??你知道嗎？根據(jù)科學(xué)的研究報告顯示，在患有自閉癥譜系障礙的兒童中，超過半數(shù)的患兒有睡眠障礙的問題。而在幼兒期間，他們恰恰需要足夠的睡眠時間，否則就容易出現(xiàn)發(fā)育遲緩、長不高等問題。那么要如果應(yīng)對此類問題呢？

??1.自閉癥譜系障礙

??患有自閉癥譜系兒童的家長表示：孩子經(jīng)常有睡眠問題，比如如抵抗睡覺、容易醒來、夢游、總是昏昏沉沉。最常見的是自閉癥兒童的問題是拒絕在晚上睡覺，有些孩子可能需要搖動，輕拍或有人躺在他們旁邊。有些孩子可能在夜間醒來或想在其他地方睡覺。這對家庭來說很困難，無論是家長還是孩子都會睡不好。

??2.孩子們的需要

??孩子的睡眠問題是對父母來說也很有壓力，所以要找到針對這個問題的解決方案。有這種情況的家庭有很多，他們也都有類似的睡眠問題。一些自閉癥兒童晚上入睡困難，但一旦入睡就睡得很香；有些孩子可能在入睡時沒有任何困難，但在夜間醒來往往不能得到寧靜的睡眠。而無論是哪一類孩子，一個好的睡眠環(huán)境有助于他們的睡眠。

??一種平靜、支持和一致的就寢時間，讓孩子放松下來，準(zhǔn)備睡覺。同時，針對年齡較大的兒童應(yīng)該有一個統(tǒng)一的時間起床，每天有限的午睡。在周末和學(xué)校的睡眠時間應(yīng)該是一樣的。

??3.良好的睡眠習(xí)慣

??良好的睡眠包括很多方面，例如在床上的衛(wèi)生：在晚上和睡前調(diào)光燈；遵循一致的就寢時間；睡前限制電視、電腦或游戲；臥室里沒有零食或飲料；睡前2個小時內(nèi)沒有劇烈運(yùn)動；睡前無精神刺激活動；睡在一個黑暗、涼爽、安靜的房間里等等。

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