準媽媽懷孕第十九周時的飲食要點與指導：

　　1、飲食指導

　　a．孕期第128天

　　孕期最適宜飲用的飲料是果汁。通常情況下，一杯“純正果汁”含有1/2的果汁，一杯“果汁飲料”含有1/4果汁，一杯“水果飲料”含1／10的果汁。

　　水是人體的重要組成部分，所以妊娠期內(nèi)有效的身體機能和良好的健康離不開水分。因此建議準媽媽每天飲用6—8杯果汁或水。

　　b．孕期第132天

　　胎寶寶長到今天，他的心臟已經(jīng)非常強壯了，通過聽診器可以清楚地聽到他的心跳聲。

　　2、孕程追蹤

　　a．孕期第129天

　　到今天，胎寶寶的腿已經(jīng)發(fā)育完全了。對于初生嬰兒，也許會讓人發(fā)覺得他的腿和胳膊都比較小，但這是正常的，當他學會爬、學會走路后，他的四肢就逐漸長大了。

　　b．孕期第130天

　　孕期中的準媽媽可以適量吃一些花生醬，因為花生醬含有豐富的蛋白質(zhì)。購買花生醬前應注意下配料，因為市場上出售的花生醬往往是加了鹽、糖、油等調(diào)料的，此種花生醬脂肪含量高達50%，準媽媽應注意適量攝取。

　　c．孕期第131天

　　此時準媽媽的牙床變得很敏感，并伴有出血和水腫等現(xiàn)像，這是由于妊娠期荷爾蒙水平的增高而導致身體發(fā)生的變化。若牙床疼痛劇烈，可找牙醫(yī)檢查一下。

　　d．孕期第133天

　　今天的準媽媽可以小小的慶祝一下了，因為已經(jīng)成功地走過了妊娠期一半的路程。也正是從此刻開始，準媽媽的身體開始為分娩作準備。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！