雞蛋的營養(yǎng)較豐富，兒童喜歡吃，價格也不貴，可以作為嬰幼兒的主要食品之一。但是吃得過多(有的父母每天給小兒吃5-6個雞蛋)也沒有必要，而且會帶來一些不良作用。
　　大量蛋白質的攝入，如果超出生長發(fā)育的需要，過量的蛋白質會產生許多含氮的分解產物，如氨、尿素、肌酑等，這些都會增加肝腎負擔，并具有一定毒性，得不償失。
　　那么，每天吃多少較為合適?從蛋白質的計算來看，每個雞蛋含蛋白質約7克，以5歲的小孩為例，每天每千克體重需蛋白質2．5克，總量約50克左右，其中一半靠主食中的植物蛋白來提供，另一半靠肉、蛋、奶、豆制品來提供。
　　雞蛋是動物性蛋白質的來源之一，每天吃1個可補充蛋白質6-7克，吃2個就可補充蛋白質約12克左右。如果肉類食品吃多了，雞蛋可吃1個；如果葷的吃少了，豆制品吃得也不多，則可以每天吃2個，這樣搭配比較合適。
　　從蛋黃成分來看，含有卵磷脂和甘油三脂，卵磷脂在腸內被消化液中的酶消化后，釋放出膽堿，膽堿直接進入腦部后與醋酸結合生成有助于改善記憶力的乙酰膽堿。
　  如果堅持每天能吃1—2個雞蛋，就可滿足智力發(fā)育需要了。一定要避免有時吃得過多，有時又吃得很少，以免引起代謝紊亂。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內回答您！