盡管夏季烈日炎炎，潮濕又悶熱，但孩子們依舊熱衷于不停的跟小伙伴在外玩耍。因為夏季有著不受笨重衣物束縛的輕快，大自然也在高溫中彰顯著與眾不同的活力。孩子們總愛隨著高溫的步伐暢快淋漓的玩耍。外出玩耍時間多，孩子接觸的細菌和病毒也隨之增長，加上室內(nèi)外溫差過大，如果不增強寶寶的抵抗力，寶寶很容易生病。可媽媽們知道夏天該如何通過飲食增強寶寶抵抗力嗎?下面，就跟著小編一起學(xué)習(xí)，讓孩子在炎炎夏日也能有強健體魄！

    1.酸奶

    寶寶的腸胃健康能更好的增強其抵抗力。因此媽媽們需要保護腸胃健康，而這一項工作非酸奶莫屬。這是由于在酸奶中含有大量的益生菌，這種有益菌群能夠有效的保護腸道，從而有效的避免致病細菌的產(chǎn)生。除此之外，酸奶中還含有大量的乳酸菌，這種菌類可以促進血液中白血球的生長，從而更加有效的幫助寶寶增強自身的抵抗力以及免疫力。
因此在日常生活中，媽媽不妨讓寶寶多喝一些酸奶，為孩子的健康助力。

    2.紅薯

    在日常生活中媽媽還可以讓寶寶多吃些紅薯，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常多吃紅薯能夠有效的增強皮膚的抵抗力?？梢哉f皮膚是我們?nèi)梭w免疫系統(tǒng)中面積最大的一員，它可以幫助人體有效的抵抗細菌、病毒等外界侵害，同時也是我們?nèi)梭w的第一道屏障。而食物中所含有的維生素A在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用，而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素。

　　而紅薯就是獲取β胡蘿卜素最快以及最有效的途徑，在紅薯中含有大量的β胡蘿卜素，同時紅薯中所含有的熱量也非常的低，適量多吃不會導(dǎo)致寶寶肥胖。在吃紅薯的時候最好是帶皮吃，因為其中大量的營養(yǎng)都藏于紅薯皮中。

    3.魚和貝類

　　所有的魚類食物和貝類食物，都具有補硒防病毒的功效，有研究表明，攝取足夠的硒能夠有效的增加免疫蛋白的數(shù)量，進而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。而硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品，因此在日常生活中媽媽應(yīng)該讓寶寶多吃海鮮類食物。

    4.復(fù)合維生素片

    由于很多孩子們會有挑食的習(xí)慣而導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，缺乏維生素礦物質(zhì)而導(dǎo)致孩子抵抗力下降。

    因此，媽媽們可以給孩子選擇一款安全有效孩子愛吃的維生素片，為孩子的健康升值。目前市面上頗受好評的兒童維生素片當(dāng)屬惠氏善存小佳維片，該款維生素咀嚼片不僅富含兒童所需的18種營養(yǎng)素，還含有獨特成分銅、鎂和煙酸。其酸甜的味道和可愛的造型更是孩子們的最愛。

    每個孩子都是父母的期待，每個孩子的身上都承載著父母對未來的憧憬。因此爸爸媽媽們不僅要存有希望，還要給寶寶最好的營養(yǎng)供給，讓孩子們健康穩(wěn)穩(wěn)的走完人生的每一步。

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