孕媽媽產(chǎn)前吃什么可以縮短產(chǎn)程

  也許您會(huì)不信,吃蘋果還有縮短產(chǎn)程、使孕婦順利分娩的作用。這并非天方夜譚,確有根據(jù)。據(jù)悉,日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),產(chǎn)婦分娩方式與其妊娠期間血液中鋅含量的高低有密切關(guān)系。鋅是人體必需的微量元素之一,存在于機(jī)體所有器官和組織中。鋅在人體內(nèi)是200多種酶中的重要成分,對(duì)人體許多生理功能的完成起著十分重要的作用。孕婦產(chǎn)前,對(duì)鋅的需求量還會(huì)增加,這是因?yàn)檠a(bǔ)鋅對(duì)娩出胎兒有益。   

  孕婦分娩時(shí),主要靠子宮肌ATP酶的活性,促進(jìn)子宮收縮使胎兒順利娩出,而該種酶要靠鋅來調(diào)節(jié)才能發(fā)揮作用。故孕婦產(chǎn)前要食些含鋅豐富的食物。日本學(xué)者進(jìn)一步研究證明,蘋果含有豐富的鋅,孕婦產(chǎn)前常吃蘋果,可使體內(nèi)鋅含量充足,從而使產(chǎn)程縮短,分娩順利,對(duì)胎兒健康也有助益。   

  蘋果是世界四大水果之一。據(jù)分析,蘋果含有維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鐵、鈣、磷、鉀、鈉、鋅等多種營養(yǎng)素。這些都是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。   

  常食蘋果除上述的功效之外,還有降低膽固醇,預(yù)防高血壓病及心臟病的作用。由于蘋果既含有鞣酸,又含有纖維素,所以它對(duì)人的腸道具有雙重調(diào)節(jié)作用。即:便秘的孕婦食蘋果可通便;腹瀉的孕婦食蘋果能止瀉。此外,睡前孕產(chǎn)婦食蘋果或聞蘋果香味,還有助眠的作用。   

  在食用方面,蘋果除去皮鮮食外,亦可制成櫻桃蘋果拼盤、拔絲蘋果、蘋果雞等菜肴食用。

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