學(xué)習(xí)健美操的人，一定知道動作規(guī)范性的重要性。

  動作的規(guī)范，即動作的標(biāo)準(zhǔn)。健美操的動作規(guī)范性是根據(jù)人體解剖學(xué)、人體美學(xué)等原則而確定的。某種動作鍛煉某一部位，某種動作有些什么要求，某種動作能達到什么效果，都有其嚴(yán)密的科學(xué)性。而這些動作的規(guī)范，又是培養(yǎng)人的良好形體狀態(tài)的基本保證。

  在大眾健身活動中，不少人認(rèn)為只要是以“動”為主要活動內(nèi)容，不管進行什么樣的運動，都可以起到健身的作用，其結(jié)果往往是缺乏針對性而感到乏味和效果不佳。健美操運動之所以深受廣大群眾青睞，就在于它本身就是一種有針對性的“動”。不同內(nèi)容的健美操，有其不同的目的；不同的健美操動作，可以鍛煉不同的體位。只要你按照一定的動作規(guī)范去認(rèn)真鍛煉，就可以有效地達到健身美體的目的。如果練習(xí)者不按動作的標(biāo)準(zhǔn)要求去做，也就是達不到或超出了動作的規(guī)范，其結(jié)果必然影響鍛煉效果，達不到預(yù)期的目的，甚至?xí)?yán)重破壞人的良好體態(tài)。因此，動作的規(guī)范性，在健美操運動中非常之重要。

  健美操動作的規(guī)范性，主要表現(xiàn)在動作的用力方式，諸如振動、擺動、扭動、跳動等方式上；動作的路線，即從動作的預(yù)備姿勢到結(jié)束姿勢所經(jīng)過的路線；動作的位置，即某一動作完成后所在的位置；動作的姿態(tài)，即身體各部位的動作必須符合動作要求和美感要求。如果健美操愛好者按照以上幾個方面的要求去認(rèn)真完成，其動作也就在規(guī)范之中，實現(xiàn)健身美體的愿望當(dāng)然也就有了基本保證。

  所以，學(xué)習(xí)健美操之前，一定要明確動作的規(guī)范性，這樣在練健美操時才會得心應(yīng)手了。

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