毫不夸張地說，內(nèi)分泌失調(diào)是女性疾病的“萬病之源”。內(nèi)分泌失調(diào)很常見，它甚至不是一種疾病，也不會對身體造成傷害，但卻會引發(fā)很多疾病。所以，女性朋友們一定要重視內(nèi)分泌失調(diào)。

  內(nèi)分泌失調(diào)有很多外在癥狀，比如面色暗沉、色斑、長痘，出現(xiàn)“和涼水都長肉”強(qiáng)狂。另外，有很多婦科疾病的“元兇”就是內(nèi)分泌失調(diào)，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥等等，甚至還有癌癥也源于內(nèi)分泌失調(diào)。還有，不孕女性中有一部分就是由于內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的不孕，因為內(nèi)分泌失調(diào)可能會導(dǎo)致與懷孕有關(guān)的激素紊亂，降低受孕幾率。

  內(nèi)分泌失調(diào)和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以日常生活中大家要注意調(diào)理。

  1.常吃紅棗補(bǔ)氣血

  素有“百果之王”美稱的紅棗，是大家滋補(bǔ)氣血的首選。俗話說“一日三棗，紅顏不老”，可見紅棗確實是女性的滋補(bǔ)佳品。它對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)也有一定的效果。

  2.不要熬夜

  良好的睡眠有助于身體健康，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。很多女性都習(xí)慣于熬夜晚睡，殊不知，夜晚是女性涵養(yǎng)氣血的最佳時期，保持睡眠充足、睡眠質(zhì)量良好，女性的氣血自然充裕，內(nèi)分泌失調(diào)也能得到調(diào)節(jié)和改正。如果女性長期熬夜，氣血不足、面色灰暗，激素分泌紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)只會更加嚴(yán)重。所以，女性朋友們要盡量避免熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，對身體好處多多。

  3.多吃黃豆或豆制品

  黃豆和豆制品中富含植物雌激素，除了可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，對于預(yù)防乳腺癌也有一定作用，大家可以適當(dāng)多吃點，特別是黃豆。

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