如何趕走惱人的孕期便秘

本文Tag標(biāo)簽:孕期/便秘??

  孕期便秘極易出現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽身上。在懷孕期間,內(nèi)外分泌有一定的變化,導(dǎo)致胃腸的肌肉張力大不如前,再加上準(zhǔn)媽媽們的運動量一般較小,腸道對于糞便的推動力就小了不少。這一系列的原因,導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽們很容易孕期便秘。

  如何趕走孕期便秘呢?專家建議,在孕期時,準(zhǔn)媽媽一定要多吃蔬果雜糧,避免因吃的食物太精細(xì)而導(dǎo)致便秘。除了這一點,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多喝水,促進(jìn)新陳代謝,還要養(yǎng)成早晚定時排便的好習(xí)慣。同時,適量的運動和愉悅的身心也是準(zhǔn)媽媽們健康的前提。

  也有細(xì)心的準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn),孕期補鈣特別容易便秘。這是因為,腸道內(nèi)的食物殘渣以草酸、植酸、脂肪為主,這些物質(zhì)一旦和鈣質(zhì)結(jié)合,就會形成很難分解的較硬物質(zhì),也就形成了干結(jié)的大便。

  因此,很多準(zhǔn)媽媽就口服了具有潤滑作用的瀉藥,希望便秘癥狀得到改善??蛇@是不對的,服用瀉藥當(dāng)然會緩解便秘癥狀,但是這樣會影響腸道對鈣質(zhì)的吸收,寶寶無法攝取足夠的鈣質(zhì)。更糟糕的是,一旦瀉藥的刺激性過大,可能會加重子宮的收縮,嚴(yán)重時可能導(dǎo)致早產(chǎn)或者流產(chǎn)。

  有些準(zhǔn)媽媽就很憂慮,甚至想要停止補鈣。每個孕婦都需要補鈣,胎兒骨骼的形成需要攝入鈣,而攝入的鈣質(zhì)就來源于母體。如果不及時地補充鈣質(zhì),準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)會不停流失,在短期會引起肌肉痙攣等反應(yīng),長期如此會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。很多女性在生育后都患了骨質(zhì)軟化等一系列病癥,這都是孕期補鈣不足導(dǎo)致的。除此之外,腹中胎兒攝取的鈣量不足會影響其生長發(fā)育,嚴(yán)重時還會導(dǎo)致胎兒患先天佝僂病。

  那么,除了運動飲食方面,在補鈣上面如何才能改善便秘呢?其實很簡單,準(zhǔn)媽媽們只要選擇包含山梨醇成分的鈣劑就可以!比如迪巧的鈣產(chǎn)品,采用先進(jìn)工藝,安全可靠。它所含有的山梨醇成分,更是讓許多準(zhǔn)媽媽擺脫了煩人的孕期便秘問題。專家也指出,如迪巧這類的鈣劑,所含的山梨醇能夠?qū)δc胃進(jìn)行放松,在很大程度上幫助了腸道的擴張。腸道的蠕動加快了,排便也就輕松了。這樣一來,孕期便秘的問題也就迎刃而解。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!