有的寶寶不愛(ài)吃飯，可難為媽媽了。每到吃飯的時(shí)候，媽媽跟在寶寶后面。甚至要追著跑遍全家每個(gè)角落，寶寶才勉強(qiáng)吃下一口飯，這對(duì)于年輕的媽媽而言，實(shí)在是一場(chǎng)體力和腦力的雙重考驗(yàn)。以下有七大秘訣讓你寶寶愛(ài)上吃飯。

　　1.媽媽提高烹調(diào)技巧
 
　　媽媽在烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點(diǎn)，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細(xì)、軟、爛。食物的色彩、味道的調(diào)配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會(huì)提升寶寶的食欲。對(duì)不愛(ài)吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會(huì)愛(ài)吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚(yú)和蛋，盡可能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求得到滿足。

　　2.加強(qiáng)寶寶飲食衛(wèi)生
　　
　　媽媽要注意，給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全，對(duì)放置時(shí)間長(zhǎng)的飲食最好別給寶寶吃。另外，教育寶寶要勤洗手，餐具要用開(kāi)水消毒。不要將食物放在冰箱冷藏室內(nèi)很久，冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃；瓜果等生食洗凈后，最好用開(kāi)水沖洗消毒，或者用涼開(kāi)水浸泡20分鐘后給寶寶吃；

　　3.注意給寶寶補(bǔ)鋅和維生素
　　
　　媽媽平時(shí)要給寶寶多吃含鋅和維生素的食物，如魚(yú)、肝臟、蛋類(lèi)、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。

　　4.寶寶補(bǔ)水不能松懈
　　
　　媽媽注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

　　5.寶寶戶內(nèi)外活動(dòng)不能少
 
　　不能因?yàn)樘鞖鉄?，或者冷就限制寶寶的活?dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化，讓寶寶的身心“動(dòng)”起來(lái)，胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來(lái)。

　　6.給寶寶胃腸道減負(fù)
  
　　媽媽要控制寶寶的飲食，避免給寶寶吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。

　　7.優(yōu)化飲食環(huán)境
　　
　　給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對(duì)他的挑食行為，不要施加過(guò)多的壓力。進(jìn)餐時(shí)，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時(shí)走來(lái)走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒(méi)吃前就覺(jué)得沒(méi)法對(duì)付要好得多。

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