??在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們除了要吃的好，還要保證一定的運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)不僅能保持身體健康，而且還能控制孩子出生體重，避免巨大兒的出現(xiàn)，降低難產(chǎn)幾率。

??1.巨大兒影響分娩

??巨大兒的出生體重非常高，大于4000克。隨著近年來(lái)物質(zhì)生活水平的提高，人們的生活質(zhì)量上升，溫飽上不存在問(wèn)題，人們會(huì)吃很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而每個(gè)家庭對(duì)孕婦更是非常的舍得，很多好食物都給孕婦食用。但是這種飲食方式可能導(dǎo)致巨大兒的出現(xiàn)，極大提高難產(chǎn)和破腹產(chǎn)的概率。所以媽媽們需要考慮好自己的身體情況，合理飲食，盡量保證孩子的體重維持健康水平。

??2.有助于胎兒減肥

??媽媽們?cè)趹言衅陂g可以經(jīng)常鍛煉，飯后散散步，或者是在下午晚上做做瑜伽，每天堅(jiān)持1小時(shí)的鍛煉。這樣便可以保證孕婦的體重維持在標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)，還可以保證胎兒的體重維持在健康水平，讓他們有標(biāo)準(zhǔn)的體重，便于媽媽們順產(chǎn)。專(zhuān)家建議孕媽們需要適當(dāng)參加活動(dòng)，遠(yuǎn)離高熱量，高脂肪食物的攝入，避免自己超重，也讓孩子增長(zhǎng)過(guò)快。此外，運(yùn)動(dòng)量低，攝入較多會(huì)導(dǎo)致血糖上升，反而影響胎兒的健康，甚至影響他們心臟的發(fā)育，所以媽媽們要注意運(yùn)動(dòng)，孕育一個(gè)健康的孩子。

??3.增強(qiáng)媽媽的產(chǎn)力

??經(jīng)常鍛煉的話(huà)，會(huì)讓媽媽的身體肌肉更加有力度，于是在生產(chǎn)的時(shí)候便能夠順利的產(chǎn)子，擁有足夠的產(chǎn)力。如果產(chǎn)力不足的話(huà)，那么孩子會(huì)難產(chǎn)，一旦耽誤的時(shí)間較長(zhǎng)就可能會(huì)導(dǎo)致孩子窒息，。所以媽媽們要保證自己的身體素質(zhì)夠硬，能夠支撐自己生下孩子，才能保證孩子健康順利的生產(chǎn)下來(lái)。媽媽們可以向醫(yī)生咨詢(xún)哪些運(yùn)動(dòng)適合自己，或者是做做孕期瑜伽，讓身體具有活力。

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