經(jīng)絡(luò)調(diào)理對產(chǎn)后康復(fù)4大益處
促進脂肪分解 快速恢復(fù)體形
孕期,母體胎盤素快速上升,大量分解脂肪供應(yīng)胎兒。產(chǎn)后,母體胎盤素會快速下降,無法代謝體內(nèi)多余脂肪。因此,產(chǎn)后機體攝入的營養(yǎng)量與自身營養(yǎng)需求量間存在矛盾,而運動量減少、妊娠引起的下丘腦功能紊亂等,又可引起或加劇脂肪代謝失衡,過多的脂肪就會堆積在腰腹部、臀部等部位。針灸刺激穴位,可以疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝過程,促進脂肪分解和能量代謝,平穩(wěn)、快速地恢復(fù)體形。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 恢復(fù)正常生理周期
孕期體內(nèi)雌孕激素水平過高,產(chǎn)后激素水平會快速下降,易導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡,引起產(chǎn)后長時間的月經(jīng)紊亂,甚至閉經(jīng)。針灸可以通過調(diào)節(jié)“下丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)”和“交感-腎上腺皮質(zhì)”兩個系統(tǒng),糾正內(nèi)分泌紊亂,調(diào)暢氣血,恢復(fù)正常生理周期。
益氣養(yǎng)陰 行氣活血 減少色斑
孕期母體內(nèi)雌孕激素的分泌增加,會促進局部的色素沉著,引發(fā)面部色斑出現(xiàn)或加重,甚至多年不褪。加之產(chǎn)后多氣虛血淤,氣血運行不暢,引起面色晦暗,沒有光澤,加重面部色斑。針灸調(diào)節(jié),可以益氣養(yǎng)陰、行氣活血,使面色紅潤,色斑減輕。
整體調(diào)節(jié) 安全無毒副作用
產(chǎn)后調(diào)理不當(dāng),不僅會長期與腰酸背痛、腿部不適、月經(jīng)不調(diào)、情志異常、面部色斑、體形肥胖等相伴,更嚴重的是誘發(fā)乳腺增生、子宮積瘤,甚至腫瘤等惡性病變,威脅到今后健康。針灸是一種純天然的“綠色”健康調(diào)理方法,它疏通經(jīng)絡(luò),整體調(diào)節(jié),具有雙向良性的調(diào)節(jié)作用,以及治療與保健的雙重功效,非常適合新媽咪在生育三個月后進行恢復(fù)性調(diào)理。
食療調(diào)理經(jīng)絡(luò)3法
生地粥
取鮮生地50克(干品10克),洗凈,加適量水,煎煮1小時,去渣,再加入淘凈的粳米100克,煮爛成粥,每日晨服,可滋陰補肺。
脊肉粥
取豬脊肉60克,洗凈切絲,加香油略炒后,加入粳米100克,煮粥,待熟時加入調(diào)味品食用,可補中益氣,滋肌潤膚。
養(yǎng)陰生津水果
蘋果飯后吃能助消化。
香蕉潤腸降壓。
菠蘿能夠利尿。
柑橘止咳化痰、理氣健胃。
柿子生津潤肺、澀腸止瀉。
梨清熱生津潤燥、化痰止咳。
龍眼肉安神補血、滋補身體。
葡萄防疲勞,補氣血、利尿。
山楂健胃消食,可延緩衰老。
橄欖潤咽生津。
在家里不能做針灸怎么辦?
經(jīng)絡(luò)調(diào)理需要到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)由專業(yè)醫(yī)生來操作,那么我們在家里就不那么方便做針灸調(diào)理了。不過,我們可以采取一些變通的方法,比如對穴位進行按摩,也可以起到經(jīng)絡(luò)調(diào)理的作用。你可以按以下方法居家自我操作,這次主要介紹的是腰背部的自助減肥法。
腰背部自助減肥法
1. 俯臥于床,按摩者將兩手掌同時置于其后背正中線兩側(cè),然后用手掌緩慢用力,由內(nèi)向外橫推,自背至腰部反復(fù)推5-10分鐘。
按摩者用手在背部至腰部肌肉豐厚處提捏,反復(fù)操作2-3分鐘,以局部發(fā)熱發(fā)脹為宜。
2. 俯臥,按摩者將兩掌根并置于其兩側(cè)肺俞穴,用力向下推摩至腰骶,反復(fù)5次,以脊柱及兩側(cè)皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。
將兩拇指置于兩側(cè)肝俞、胃俞、膀胱俞上,用力點揉半分鐘,以被按摩者感覺局部有酸脹感為宜。
3. 俯臥,按摩者將右手拇指置于大椎穴。
由輕漸重用力點按1分鐘后,改按為揉,順時針揉100次,逆時針揉100次,以被按摩者感有氣向下行感覺為佳。
4. 俯臥,按摩者將兩手掌置于其腰背部,有節(jié)奏地拍擊腰部,上下反復(fù)3-5分鐘,以被按摩者感覺腰背部皮膚灼熱為宜。
5. 仰臥,按摩者兩手掌分別置于其內(nèi)踝尖上。
由下往上推摩下肢內(nèi)側(cè)到大腿部反復(fù)3-5分鐘。
同時沿經(jīng)點按三陰交穴、陰泉陵穴、血海穴,以被按摩者下肢內(nèi)側(cè)有酸脹感,皮膚發(fā)熱為宜。
按摩者將被按摩者雙腿平直抬起與身體成直角,放手囑其緩緩放下雙腿,反復(fù)10次。