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專家提醒“坐月子”注意事項

注意產(chǎn)婦的一般情況：于產(chǎn)后１０日內(nèi)應每天觀察體濕、脈搏、呼吸和血壓。產(chǎn)后最初２４小時由于分娩體力消耗較大，體溫會升高。但不應超過３８度，產(chǎn)后１０天內(nèi)有反射性心率減慢至６０－７０次／分，產(chǎn)后腹壓下降呼吸多深而慢約１４－１５次／分。

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西式月子你敢不敢“坐”

歐美地區(qū)的人喜愛飲冰水,認為溫水不可口。所以產(chǎn)婦也喝冰水,吃冰激凌。水果認為是清淡而富于營養(yǎng)的好東西,十分適合產(chǎn)婦食用,大魚大肉被認為太油膩,吃太多會破壞體形。

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中式坐月子醫(yī)生方案

聽老輩人講,產(chǎn)婦坐月子的習俗是：生男孩坐三十天月子,生女孩坐四十天月子,原因是生了女孩,媽媽的身體更虧,要多養(yǎng)十天。用竹子作成類似百葉窗的簾子,調(diào)好角度,當作門簾或窗簾,既保證了空氣流通又避免風直吹進屋。

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外國專家對坐月子的建議

任何人都不知道產(chǎn)婦身體的感受如何,產(chǎn)婦最主要的是要做到"自私",不必凡事為別人著想,"要自己感覺好,對恢復體力有利,想怎么樣就怎么樣,參加產(chǎn)前所喜歡的其他活動"。請看專家建議產(chǎn)婦自己照料的辦法。

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坐月子如何保證營養(yǎng)充足

產(chǎn)褥期在民間習慣稱為"坐月子"，一般人都知道在這期間應該增強營養(yǎng)，以恢復分娩時消耗的體力，并且給寶寶質(zhì)高的乳汁，所以把好吃的東西都集中在這個時間吃，家家每頓都是蹄膀湯、魚湯、大魚大肉。

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產(chǎn)褥期護理及衛(wèi)生保健

剛剛生下嬰兒后，母體需要更好的休養(yǎng)和護理。一般來說，產(chǎn)婦全身的器官要經(jīng)過6―8周的休養(yǎng)和護理，才能逐漸恢復到孕前的狀態(tài)，這6―8周醫(yī)學上就叫做產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期大部分時間多是在家里渡過的，所以一定要掌握相關(guān)的衛(wèi)生保健知識。

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產(chǎn)褥期休養(yǎng)環(huán)境和個人衛(wèi)生

產(chǎn)褥期休養(yǎng)的房間不一定要大，但要安靜、清潔、通風。而且每天至少開窗通風1小時左右，新鮮空氣有助于消除疲勞、恢復健康。有空調(diào)的房間要合理調(diào)節(jié)室溫，避免夏天中暑，冬天著涼，但仍須每天開窗1小時，交換新鮮空氣。

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孕產(chǎn)婦保健食譜

淘米時，搓洗要輕，減少用水量和淘米次數(shù)，蔬菜越新鮮越好，洗清前先用清水浸泡1-2小時，先洗后切，切完立即下鍋，急火快炒，蛋要煮熱后吃，炒菜最好用生鐵鍋，可防止缺鐵性貧血，燒小排或煮魚時，可加少量醋，以增加鈣的吸收。

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產(chǎn)后體操

產(chǎn)后不少孕婦的腹部松馳，乳房豐滿，顯得肥胖腰粗。必需通過活動和鍛煉，可逐步恢復體型。切不要恢復苗條的身才而采取控制飲食來減肥，一旦發(fā)生營養(yǎng)不良，對母嬰健康不利。

標簽：產(chǎn)后保健操，類別：美容減肥
產(chǎn)婦保養(yǎng)的十個誤區(qū)

不少人以為產(chǎn)婦怕風，風是"產(chǎn)后風"(指產(chǎn)褥熱)的禍首。因而將產(chǎn)婦房舍的門窗緊閉，床頭掛簾；產(chǎn)婦則裹頭扎腿，嚴防風襲。其實，自然界的風何罪之有？產(chǎn)褥熱其實是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不嚴格的產(chǎn)前檢查，或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等。

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