大部分中國人很信奉藥補不如食補，今天對于補鈣這一方面，我們提供一組數據，讓大家知道你的食補到底有用嗎？看看它們補到了哪里……

　　中國人膳食鈣含量偏低，我們每天從中獲取的鈣平均約400毫克左右。按照中國營養(yǎng)學會推薦的鈣適宜攝入量800~1000毫克計算，每天最好再額外補充500-600毫克的鈣。如果僅僅想靠骨頭湯來補足鈣，那就意味著我們每天要喝下幾百碗骨頭湯，因為骨頭湯的含鈣量極低，每100毫升才含1毫克左右鈣，跟傳統(tǒng)觀念中的補鈣湯，真是大相徑庭。

　　因此，如果你真的很重視自己的身體，也知道自己需要補鈣，那么不要再繼續(xù)錯誤的方法了。專家比較推薦的補鈣產品為含維生素D.3的鈣制劑，這樣的產品更利于吸收；例如美國惠氏的“鈣爾奇天價片”，不僅含有高濃度鈣和有助鈣吸收及利用的維生素D，更添加鎂、鋅等骨營養(yǎng)素，滿足骨骼對于營養(yǎng)素的全面需求。選對產品來補鈣是一種科學、高效且方便的決定。

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