俗話說，一人吃，二人補(bǔ)，這孕期營(yíng)養(yǎng)可是馬虎不得。“親愛的，多吃點(diǎn)，為了我們的寶寶”，笑瞇瞇的先生總是這樣半是命令半是懇求地說。

  一般來說，懷孕后多吃點(diǎn)總是好的。孕早期，由于胎盤會(huì)分泌絨毛膜促性腺激素，而抑制了胃酸分泌，導(dǎo)致消化酶活性降低，從而影響孕婦的食欲與消化功能。早孕反應(yīng)會(huì)使有些孕婦產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)：老這么吐，不能吃，會(huì)不會(huì)影響胎兒發(fā)育？還有些孕婦則相反，懷孕后食欲奇佳，以至于吃得太多，營(yíng)養(yǎng)過剩。

  對(duì)前一種情況，可采取少吃多餐的辦法，食物清淡些，想吃就吃，想吃什么就吃什么，不必太多考慮食物的“營(yíng)養(yǎng)價(jià)值”。準(zhǔn)備好妻子愛吃的食品，當(dāng)她胃部出現(xiàn)不適時(shí)，隨時(shí)食用。這樣做，能夠減輕孕婦嘔吐癥狀，從而保證孕婦和胎兒的最基本營(yíng)養(yǎng)。一旦渡過了早孕反應(yīng)期，大部分孕婦食欲好轉(zhuǎn)，此時(shí)要特別注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

  對(duì)食欲奇佳的孕婦，要警惕不可過度進(jìn)食甜食、精白米面、蛋糕、餅干、糖等。如果發(fā)現(xiàn)孕婦體重增長(zhǎng)過快，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，并增加活動(dòng)量，盡量把體重控制在合理的水平上。

  不難看出，準(zhǔn)爸爸們都希望自己的孩子特別優(yōu)秀，那么營(yíng)養(yǎng)師的重任非您莫屬。挑好這副擔(dān)子，一定會(huì)得到最豐厚的回報(bào)。

  特別提醒

  當(dāng)一個(gè)合格的營(yíng)養(yǎng)師并非易事，除了要了解妻子的飲食喜好之外，還要了解一些營(yíng)養(yǎng)常識(shí)，讀書是最好的捷徑。

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