寶寶出生4到6個(gè)月的時(shí)候，媽媽們就開(kāi)始了“新任務(wù)”--準(zhǔn)備寶寶輔食。在完成這個(gè)任務(wù)的過(guò)程中所搜集的各種信息足以寫(xiě)下一篇論文：先吃什么再吃什么、什么時(shí)候吃怎么吃。但即使這樣，一開(kāi)始的時(shí)候還是覺(jué)得無(wú)從下手。

　　有的媽媽覺(jué)得寶寶的第一口輔食必須得吃自己親手做的，于是就開(kāi)始自制米粉?？墒撬齻兒雎粤艘稽c(diǎn)，自制米粉充滿愛(ài)，但缺乏寶寶必要的營(yíng)養(yǎng)素，比如維生素、鈣鐵鋅等，其中鐵元素則是至關(guān)重要的。

　　那么第一口輔食到底要吃什么？怎么來(lái)選擇呢？

　　兒科醫(yī)生雨滴（福建省廈門(mén)市集美區(qū)婦幼保健院兒科醫(yī)生、國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、知名母嬰育兒博主），今天就來(lái)教媽媽們挑選適合寶寶的第一口輔食。

　　寶寶成長(zhǎng)到4-6個(gè)月之后，從媽媽肚子里帶來(lái)的鐵元素就開(kāi)始漸漸消耗殆盡了，在輔食添加的階段，如果不注意含鐵食物的攝入，就容易造成缺鐵性貧血，導(dǎo)致臉色蒼白、食欲不好、情況嚴(yán)重還會(huì)有不可逆的神經(jīng)發(fā)育損傷，影響以后寶寶認(rèn)知學(xué)習(xí)。

　　大米粉作為一種簡(jiǎn)單的食物，非常適合作為寶寶初添加的輔食，家里自己做的大米粉沒(méi)有強(qiáng)化鐵，所以媽媽們要為寶寶準(zhǔn)備高鐵米粉作為寶寶的第一口輔食，尤其是富含更容易被人體直接吸收的二價(jià)鐵的米粉，比如小皮大米粉。

　　小皮的大米粉，不僅強(qiáng)化了好吸收的二價(jià)鐵（富馬亞酸鐵），含鐵量高，而且不加糖、不加鹽，就是有機(jī)大米的好味道，沖好的米糊細(xì)膩又順滑，寶寶容易吞咽，營(yíng)養(yǎng)特別好吸收。

　　吃過(guò)了小皮大米粉、小麥胚糙米谷物粉這類細(xì)膩好吸收的米粉，到7月齡左右就可以開(kāi)始吃含有可咀嚼小顆粒的米粉了，比如小皮的藜麥多種谷物粉、藍(lán)莓七種谷物粉。

　　小麥胚糙米谷物粉的成分里有小麥胚，它的營(yíng)養(yǎng)超級(jí)豐富，其中含有50多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，凝聚了小麥里97%的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，為寶寶的快速成長(zhǎng)保駕護(hù)航。而藜麥多種谷物米粉中有藜麥小顆粒，沖泡的時(shí)候就變軟了，這種軟軟的顆粒能夠鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽，有利于口腔肌肉和牙齒的發(fā)育。

　　小皮藜麥多種谷物粉，適合7個(gè)月以上的寶寶

　　小皮藍(lán)莓多谷物粉中有來(lái)自加拿大的野生有機(jī)藍(lán)莓，藍(lán)莓通過(guò)輥筒干燥技術(shù)變身成了米粉中的藍(lán)莓顆粒，最大限度地保留了野生有機(jī)藍(lán)莓天然的高營(yíng)養(yǎng)和好味道。沖好的藍(lán)莓多谷物米粉質(zhì)地濃稠，因?yàn)樗{(lán)莓的好味道，讓這沒(méi)有加糖的米粉，也有了水果的香甜。

　　小皮藍(lán)莓多種谷物粉，適合7個(gè)月以上的寶寶

　　寶寶的第一口輔食，怎么挑，相信媽媽們都學(xué)會(huì)啦，下面是整理好的米粉進(jìn)階圖，記得收藏哦。

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