每一個母親都希望自己的寶貝健康成長，要想做到就要在初始階段為ta打好基礎。調(diào)查顯示，懷孕期間孕媽的一舉一動都和孩子的健康息息相關(guān)，所以孕媽們必須謹小慎微，看看為了寶貝的健康，你都做到這些了么？

　　飲食要講究

　　孕媽的飲食要格外注意，合理科學的膳食，能夠讓寶貝健康的成長?？梢詴r刻對照孕期體重標準調(diào)整自己，根據(jù)孕程不同階段相應調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如，孕早期胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其要注重蛋白質(zhì)、葉酸的吸收。孕中和后期則要加強鈣、鐵的補充，這樣才能給胎兒發(fā)育打下堅實基礎。并且要提醒孕媽，日常進食攝取的維生素和礦物質(zhì)并不能達到所需劑量，可以服用樸美牌多種維生素多種礦物質(zhì)片進行補充，它根據(jù)中國孕婦體質(zhì)進行精確配比，并分階段強化所需營養(yǎng)素，幫助媽媽孕育健康寶寶。另外，很多孕婦選擇國外復合維生素片，但受到環(huán)境、遺傳、飲食結(jié)構(gòu)、生活方式等因素的影響，國內(nèi)外的孕婦從根本上就存在差異化，所以盲目選擇甚至會事倍功半。

　　出行要小心

　　孕媽出行看似簡單，但其實也有很多問題在其中。出行時，時間要控制，適當?shù)幕顒佑欣诤⒆咏】?，可增強其免疫力。半小時為宜，累了需要休息一下再繼續(xù)，切忌過度疲勞。另外，也要考察出行地點，盡量不要在人多擁擠的地方，交通狀況緊張的地點也要避免，這些地點，往往空氣差，較吵鬧，對孩子百害無一利，并且容易發(fā)生意外。建議孕媽可以去公園散步，樹木多的地方空氣新鮮，對孩子發(fā)育也有幫助。

　　心情要注意

　　孕媽懷孕期間，要時刻關(guān)注自己的心理變化。因為激素的變化將會更容易讓人感覺焦慮，尤其孕媽在懷孕期間會感到疲累，情緒起伏會變大，這時不要慌張，要學會調(diào)整、發(fā)泄情緒。憋著壞情緒會影響腹中胎兒，可致胚胎發(fā)育不良，導致流產(chǎn)，甚至出現(xiàn)其他畸形現(xiàn)象。所以，孕媽一定要學會自我心理調(diào)節(jié)，保持穩(wěn)定、樂觀、良好的心境，和ta共同成長。

　　寶貝的健康是每個媽媽的福氣，你們共同走過的孕期歲月，是人生中最不可代替的時光，作為人生中的第一份禮物，將健康送給ta吧。

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