孕婦可以適量吃些魚肝油，因為魚肝油所含的維生素D可促進人體對鈣和磷的吸收，但孕婦體內如果積蓄維生素D過多，則對胎兒不利。研究表明，如果孕婦體內維生素D含量過多，會引起胎兒主動脈硬化，影響其智力發(fā)育，導致腎損傷及骨骼發(fā)育異常。

　　資料表明，如果孕婦過量服用維生素A（魚肝油的主要成分之一），會出現(xiàn)進食銳減、頭痛及精神煩躁等癥狀。

　　胎兒在母體內長到5個月時，牙齒開始鈣化，骨骼迅速發(fā)育，這時特別需要對鈣質的補充。孕婦可以多吃民些肉類、蛋類和骨頭湯等富含礦物質的食物。此外，孕婦還應經(jīng)常到戶外活動，接觸陽光，這樣在紫外線的照射下，可以自身制造維生素D，不需要長期服用魚肝油，也完全可以保證胎兒正常發(fā)育。

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