胎寶貝一般在傍晚時(shí)活動(dòng)較多，最好選擇此時(shí)進(jìn)行。媽咪排空膀胱后，仰臥于床上或坐在舒適寬大的椅子上，全身放松，把雙手手指放在腹面上。然后，伴著輕松的音樂(lè)，按從上到下、從左到右的順序，輕輕、反復(fù)做撫摸動(dòng)作。

　　媽咪也可用中指和食指，輕輕并反復(fù)觸壓胎寶貝，然后雙手稍握拳，輕輕叩擊腹部。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，只要媽咪一觸摸，胎寶貝就會(huì)一頂一蹬地主動(dòng)迎上來(lái)。到了28孕周時(shí)，媽咪可隨音樂(lè)的伴奏，與胎寶貝的身體接觸，如觸摸圓而硬的頭部、平坦的背部、不規(guī)則而又常變動(dòng)的四肢和圓而柔軟的臀部等。這些動(dòng)作既好似讓胎寶貝做“體操”，又好似推著他們“散步”。羊水可保護(hù)胎寶貝，媽咪不必?fù)?dān)心會(huì)被壓壞。

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