意事項
產(chǎn)后乳腺炎可劃分為腫塊期和膿腫期兩個時期。在形成乳腺炎發(fā)炎之前,有一個乳汁淤積的過程,可表現(xiàn)為乳汁淤積和積乳囊腫,若在此時采取治療則非常簡單,只要通過熱敷等物理治療和按摩,從乳房四周向乳頭中間按摩,使乳腺通暢即可恢復(fù)。
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