相信很多爸爸媽媽們都有一個煩惱，那就是寶寶睡覺的時候總喜歡踢被子，就算重新給他們蓋好很多次，下一次還是會神乎其技地踢掉。爸爸媽媽們一方面覺得心累，一方面也會擔心寶寶因此著涼生病。其實，要想解決寶寶踢被子的毛病，家長們首先應該弄清楚寶寶為什么踢被子。

  1、睡前過于興奮

  寶寶睡前玩得太興奮就會不容易睡著，而非要在床上玩累了才能睡著，這時候，睡前蓋得好好的被子就容易被踢掉。所以，為了保證寶寶優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，避免寶寶睡前太興奮，家長就要控制好寶寶睡前游戲的度和量，或者睡前跟寶寶一起讀一讀繪本，讓寶寶安靜下來。當然，爸爸媽媽們也要注意別讓孩子白天玩得太瘋、太疲勞，這樣睡覺的時候也會不安穩(wěn)。

  2、睡眠環(huán)境不佳

  如果寶寶睡眠環(huán)境不好，如燈光太亮、聲音太吵或者溫度太高等等，寶寶都會因此感到不舒服而不能舒適入眠，從而輾轉反側，因此踢被子也就變得很常見了。這時候，家長們就需要給寶寶創(chuàng)造舒適的環(huán)境來睡眠，溫度要適宜、燈光要昏暗、環(huán)境要安靜。

  3、睡前飲食不當

  寶寶的胃容量不大，睡前吃多了就容易積食，產(chǎn)生胃脹，這時候?qū)殞殏兙腿菀讚蔚盟话卜€(wěn)。相反，如果寶寶睡前吃的太少，睡夢中就會感到饑餓，這樣就沒辦法進入深度睡眠，于是寶寶們就會亂動、翻身和踢被子。這就需要家長控制好夜間喂奶的間隔，喂奶時長也可以隨之增加。

  4、寶寶感到熱

  如果蓋的被子太厚重，寶寶就會被悶得難受，還會熱得出汗。這樣一來，寶寶就會容易醒后疲勞或者患上感冒。而且，厚重的被子會壓迫寶寶的胸部，導致寶寶不能正常順暢地呼吸，從而拉低了睡眠質(zhì)量，導致寶寶不停踢被子。這時候，爸爸媽媽們就需要摸一摸寶寶的背脖頸來感受冷熱，如果此處是黏糊糊的，那就說明被子蓋厚了，如果溫度有點涼就說明被子太薄了，而如果是干爽溫暖的，那就說明被子厚薄合適。

  當然，防踢也有一些小妙招，比如使用合適的睡袋、把寶寶的小腳丫露出來等等，家長們在護理上要多多走心哦！

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