產(chǎn)后如何使用束腹帶效果更佳

  內(nèi)臟下垂會使得女性未老先衰,也會導(dǎo)致小腹的凸出,所以在坐月子期間要勤綁腹帶,在調(diào)整身體的曲線的同時,也可防止內(nèi)臟下垂。腹帶也要謹慎地選擇,因為有些腹帶不僅沒有防止內(nèi)臟下垂的功效,反而會造成內(nèi)臟的壓迫,導(dǎo)致產(chǎn)婦氣血不通暢,造成呼吸困難或是形成下腹部凸出的體型。所以,您在選購腹帶時也要小心謹慎,千萬不可大意購買劣質(zhì)品。

  傳統(tǒng)的腹帶是一條透氣吸汗白棉布,長約9米、寬14厘米(老人與中醫(yī)建議綁傳統(tǒng)腹帶才能取得幫助內(nèi)臟回位的功能,在西醫(yī)角度則認為一般市售的束腹夾較方便,效果也一樣)。它的正確綁法如下:

  (1)仰臥,平躺,曲膝,腳底平放在床上,臀部抬高。

  (2)雙手從下腹部、手心向下向前往心臟處推、按摩。

  (3)推完,拿起腹帶從髖部恥骨處開始纏繞,前5~7圈重點在下腹部重復(fù)纏繞,接著每圈挪高大約2厘米由下往上環(huán)繞直到蓋過肚臍,再用回形針固定。拆下時邊拆邊將束腹帶卷成圓筒狀,方便下次使用。(如果使用束腹夾其方法第一二步都一樣,扣扣子則由下往上扣。)

  一般來說,產(chǎn)婦除了睡眠時間外,最好整天都綁上腹帶,如此才能夠真正達到想到的功效;當(dāng)然在綁拖腹帶時也有需要注意的事項:

  (1)早晨起床、梳洗方便后,立即綁上腹帶。

  (2)午、晚餐前要重新綁緊腹帶。

  (3)擦澡前要將腹帶拆下,但擦完澡后要立即綁回。

  (4)入睡前要:腎腹帶拆下,放置床邊備用。

  (5)拆卸腹帶時,要邊拆邊收,以便隔天使用。

  (6)夏天因為較容易出汗,所以可以在綁腹帶前先墊上毛巾,等到汗?jié)窈笤贀Q下來。

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