??懷孕期間對(duì)任何女人來(lái)說(shuō)都是一段神奇的時(shí)間，但同時(shí)也是非常緊張的一段時(shí)間。荷爾蒙變化的時(shí)候，身體狀況也會(huì)變化。不僅是給予走路很大壓力的肚子，還必須應(yīng)付自己不斷變化的情緒。緩解壓力是每個(gè)孕婦都要面對(duì)的事情。

??如果家里有很多事情都需要孕婦去做，又必須顧及自己的工作，那么這時(shí)壓力就會(huì)增大，心情也會(huì)煩躁。你會(huì)很容易受到巨大壓力和打擊，而壓力對(duì)你和胎兒很不利。你可以嘗試做這些事情來(lái)幫助你應(yīng)對(duì)懷孕期間的壓力。

??1.確定有巨大壓力的原因并且試圖遠(yuǎn)離它

??你會(huì)覺(jué)得你的身體狀況正在改變，發(fā)現(xiàn)你的體重不斷增長(zhǎng)，同時(shí)你還要打掃房間和照顧其他的孩子。有很多事情讓你感覺(jué)快瘋了。這時(shí)要確定是什么給了你最大的壓力并且想辦法遠(yuǎn)離它。一旦你確定了罪魁禍?zhǔn)?，那就很容易去緩解壓力了?/P>

??2.當(dāng)你感到不知所措時(shí)尋求幫助

??你可以一直自給自足和獨(dú)立生活。但是當(dāng)你懷孕時(shí)還是要從別人那里尋求幫助。你可以讓你的媽媽爸爸、兄弟姐妹或朋友幫你做家務(wù)。你可以讓你的丈夫做家務(wù)并且你要減少你在辦公室里工作的時(shí)間。尋求幫助是為了你和胎兒的健康，不要不好意思尋求幫助。

??3.花一些時(shí)間去放松和飽餐

??永遠(yuǎn)記住，地球沒(méi)了你也會(huì)轉(zhuǎn)，生活沒(méi)有你也會(huì)繼續(xù)?；蛟S你的丈夫看起來(lái)沒(méi)你不行，但是你嘗試后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，顯然沒(méi)有你他也可以做得很好。所以有時(shí)間多去泡泡溫泉,放松一下自己然后飽餐一頓，這對(duì)你和胎兒的健康很有好處。

??4.散步

??長(zhǎng)距離的散步能幫助緩解你懷孕期間的壓力。不要一副氣呼呼的樣子離開(kāi)家。用自己舒適的節(jié)奏走路和散步。這樣的散步肯定會(huì)使你平靜下來(lái)從而減輕你的壓力。

??5.聽(tīng)你喜歡的音樂(lè)

??聽(tīng)音樂(lè)是一種很好的減壓方式。如果你有喜歡的歌或一個(gè)樂(lè)隊(duì)的時(shí)候,那么你可以聽(tīng)他們的歌或聽(tīng)一些舒緩的歌曲。它能有效緩解壓力和穩(wěn)定情緒。而且聽(tīng)音樂(lè)也是一種胎教。

??懷孕期間壓力對(duì)你和寶寶是有害的。不要讓壓力影響你和寶寶的健康就需要時(shí)刻保持快樂(lè)的心情。不要讓任何人激怒你，盡可能遠(yuǎn)離會(huì)帶給你壓力的東西。懷孕是一段美麗的時(shí)間,你應(yīng)該盡可能的去享受。

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