現(xiàn)如今，每個家庭中都有電視、手機、平板電腦等電子產(chǎn)品，它們是人們了解信息咨詢必不可少的工具和渠道。然而，有些家長卻將這些電子設備當成“哄娃神器”。殊不知，這類電子產(chǎn)品“殺傷力”極大，簡直是寶寶視力健康的“頭號殺手”!

　　電子產(chǎn)品殺傷力大，具體危害有哪些？

　　【小】屏幕大小有限，造成視力模糊

　　電子產(chǎn)品的屏幕大小有限，如果寶寶長時間注視著手機里面的游戲和圖案，就會造成眼睛模糊不清和疲勞感，而且電子產(chǎn)品屏幕的藍光也會刺激寶寶眼球。當在光線不足的環(huán)境中看屏幕時，屏幕中的色彩變幻就會顯得額外明亮刺眼，對眼睛造成一定傷害；而在光線太強的環(huán)境時，屏幕表面就會產(chǎn)生反光的效果，同樣對眼睛有一定的傷害。

　　【快】畫面閃爍變化快，引起眼睛干澀

　　大多數(shù)的電子產(chǎn)品都具有豐富的色彩，閃爍變化的畫面生動有趣。雖然這能吸引寶寶的注意和興趣，但眼睛卻很難適應這種快速閃爍的屏幕。如果長時間一直盯著觀看，寶寶眼睛眨動的頻次就會減少，眼球表面的水分蒸發(fā)導致淚液膜不完整，會出現(xiàn)眼睛干澀的情況。

　　【近】距離屏幕太近，導致近視眼

　　我們都知道應該距離遠一些來觀看電視，但當寶寶看手機或者平板電腦的屏幕時，由于屏幕大小有限，眼睛會不自覺拉近與屏幕的距離。長此以往下去，寶寶眼睛的晶狀體不能得到放松，十分容易形成近視眼。

　　寶寶視力保衛(wèi)戰(zhàn)，家長應該怎么做？

　　【時間管控】合理制定使用計劃表

　　我們處于互聯(lián)網(wǎng)時代中，讓寶寶適當使用電子產(chǎn)品無可厚非。但是，為了防止電子屏幕傷害寶寶的視力，家長一定要控制好寶寶觀看屏幕的時間，最好制作一張“屏幕暴露計劃表”。例如以周時間為單位，每天玩手機、平板電腦、看電視的時間不超過1小時（學齡后兒童可提高為2小時/天），不能讓寶寶看到眼睛發(fā)紅、干澀了再去進行阻止。另外，多為寶寶規(guī)劃戶外活動，家長們應該多帶寶寶到戶外活動筋骨，進行親子活動，避免寶寶整日玩手機、平板電腦，傷身、傷神、傷害視力健康。

　　【習慣培養(yǎng)】養(yǎng)成良好的用眼習慣

　　電子產(chǎn)品對于眼睛的危害不容小覷，尤其是寶寶的眼睛還沒有發(fā)育完善，十分脆弱，更加容易受到傷害。所以，在給寶寶使用手機、電腦時更要講究保持適當距離，并且營造良好的光線以及使用正確的姿勢。一般來說，屏幕越大，觀看距離也應該越遠；房間光線應該柔和，不能太強或者太弱，并且不要讓寶寶躺著看手機等。此外，還要杜絕寶寶在坐車、吃飯時看電子屏幕，否則不但會妨礙視力健康，而且對于專注力的養(yǎng)成也十分不利。

　　【關鍵營養(yǎng)】科學補充護眼營養(yǎng)素

　　除了以上兩點日常監(jiān)督管制之外，當然也要注重內(nèi)在補充對眼睛有保護作用的營養(yǎng)素。眼球玻璃體和視紫質(zhì)都需要蛋白質(zhì)的營養(yǎng)；維生素B2、維生素B6能夠增進視力，緩解眼疲勞；眼球的轉(zhuǎn)動需要鈣的參與；鋅也是視力形成必需的營養(yǎng)素，這些基本營養(yǎng)可以在蛋類、奶類、瘦肉、谷物類、蔬菜等日常食物中獲取得到。而下面我們要講述的另外一種關鍵營養(yǎng)素，不僅對于視力健康十分重要，而且在食物中很難獲取充足，那就是維生素A。體內(nèi)缺乏維生素A會導致視紫紅質(zhì)合成不足，而且影響寶寶的暗視覺能力，還會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質(zhì)化，出現(xiàn)干澀、不適、淚腺分泌減少等干眼病癥狀。此外，由于維生素A能夠保護眼部上皮組織（如結(jié)膜、角膜等部位）結(jié)構(gòu)的完整和健全，并且能有效提升免疫力，一旦缺乏會導致抵抗力下降，進而引發(fā)感染（如結(jié)膜炎、角膜炎）。日常飲食中的維生素A十分有限，所以家長應為寶寶每天額外補充1粒維生素AD滴劑（常見的品牌有伊可新），不僅可以有效保護眼部健康發(fā)育，其中的維生素D還能促進體內(nèi)的鈣吸收，“A+D”能夠更好助力寶寶骨骼發(fā)育和身高增長，并且還能預防缺鐵性貧血的發(fā)生。

　　事實上，想要寶寶遠離電子產(chǎn)品的危害，家長一定要以身作則、言傳身教，避免在孩子面前玩電子產(chǎn)品，也不要總在孩子面前做“低頭族”，整天看手機，如此一來才更具有說服力噢！

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