性生活是人最基本的生理需求，但性的需要必須與性之間感情、依戀、體貼、情愛(ài)等心理活動(dòng)交織在一起，才能既滿足雙方的生理需要，又滿足雙方的心理需求，使性生活達(dá)到美滿和諧的程度。對(duì)于生育來(lái)說(shuō)，只有這樣才能達(dá)到優(yōu)生。

　　和諧美滿的性生活心理標(biāo)準(zhǔn)是什么昵？心理學(xué)家把性生活劃分為3種性行為過(guò)程，一是邊緣性行為，可概括為甜言蜜語(yǔ)的“悄悄話”，二是過(guò)程性性行為，即試探性的愛(ài)撫動(dòng)作，包括撫摩與接吻；三是性行為過(guò)程，即性交過(guò)程。邊緣性行為、過(guò)程性性行為雙方都得到了滿足，才可能進(jìn)行實(shí)際性性行為。只有經(jīng)過(guò)這樣一個(gè)完整的過(guò)程，雙方生理上的需要達(dá)到平衡而不是服從、勉強(qiáng)和被動(dòng)，才能充分地分享性生活的愉快歡欣，使心理上的滿足超過(guò)生理的需要。這種良好的心理狀態(tài)下產(chǎn)生的性生活，可使夫妻感情逐漸升華，互敬互愛(ài)，成為如膠似漆的親密伴侶。相反，有的入婚后性欲不斷”降溫”，性生活越來(lái)越不和諧，原因當(dāng)然是多方面的，但在諸多因素中，雙方心理需要的滿足感最容易被忽視。

　　驗(yàn)證夫妻性生活是否美滿，應(yīng)以雙方心理上的滿足感為主要標(biāo)尺。只為滿足生理上的需要，簡(jiǎn)單、粗暴的性交，沒(méi)有情感的交流、只能是性欲的發(fā)泄，當(dāng)然無(wú)法獲得和諧美滿的性生活。

　　和諧的性生活是每對(duì)已婚夫婦的共同愿望，更是優(yōu)生的前提條件。因此，夫妻要相親相愛(ài)，爭(zhēng)取性和諧，爭(zhēng)取做到優(yōu)生。

　　夫婦性生活獲得滿足，不但能加深夫妻聞的情感，使生活更加和諧，而且對(duì)優(yōu)生也是十分有利的。

　　要想獲得性滿足，得到性高潮，夫妻雙方必須付出相當(dāng)努力。夫妻雙方都得到起碼的性滿足，方可稱為完全的性行為，只有一方得到滿足就不叫完全。必須雙方都獲得性滿足，使身心都獲得滿足，才可能對(duì)優(yōu)生有很大的幫助。

　　如果丈夫有旱泄（或陽(yáng)瘺）的現(xiàn)象，當(dāng)丈夫得到滿足時(shí)，妻子卻還處在逐漸提升當(dāng)中，就無(wú)法達(dá)到高潮。其方法就是當(dāng)男性感到有性欲，即使已經(jīng)勃起了，也不要馬上進(jìn)行性交，要花10分鐘來(lái)做愛(ài)撫工作，刺激妻子的性欲。刺激女性性感帶，使之興奮感提高后，再進(jìn)入性交的程序，女性也可以得到性高潮。

　　夫妻倆的快感應(yīng)一致，兩人能同時(shí)達(dá)到性高潮是最為理想的，是最符合優(yōu)生標(biāo)淮的性生活。當(dāng)然，夫妻雙方必須很好地配合進(jìn)行，才能達(dá)封性生活的協(xié)調(diào)與統(tǒng)一，才有利于優(yōu)生。

　　在進(jìn)行性生活時(shí)，從雙方性興奮開(kāi)始到射精結(jié)束，一般正常情況，持續(xù)時(shí)間以5-15分鐘為宜。當(dāng)然，同一對(duì)夫妻每次過(guò)性生活的具體情況和環(huán)境條件不一樣，性生活的持續(xù)時(shí)間就不一樣。到底多長(zhǎng)才合適呢？很難定出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，這是根據(jù)夫妻雙方的實(shí)際情況決定的。

　　有人認(rèn)為，過(guò)性生活持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，越能獲得性滿足，這種看法是不科學(xué)的。

　　過(guò)性生活時(shí)，不僅男女雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與了這一特殊的生理過(guò)程。例如，全身肌肉緊張度明顯地增強(qiáng)、心跳加快、心肌收縮加強(qiáng)、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴(kuò)張、排汗增加，因而機(jī)體的能量消耗明顯增加，代謝增強(qiáng)。如果過(guò)性生活的時(shí)間拖得很長(zhǎng)，男女雙方出現(xiàn)精神懈怠、肌肉酸痛、腰背發(fā)酸、全身乏力等不適，這樣勢(shì)必影響第二天的工作和勞動(dòng)。

　　過(guò)性生活時(shí)，男女雙方的性器官在高度充血狀態(tài)下密切接觸和活動(dòng)，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易引發(fā)各種疾病。性生活持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，女性比較容易引起泌尿系感染、月經(jīng)紊亂等，男性比較容易引發(fā)前列腺炎等癥。

　　從這些不利因素來(lái)看，一般性生活的時(shí)間持續(xù)過(guò)長(zhǎng)，無(wú)論是對(duì)男方還是對(duì)女方的身體健康都會(huì)造成影響，輕則使人身體不適，重則使人患疾病。所以必須掌握好適度的分寸。

　　特別是性欲旺盛的男青年，總想在一次性生活中，獲得極大性滿足，因此有意識(shí)地控制射精時(shí)間，企圖使妻子出現(xiàn)第2次性高潮，這是很不合適的。當(dāng)然，女性的性反應(yīng)過(guò)程比男性遲緩，如果從性興奮到性交結(jié)束的時(shí)間過(guò)短，夫妻間相互調(diào)動(dòng)性欲的階段急促，性生活持續(xù)不到一兩分鐘就射精，女方尚未達(dá)到高潮期，男方就已射精結(jié)束：這樣短促的性生活，通常會(huì)引起女方的不滿足感，進(jìn)而影響夫妻間的性和諧，因此，性生活持續(xù)時(shí)間也不能太短。

　　總之，為了夫妻雙方的身體健康和性生活和諧，每次性生活的持續(xù)時(shí)間，應(yīng)以雙方感到已獲得性快感為止，不可過(guò)長(zhǎng)，也不可過(guò)短。把握好適度的性生活，對(duì)于優(yōu)生也是很重要的。

　　最佳性交體位

　　好的性交體位，可以更容易達(dá)成受精的目的。希望懷孕時(shí)，性交的體位以讓陰莖能深入射精，精液能匯集在子宮頸附近為著眼點(diǎn)，這樣可以讓精子容易進(jìn)入子宮，在輸卵管中與卵子結(jié)合而完成受精的目的?？刹捎玫淖藙?shì)有兩種：

　　①屈膝體位。這種體位女性需彎曲雙腿，把雙腳放在男性肩上更好，這樣可以使陰道大為露出，陰道的距離也可縮短，使陰莖更加深入。同時(shí)，由于后陰道腔的位置較低，可以貯存射出的精液，不致倒流出來(lái)。

　　②跪姿。女性跪著，放低胸部，并抬高臀部，這種體位陰莖固然無(wú)法深入，但后陰道腔的位置也很低，有貯存精液的作用。

　　采用這兩種體位時(shí)，最好在射精后仍保持原姿勢(shì)約30分鐘，讓精子進(jìn)入子宮。

　　想要懷孕時(shí)，不能采用的體位是騎乘體位及坐姿，因?yàn)檫@種體位會(huì)造成射精后的精液外流，懷孕的機(jī)會(huì)相對(duì)較少。

　　孕期中的性生活也可以照常進(jìn)行，只是要特別注意在懷孕前3個(gè)月及臨產(chǎn)前這段時(shí)間較易造成流產(chǎn)。在這段時(shí)間做愛(ài)，要盡量避免深入，以免刺激子宮頸，使子宮產(chǎn)生不必要的痙攣而造成流產(chǎn)。

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