如果一個(gè)女性擁有一個(gè)好身材，通常會(huì)成為眾人關(guān)注的焦點(diǎn)。但是你知道嗎？被用來(lái)形容美妙身材的“腰細(xì)屁股”，正是生一個(gè)高智商寶寶的秘訣。所以正在備孕的你們，趕緊行動(dòng)起來(lái)，先將完美身材塑造好，寶貝將會(huì)更聰明。

  1.瘦腰：除去影響寶寶腦部發(fā)育的多余脂肪

  （1）呼啦圈轉(zhuǎn)起來(lái)：這是瘦腰最方便有效的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在旋轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)，為了使運(yùn)動(dòng)持續(xù)下去，你必須要不斷動(dòng)用腰部的各個(gè)肌肉，來(lái)確保其不會(huì)落下。在保持身體平衡的同時(shí)，腰部也得到了很好的鍛煉。但是大家要注意，一定要避免飯后立即做運(yùn)動(dòng)，最好在30分鐘以后再進(jìn)行。

  （2）褲子請(qǐng)選擇高腰揮著中腰的款式：這兩種款式的褲子可以將腰腹部包裹起來(lái)，有利于塑造腰部的曲線，可以維持腹部的溫度，還可以防止暴飲暴食讓肚子長(zhǎng)起來(lái)。

  （3）按摩來(lái)幫忙：除了通過(guò)運(yùn)動(dòng)減掉脂肪，你可以再做一些按摩。另外提醒大家，日常要多注意補(bǔ)水，尤其是在運(yùn)動(dòng)時(shí)。

  2.豐臀：囤積促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育的有利脂肪

  與瘦腰相比，想要豐臀的難度比較大。首先大家要知道，豐臀的正確含義并不是單純的增加屁股上的脂肪，而是要使臀部原有的脂肪變得適中更均勻、有彈性。

  深蹲練習(xí)正適合用來(lái)鍛煉臀部的肌肉，如果你的動(dòng)作方法得當(dāng)，每次都確保自己蹲下去，還可以同時(shí)練到大腿的肌肉。如果想要去除臀部多余的脂肪，你可以先從至少30分鐘健美操或慢跑開(kāi)始，然后進(jìn)行深蹲的練習(xí)。

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