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寶寶有節(jié)后綜合癥嗎

本文Tag標(biāo)簽:節(jié)后綜合征/寶寶/飲食/健康??

  說起“節(jié)后綜合征”,不僅成年人有,兒童也會有。七天年假又結(jié)束了,此刻很多家長正在為孩子的“節(jié)后綜合征”發(fā)愁。

  兒童的“節(jié)后綜合征”表現(xiàn)為疲乏無力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食欲下降等生物鐘被打亂的現(xiàn)象,重者可誘發(fā)呼吸道感染和消化不良等疾病。家長幫助孩子克服“節(jié)后綜合征”要特別注意以下幾方面。

  家長以身作則,早睡覺。節(jié)日期間,孩子因生物鐘被打亂,大多處于“缺覺”狀態(tài)。在節(jié)日過后,全家人均應(yīng)在晚10時前睡覺,嬰幼兒應(yīng)在9時前入睡,家長要以身作則,關(guān)閉電視、熄燈,營造睡眠的環(huán)境,盡快使兒童的作息時間恢復(fù)正常。

  認(rèn)真管理,少看電視少上網(wǎng)。節(jié)日期間,電視播出的綜藝節(jié)目、電影、兒童片多,家長忙于應(yīng)酬,對孩子疏于管理;打電腦游戲、上網(wǎng),也是令學(xué)齡兒童“廢寢忘食”的節(jié)日活動。節(jié)日一過,家長就應(yīng)盡快對孩子進(jìn)行認(rèn)真管理,想辦法讓他們告別這些不易節(jié)制的娛樂活動。家長可以帶孩子到體育活動場所運(yùn)動如滑旱冰等,還可以帶孩子參觀博物館,以轉(zhuǎn)移孩子的興趣;同時,要督促孩子每天學(xué)習(xí)1小時至2小時。

  調(diào)整飲食,克服不良習(xí)慣。節(jié)日過后,家中剩余的飲料及糖果應(yīng)盡快收起來,不能讓孩子們養(yǎng)成每餐喝飲料、沒事就吃糖的習(xí)慣;對于“五一”期間進(jìn)食過多脂肪、蛋白質(zhì)食物的孩子,應(yīng)以清淡飲食,即蔬菜、菌類食物為主,且不可進(jìn)食過飽;對過節(jié)期間食欲差、未良好進(jìn)食的孩子,要注意調(diào)整飲食種類,保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的攝入量,以免發(fā)生營養(yǎng)不良。

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