安排適合孩子年齡特點(diǎn)的作息時(shí)間，是他們身心健康發(fā)展的保證。少睡1個(gè)小時(shí)，對成年人可能沒有明顯感覺，但對孩子卻是很重的負(fù)擔(dān)。這種疲勞慢慢積累起來，就可能會發(fā)現(xiàn)孩子無緣無故地變得喜怒無?；蛉涡噪S意了。

        1歲半的孩子白天安排兩次睡眠，每次各1．5～2小時(shí)。通常父母的做法是安排孩子白天睡眠一次，時(shí)間達(dá)3小時(shí)，其間連續(xù)不睡眠的時(shí)間延續(xù)至六、七小時(shí)，孩子容易造成極度疲勞，兒童健康專家研究認(rèn)為這是不合理的。只有到1歲半以后，才可以逐步過渡到白天一次睡眠的作息制度，體弱或患過重病的孩子還應(yīng)該推遲。在孩子白天有兩次睡眠的情況下，“睡眠—哺乳—活動(dòng)—哺乳前的又一次睡眠”這一作息時(shí)間表依然有效。把夜間睡覺前的一次哺乳計(jì)算在內(nèi)，幼兒一天要喂4次。

        將近1歲半時(shí)，孩子可以連續(xù)5個(gè)小時(shí)不睡覺。因此，可逐步過渡到白天一次睡眠。應(yīng)盡量使這一過渡逐步實(shí)現(xiàn)，以減輕孩子的負(fù)擔(dān)。不能昨天還是上午幾點(diǎn)讓孩子睡覺，今天就改在中午12點(diǎn)。突然改變作息時(shí)間，可能引起孩子睡眠失調(diào)，精神緊張，性情變化無常。

        作息時(shí)間表上要留出戶外活動(dòng)時(shí)間，這是兒童教育專家特別強(qiáng)調(diào)的。具體做法是：冬天每日2次，每次約1~2小時(shí)；春天和秋天則根據(jù)氣候變化逐步增加；夏天應(yīng)該大多數(shù)時(shí)間在戶外度過。

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