有一天，我（李承憲）正在騎馬，結(jié)果不知為何，奔跑的馬兒突然來(lái)了一個(gè)急停，結(jié)果，猝不及防的我就從馬背上摔了下來(lái)，身體自然受了重傷，而根據(jù)醫(yī)生的診斷，我至少需要臥床休息一個(gè)月。

  在過(guò)去的30年當(dāng)中，我的身體一直都很健康，并且一直積極參加各種鍛煉活動(dòng)，與此同時(shí)，我也一直都在幫助他人治療他們的身體創(chuàng)傷或疾病，鑒于此，我決心開(kāi)始采取“自救行動(dòng)”，做自己的主治醫(yī)生。一方面，我充分尊重醫(yī)生的治療意見(jiàn)及其臥床休息的建議，另一方面，當(dāng)醫(yī)生離開(kāi)之后，我便立刻開(kāi)始琢磨康復(fù)計(jì)劃，思考著如何才能移動(dòng)我的身體。盡管在當(dāng)時(shí)那種情況下，一絲一毫的身體移動(dòng)都會(huì)產(chǎn)生錐心刺骨的疼痛，但是我還是忍痛堅(jiān)持著自己的康復(fù)計(jì)劃。我從加深呼吸力度開(kāi)始，慢慢地，一點(diǎn)一點(diǎn)地?cái)U(kuò)大自己移動(dòng)的范圍。就在事故發(fā)生后的第二天，我已經(jīng)能夠勉強(qiáng)站著走幾步了。

  在接下來(lái)的幾個(gè)月當(dāng)中，就在我努力地執(zhí)行自己的康復(fù)計(jì)劃，讓受傷的身體重新煥發(fā)生機(jī)的同時(shí)，養(yǎng)生走路法的念頭開(kāi)始出現(xiàn)在我的腦海當(dāng)中。

  因?yàn)樯眢w受了傷，所以我不得不放慢行進(jìn)的速度，也正是因?yàn)槿绱?，我才有機(jī)會(huì)用不同于之前的方法來(lái)觀察自己的身體。就在我邁出腳步的同時(shí)．我注意到自己走路的姿勢(shì)和身體的角度已經(jīng)發(fā)生了變化。隨著時(shí)間的推移，我已經(jīng)從一個(gè)自信的年輕人變成了一位“老人”，而走路時(shí)原本挺得筆直的上半身也隨之開(kāi)始向后歪，頭也微微后傾，于是，整個(gè)身體的重量全都?jí)涸诹宋业哪_后跟上。

  當(dāng)我向其他人抱怨自己身體的這些變化時(shí)，他們聽(tīng)完之后并沒(méi)有太大的反應(yīng)，只是輕描淡寫地回答說(shuō)，“那是當(dāng)然啦，你變老了嘛。”

  然而，我卻不能接受這種失敗主義者式的觀點(diǎn)。畢竟，這實(shí)在是有悖于我在過(guò)去26年當(dāng)中向?qū)W生們傳授的知識(shí)和觀點(diǎn)。“我的身體并不是我，它屬于我。”我告訴他們，并且讓他們這樣告訴自己。然而，不管怎樣，從目前的情形來(lái)看，我的身體已經(jīng)取代“我”，成為那個(gè)發(fā)號(hào)施令的主人。我從來(lái)沒(méi)有對(duì)自己乃至自己的身體說(shuō)過(guò)“好吧，既然你現(xiàn)在已經(jīng)老了，那就開(kāi)始像老人一樣走路吧”之類的話，可是，無(wú)論如何，該發(fā)生的已經(jīng)發(fā)生了，一切已經(jīng)成為了事實(shí)。從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，之所以會(huì)發(fā)生這樣的事情，其根源就在于我默許了它的發(fā)生?，F(xiàn)在就是我重新回到駕駛員的位置上，重掌方向盤的時(shí)候了！

  意識(shí)到了這一點(diǎn)之后，我便下定決心，不僅要讓身體從這次事故的傷害中康復(fù)過(guò)來(lái)，還要改正我之前養(yǎng)成的那些不良習(xí)慣。走路的時(shí)候，我會(huì)密切關(guān)注身體傾斜的角度和走路的姿勢(shì)。我下定決心要將決定如何變老以及何時(shí)變老的權(quán)力緊緊地掌握在自己的手中，因此，對(duì)我而言，“變老”并不一定會(huì)按照大多數(shù)人所設(shè)想的那樣，在某個(gè)時(shí)刻不請(qǐng)自來(lái)。

  走路時(shí)，每邁出一步，我都會(huì)很仔細(xì)地觀察自己的身體，同時(shí)用心去感受身體處于不同姿勢(shì)時(shí)候的感覺(jué)。與此同時(shí)，我還細(xì)心地觀察身邊的人是如何走路的。我發(fā)現(xiàn)，通常情況下，年輕人和老人的走路方式存在著明顯的差異。當(dāng)我讓學(xué)生們對(duì)自己的走路方式做出細(xì)微的調(diào)整之后，他們身體各部位的配合竟然發(fā)生了巨大的改觀。通過(guò)走路時(shí)將身體稍稍前傾，把身體的重量壓在腳掌而不是腳后跟上，實(shí)驗(yàn)者就能輕松地解決存在于膝蓋、髖關(guān)節(jié)以及骨盆各處的身體疾病。

  因此，我發(fā)現(xiàn)，要想讓自己重新體驗(yàn)?zāi)贻p的感覺(jué)，最好的方法就是從改變自己的走路方式開(kāi)始一一采用年輕人的走路姿勢(shì)。騎馬事故發(fā)生后沒(méi)多久，我便不得不開(kāi)始新一輪的巡回演講。這時(shí)候，因受傷而造成的脊椎的傷痛感依然很劇烈，可是我并沒(méi)有因此而放棄實(shí)踐之前剛剛開(kāi)發(fā)的走路養(yǎng)生法。借助于多年來(lái)我所學(xué)到的醫(yī)學(xué)及養(yǎng)生知識(shí)，我刻意地調(diào)整了自己的姿勢(shì)，從而使得體內(nèi)的能量能夠更加通暢地流動(dòng)。5個(gè)月之后，這種走路方法已經(jīng)成為了我的生活習(xí)慣之一。

  終于，我褥次體會(huì)到了年輕的感覺(jué)，我感到自己的身體里充溢著旺盛的活力和能量。我感到自己的身體變輕了，動(dòng)作也變快了，更令人感到高興的是．我已經(jīng)幾乎感覺(jué)不到后背的傷痛了。我發(fā)現(xiàn)，原來(lái)走路也可以為我?guī)?lái)無(wú)數(shù)的樂(lè)趣，于是，我開(kāi)始尋找各種走路的機(jī)會(huì)，盡可能地增加自己走路的頻率和時(shí)間。這種走路的方式不僅使我的身體回復(fù)到了之前的健康狀態(tài)，而且還讓我感覺(jué)自己比事故發(fā)生時(shí)年輕了十歲。因?yàn)槲矣X(jué)得這種走路的方式能夠?yàn)槲业纳眢w注入年輕的活力和能量，所以我把這種走路的方法稱之為養(yǎng)生走路法，當(dāng)然，你也可以粗略地將其理解為能讓你長(zhǎng)壽的走路方法。

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