嬰幼兒便秘是一種常見病癥，常常不請(qǐng)自來，令人苦不堪言！生活中，很多家長(zhǎng)一遇到寶寶便秘或排便困難的情況，第一個(gè)想到的恐怕就是寶寶喝水少了，需要多喝水幫助排便?？雌饋硭坪跤欣碛袚?jù)，但實(shí)際上寶寶便秘與喝水的關(guān)系并不大，甚至多喝水也無法有效緩解癥狀。想讓寶寶真正擺脫便秘的困擾，就要找出背后真正的“元兇”！

　　一、不治標(biāo)難治本，喝水難解便秘之“隱”

　　便秘是因?yàn)榧S便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，其所含水分被大量吸收，使大便變得干硬難以排出。想要排便通暢，就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分，但這并不意味著喝水能治標(biāo)又治本。因?yàn)榘组_水進(jìn)入人體后，排出的速度很快，在體內(nèi)尤其是腸道內(nèi)停留的時(shí)間很短，對(duì)大便的軟化作用非常小?？梢姡彼皇窃斐蓪殞毐忝乇姸嘣蛑胁恢匾囊环N，多喝水也并不如大家所想，是徹底擺脫便秘的良策。

　　人體不僅需要一定量的水分，更需要其在體內(nèi)有效停留。相比于白開水，粥湯、豆?jié){或牛奶等飲品對(duì)大便的軟化作用會(huì)更好一些，因?yàn)檫@些飲品進(jìn)入人體后，在消化時(shí)，部分之前被蛋白質(zhì)、碳水化合物束縛的水分會(huì)慢慢釋放出來，這樣一來水分在體內(nèi)停留時(shí)間變長(zhǎng)，有利于刺激腸蠕動(dòng)，起到軟化大便的作用?？傊?，想要解決“難纏”的便秘問題，光喝水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

　　二、便秘不請(qǐng)自來，這些壞習(xí)慣是“元兇”

　　壞習(xí)慣一：飲食添加不當(dāng)，纖維素?cái)z入不足

　　對(duì)于嬰幼兒來說，導(dǎo)致便秘的原因有很多，飲食添加不合理首當(dāng)其沖。如果寶寶攝入的食物中蛋白質(zhì)較多，碳水化合物較少，致使食物在腸道內(nèi)的發(fā)酵過程微弱，很容易出現(xiàn)大便干硬的情況。而腸胃蠕動(dòng)離不開纖維素的重要作用，當(dāng)寶寶的輔食中缺少蔬菜水果等富含膳食纖維的食物時(shí)，就會(huì)影響胃腸道蠕動(dòng)，從而引發(fā)便秘。另外，奶粉喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的寶寶也是便秘的“?？汀保@可能與家長(zhǎng)沖調(diào)奶粉的方式、水溫、濃度有誤有關(guān)。因此，寶寶添加輔食要遵循由少到多、由稀到稠、有一種到多種的原則，注意飲食多樣化，適當(dāng)添加蔬菜水果等食物，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。奶粉喂養(yǎng)注意方式方法，奶瓶奶孔不能過大，否則會(huì)導(dǎo)致奶速快、吃得多，增加腸胃負(fù)擔(dān)。

　　壞習(xí)慣二：排便訓(xùn)練有誤，排便習(xí)慣未養(yǎng)成

　　盡管專家一再?gòu)?qiáng)調(diào)給寶寶把屎把尿有害無益，但還是有些家長(zhǎng)不當(dāng)回事，在寶寶沒有尿意或者便意的情況下，依然讓其努力排便，長(zhǎng)期以往可能造成寶寶心里緊張或不適，進(jìn)而引發(fā)便秘問題。沒有養(yǎng)成良好的排便規(guī)律也是導(dǎo)致便秘的常見原因，等到寶寶18個(gè)月后，就可以開始每日定時(shí)訓(xùn)練排便，比如每天2~3次讓寶寶在馬桶上坐幾分鐘，建立一定的排便條件反射，養(yǎng)成按時(shí)按點(diǎn)排便的好習(xí)慣。還有一點(diǎn)需要注意，千萬(wàn)不能讓寶寶養(yǎng)成邊玩邊排便的不良習(xí)慣，否則可能患上習(xí)慣性便秘。

　　壞習(xí)慣三：外界因素影響，腸道脆弱難抵擋

　　光吃不動(dòng)影響腸胃蠕動(dòng)速度，不利于對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，也是導(dǎo)致寶寶大便燥結(jié)的“元兇”之一。因此，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)寶寶多爬多動(dòng)，適度增加運(yùn)動(dòng)量，如有必要還可以沿大腸走向按順時(shí)針方向，為寶寶做腹部按摩，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，完成排便反射過程。此外，如果小兒突然受到精神刺激，比如壓力過大、心情不佳，都會(huì)體現(xiàn)在排便問題上。而生活環(huán)境的突然改變以及生活習(xí)慣的變化也可引起短時(shí)間的便秘。

　　三、破解腸道問題，調(diào)理腸道菌群是關(guān)鍵

　　改正不良習(xí)慣能有效緩解便秘癥狀，但想要徹底擺脫便秘，破解腸道問題，一定要找到問題的關(guān)鍵--腸道微生態(tài)平衡。人體胃腸道內(nèi)寄居著種類繁多的腸道菌群，有益菌（益生菌）、有害菌以及中性菌按一定的比例組合，各菌間互相制約，互相依存，在質(zhì)和量上形成腸道生態(tài)平衡。一旦腸道菌群平衡被破壞，有害菌占優(yōu)勢(shì)地位，有益菌數(shù)量減少，就會(huì)引發(fā)便秘等腸道問題。因此為寶寶及時(shí)補(bǔ)充益生菌，是護(hù)理腸道防治便秘的好方法。益生菌能夠改善人體腸道微生態(tài)環(huán)境，消滅腸道內(nèi)的有害菌，增加有益菌的數(shù)量，從而恢復(fù)腸道微生態(tài)環(huán)境平衡，腸道自然抵抗力也得以提高，最終達(dá)到緩解便秘的目的。

　　但是，益生菌因菌株的功能不同，針對(duì)的病癥也大不相同，且成人和嬰幼兒能夠適應(yīng)的益生菌也有差異。因此，最好選用專門為寶寶量身打造的益生菌粉，例如媽媽們熟知的伊可新牌“伊兒暢”益生菌粉，專門為有腸道問題的寶寶設(shè)計(jì)的專業(yè)配方，可以雙向調(diào)節(jié)便秘和腹瀉，每袋（1.5g）含100億活菌，其中的嗜酸乳桿菌NCFM、乳雙歧桿菌HN019能夠有效調(diào)節(jié)腸道菌群，改善便秘、腹瀉、消化不良等常見腸道問題，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。此外，考慮到新生寶寶特殊的生理體質(zhì)，伊可新還推出了新生兒也可以服用的“伊兒樂”益生菌粉，可以全面緩解寶寶的濕疹、過敏、便秘、腹瀉以及抵抗力差等問題，真正做到有效、安全又放心。

　　便秘的不良后果有很多，可引起便后流血、肛周疼痛、肛裂等，還常伴有食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎靡、腸道功能紊亂等問題，不僅會(huì)加重便秘，還會(huì)形成惡性循環(huán)。因此，家長(zhǎng)切不可掉以輕心，及時(shí)補(bǔ)充益生菌，全力呵護(hù)寶寶腸道健康！

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