在有些家長(zhǎng)的意識(shí)當(dāng)中，寶寶的身高發(fā)育與遺傳因素密不可分。然而，育兒專家表示，寶寶骨骼發(fā)育的優(yōu)劣會(huì)直接影響到成年的身高，所以從小關(guān)注寶寶骨骼發(fā)育十分關(guān)鍵。當(dāng)然，最好的方法就是從日常的點(diǎn)滴做起。今天，小編就為大家盤點(diǎn)下促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育的科學(xué)方法，快來(lái)跟隨專家來(lái)學(xué)習(xí)下吧！

　　骨骼發(fā)育決定身高，三部分你必須了解！

　　身高是反映孩子骨骼發(fā)育的一個(gè)重要指標(biāo)，而寶寶的高矮是由骨骼發(fā)育優(yōu)劣狀況決定的，與身高相關(guān)的骨骼主要有頭顱骨、脊柱骨和下肢的長(zhǎng)骨三部分。這三部分的增長(zhǎng)速度是不一致的，出生后第一年頭部生長(zhǎng)最快，脊柱骨次之；青春期時(shí)則下肢增長(zhǎng)最快。

　　1、顱骨發(fā)育：顱骨隨著腦部發(fā)育而增長(zhǎng)，顱骨發(fā)育優(yōu)劣可用頭圍大小、顱縫和囟門閉合時(shí)間的早與晚結(jié)合來(lái)衡量。育兒專家表示，囟門在寶寶出生時(shí)過(guò)小或過(guò)早閉合，如果同時(shí)頭圍偏小，預(yù)示著寶寶的腦發(fā)育有問(wèn)題；囟門過(guò)大、閉合延遲，同時(shí)頭圍也與正常發(fā)育不符，則也可能是病理情況，都應(yīng)帶寶寶做進(jìn)一步檢查。避免因先天性骨骼系統(tǒng)的發(fā)育畸形、發(fā)育障礙，阻礙寶寶的身高發(fā)育和身體健康。

　　2、脊柱發(fā)育：在寶寶出生后的第一年，脊柱的增長(zhǎng)快于四肢。寶寶的動(dòng)作發(fā)育應(yīng)與脊柱發(fā)育相適應(yīng)，即寶寶2-3個(gè)月會(huì)抬頭，6-7個(gè)月能獨(dú)坐，8-9個(gè)月開(kāi)始會(huì)爬，10-11個(gè)月能基本站立，12-16個(gè)月能開(kāi)始走路……如果寶寶沒(méi)到相應(yīng)月齡，則不宜過(guò)早地學(xué)坐、學(xué)站、學(xué)走，以免引起脊柱的過(guò)度屈曲或?qū)怪l(fā)育帶來(lái)負(fù)面影響，這也將影響未來(lái)的身高發(fā)育。

　　3、長(zhǎng)骨發(fā)育：肢體長(zhǎng)骨結(jié)構(gòu)分骨干、骨骺和干骺端三個(gè)部分。在寶寶的整個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，骨骼的生長(zhǎng)在長(zhǎng)骨兩端骨骺的骨化中心和軟骨板內(nèi)不斷進(jìn)行，從而使骨骼長(zhǎng)度逐漸增長(zhǎng)，身高也隨之增長(zhǎng)。不同于一般終身不骨化的軟骨（如耳朵、鼻子上的軟骨），骺板會(huì)隨著生長(zhǎng)而逐漸骨化，當(dāng)骨化完全后就會(huì)形成一條緊密的縫，此時(shí)骨骺線完全閉合，骨骼也會(huì)停止生長(zhǎng)。因此，想要寶寶長(zhǎng)高，就要在骨骺線閉合前，保證骨骼健康快速地生長(zhǎng)。

　　促進(jìn)寶寶身高發(fā)育，三件事家長(zhǎng)必須做到！

　　1、注意補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素：維生素A、D和礦物質(zhì)鈣、鐵、磷等是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要成分，牛奶、蛋類、豆類、魚(yú)類、瘦肉等食品中含量豐富。但在這些營(yíng)養(yǎng)素當(dāng)中，有關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素和輔助營(yíng)養(yǎng)素之分，家長(zhǎng)們關(guān)注度較高的想必非“鈣+維生素D”組合莫屬，但兩者只是保證了最為基礎(chǔ)的骨量，即為身高增長(zhǎng)打下骨骼堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。而身高增長(zhǎng)主要取決于上文我們講述的長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)，不管在嬰幼兒期還是青春期，都十分重要。這就不得不提到維生素A的重要作用，它能夠增強(qiáng)長(zhǎng)骨骨骺軟骨中的細(xì)胞活性，促進(jìn)骨細(xì)胞的分化和平衡，提高骨骼（尤其是長(zhǎng)骨）的生長(zhǎng)速度，使骨骼縱向生長(zhǎng)，進(jìn)而促進(jìn)長(zhǎng)高，這才是決定身高增長(zhǎng)的原動(dòng)力。維生素A還能促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成，有助于細(xì)胞增殖和分化，以及促進(jìn)生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素的分泌，這些對(duì)于長(zhǎng)高都很重要。同時(shí)，維生素A還能提升寶寶的抵抗力，避免頻繁生病，保證身體營(yíng)養(yǎng)吸收。因此，想要寶寶長(zhǎng)得更高和身體更棒，每天一粒維生素AD滴劑（常見(jiàn)的如伊可新）必不可少，“鈣+維生素A+D”三者才是寶寶長(zhǎng)高最為關(guān)鍵的組合。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：家長(zhǎng)要讓寶寶多在戶外活動(dòng)、多曬太陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，給骨骼組織輸送更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使骨骼生長(zhǎng)加速，骨質(zhì)致密。然而，促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育不能“拔苗助長(zhǎng)”，需根據(jù)孩子的成長(zhǎng)情況而定，應(yīng)該切實(shí)了解寶寶的運(yùn)動(dòng)量，制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。舞蹈、短跑、單杠等輕松活潑、自由伸展和開(kāi)放性的項(xiàng)目都是寶寶不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選擇。研究表明，心率達(dá)到150次/分鐘以上持續(xù)運(yùn)動(dòng)5分鐘能夠激發(fā)生長(zhǎng)激素的分泌，峰值出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)20-30分鐘時(shí)，所以持續(xù)一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)生長(zhǎng)是有益處的。

　　3、規(guī)律作息：充足良好的睡眠是促進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵之一。不僅要保證寶寶的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，而且還要抓住生長(zhǎng)激素分泌的兩個(gè)高峰時(shí)間段（晚9時(shí)至次日凌晨1時(shí)，早6時(shí)前后的一兩個(gè)小時(shí)），旺盛的生長(zhǎng)激素分泌，能夠有效幫助寶寶長(zhǎng)高。

　　掌握了以上的科學(xué)方法之后，各位媽媽快快運(yùn)用在生活中助力寶寶骨骼發(fā)育吧！

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