出生后的第一年是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。這一年中，爸爸媽媽不僅要為寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育提供所需的營(yíng)養(yǎng)，還要注意在不同的成長(zhǎng)階段適時(shí)引入不同食物，幫助建立良好的飲食習(xí)慣，引導(dǎo)寶寶對(duì)食物的興趣和喜愛(ài)。

　　新生兒期（0～1個(gè)月）

　　 喂養(yǎng)指南

　　 母乳喂養(yǎng)：按需哺乳

　　●24小時(shí)內(nèi)喂奶10～12次。

　　●每次20～30分鐘。

　　●間隔2小時(shí)左右。

　　●夜里也需要哺乳寶寶2～4次。

　　●大約從第2周開(kāi)始添加維生素D，每天400IU。

　　混合喂養(yǎng)：每次都要先喂母乳

　　●距上次哺乳結(jié)束時(shí)間30分鐘以?xún)?nèi)時(shí)。如媽媽新產(chǎn)生的母乳較少，可喂配方奶。

　　●距上次哺乳結(jié)束時(shí)間30分鐘以上。媽媽有母乳先喂母乳，沒(méi)有母乳才喂配方奶。

　　●大約從第2周開(kāi)始補(bǔ)充維生素D，每天400IU或者400IU，減去配方奶粉中提供的量。

　　 配方奶喂養(yǎng)：按需哺乳

　　●24小時(shí)之內(nèi)喂奶8～10次。

　　●間隔3小時(shí)左右。

　　●補(bǔ)充維生素D，每天400IU，減去配方奶粉中提供的量。

　　 單純哺乳期（2～6個(gè)月）

　　 喂養(yǎng)指南

　　母乳喂養(yǎng)：按需哺乳

　　●3月齡內(nèi)：應(yīng)按需哺乳，盡可能讓寶寶吃飽。

　　●4～6個(gè)月：逐漸定時(shí)喂養(yǎng)，每3～4小時(shí)一次，每日約6次，可逐漸減少夜間哺乳，幫助小寶寶形成夜間連續(xù)睡眠能力。但因個(gè)體差異，需區(qū)別對(duì)待。

　　混合喂養(yǎng)：視寶寶情況而定

　　●媽媽有母乳時(shí)先喂母乳。

　　●母乳不足時(shí)補(bǔ)充配方奶，喂飽為止。

　　●每次喂養(yǎng)間隔時(shí)間盡量延長(zhǎng)，可長(zhǎng)到3小時(shí)。

　　●繼續(xù)補(bǔ)充維生素D，每天400IU。

　　 配方奶喂養(yǎng)：由不定時(shí)轉(zhuǎn)為定時(shí)

　　●3個(gè)月內(nèi)：因新生嬰兒胃容量較小，生后3個(gè)月內(nèi)可不定時(shí)喂養(yǎng)。奶量約500～750mL/日。

　　●3個(gè)月后：此階段的寶寶可建立自己的進(jìn)食規(guī)律，此時(shí)應(yīng)開(kāi)始定時(shí)喂養(yǎng)，每3～4小時(shí)一次，約6次/日。允許每次奶量有波動(dòng)。

　　●繼續(xù)補(bǔ)充維生素D，每天400IU，要減去配方奶粉中的D含量。

　　溫馨提示

　　●寶寶在6月齡內(nèi)應(yīng)繼續(xù)堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，無(wú)需額外添加水、果汁等液體和固體食物，以免減少母乳的攝入，進(jìn)而影響母親乳汁分泌。

　　●如因種種原因不能母乳喂養(yǎng)，則應(yīng)該以嬰幼兒配方奶粉代替。

　　●每周要稱(chēng)量寶寶體重、身長(zhǎng)，并與標(biāo)準(zhǔn)曲線對(duì)照，監(jiān)測(cè)寶寶體重、身高的增長(zhǎng)。

　　 輔食添加早中期（6～9個(gè)月）

　　隨著生長(zhǎng)發(fā)育，消化能力逐漸提高，單純?nèi)轭?lèi)喂養(yǎng)不能完全滿(mǎn)足6月齡后寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需求，寶寶需要由純?nèi)轭?lèi)的液體食物向固體食物逐漸轉(zhuǎn)換，這個(gè)過(guò)程稱(chēng)為食物轉(zhuǎn)換，也稱(chēng)輔食添加。

　　 飲食指南

　　●添加非乳類(lèi)泥糊狀食物的月齡為6月齡，不要早于4月齡。

　　●如果寶寶奶量穩(wěn)定，生長(zhǎng)發(fā)育良好，每次攝入約180mL，說(shuō)明已具備接受其他食物的消化能力。

　　●應(yīng)首先選擇能滿(mǎn)足生長(zhǎng)需要、易于吸收、不易產(chǎn)生過(guò)敏的谷類(lèi)食物（最好為強(qiáng)化鐵的米粉），米粉可用奶液調(diào)配。

　　●其次引入的食物是根莖類(lèi)蔬菜、水果，主要目的是訓(xùn)練嬰兒的味覺(jué)。

　　●7～9月齡逐漸引入第二階段食物，包括肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等動(dòng)物性食物和豆制品。

　　添加輔食的順序

　　●種類(lèi)：應(yīng)按“淀粉（谷物）、蔬菜、水果、動(dòng)物”的順序來(lái)添加。

　　●質(zhì)地：應(yīng)按液體（如米糊、菜水、果汁等）、泥糊（如濃米糊、菜泥、肉泥、魚(yú)泥、蛋黃等）、固體（如軟飯、爛面條、小饅頭片等）的順序添加，從一種質(zhì)地過(guò)渡到另一種質(zhì)地。

　　●數(shù)量：應(yīng)按由少到多的順序，一開(kāi)始只是在喂奶之后試吃一點(diǎn)，然后逐漸增加。

　　 溫馨提示

　　●在這個(gè)階段，無(wú)論是吃母乳還是吃配方奶，寶寶飲食仍要以奶為主，其他食物為輔。

　　●不要把蛋黃當(dāng)作第一個(gè)輔食，因?yàn)榈包S容易引起寶寶過(guò)敏。

　　●不要把輔食放進(jìn)奶瓶里，而應(yīng)用勺喂養(yǎng)，訓(xùn)練寶寶的吞咽功能。

　　輔食添加后期(10～12個(gè)月)

　　1歲內(nèi)寶寶的喂養(yǎng)還是要堅(jiān)持以奶類(lèi)為主、其他食物為輔的飲食原則。在食物制備上，10個(gè)月以后寶寶食物的形狀從碎末、細(xì)條、薄片、厚片方式過(guò)渡，到1歲多之后逐步過(guò)渡到接近大人的食品（但仍需注意少油少鹽的制作原則）。

　　飲食指南

　　●母乳或配方奶每天2～3次，總量保持在600～900mL，用兩餐輔食代替中間的兩餐奶。

　　●每天谷物約100g，寶寶如果不愛(ài)吃米糊，可以小米、大米、紅米和黑米等谷物雜糧粥代替。

　　●每天補(bǔ)充水果50g，從果泥慢慢過(guò)渡到薄片。

　　●每天雞蛋1個(gè)或鵪鶉蛋3～4個(gè)。

　　●每天蔬菜50～100g（菜葉和菜稈各兩三根便可），切碎蒸熟。

　　●每天魚(yú)或肉類(lèi)25～50g，切成肉末蒸熟。

　　 溫馨提示：

　　●可在進(jìn)食后再給寶寶飲奶，自然形成一餐代替一頓奶，食物不應(yīng)影響總奶量。

　　●此階段食物種類(lèi)可由獨(dú)立品種逐步向2～3個(gè)品種混合在一起過(guò)渡。

　　●1歲前寶寶的所有食物應(yīng)清淡，無(wú)鹽，少糖、油。

　　●不食用蜂蜜水或糖水，盡量不喝果汁。

　　●蝦、蟹是易過(guò)敏食物，不要給1歲前的寶寶吃。

　　前輩媽媽經(jīng)驗(yàn)

　　聽(tīng)說(shuō)出生第一年里的飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子非常重要。自從貝貝出生后，當(dāng)媽媽的我就認(rèn)真學(xué)習(xí)育兒知識(shí)。我了解到母乳是孩子最好、最天然的食物，可以防止孩子得病。所以自貝貝出生后，我就一直在堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。在頭3個(gè)月內(nèi)，我?guī)缀醵际前凑蘸⒆拥奈缚谛枰ゲ溉椋袝r(shí)候甚至在貝貝熟睡中也想辦法給他喂。6個(gè)月之前，他從沒(méi)得過(guò)病。自6個(gè)月開(kāi)始添加輔食，第一頓開(kāi)始用奶粉沖了米粉喂給貝貝吃。我家貝貝的輔食添加比較順利，他對(duì)食物來(lái)者不拒，小肚子也很爭(zhēng)氣。再加上他的每一頓食物都是我親手用心制作，貝貝在第一年里長(zhǎng)得壯壯的，很健康。

　　 ?風(fēng)兒貝貝

　　我家寶寶出生時(shí)才2.7kg，身材長(zhǎng)得很矮小。聽(tīng)說(shuō)母乳與輔食是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的兩個(gè)重要因素，所以我下決心好好利用第一年這個(gè)寶貴的時(shí)間用心去養(yǎng)育寶寶。嬰兒期里我基本按需哺乳，只要寶寶要吃我就喂。欣喜的是，每月的體檢顯示寶寶每月體重都能增長(zhǎng)0.9kg左右，屬于正常增長(zhǎng)水平?？促Y料說(shuō)4～6個(gè)月可以添加輔食，穩(wěn)妥起見(jiàn)，我們?cè)?個(gè)月開(kāi)始增加輔食。因?yàn)榭磿?shū)上說(shuō)蛋黃容易引起寶寶過(guò)敏，我們先給寶寶添加的是米粉。觀察寶寶的大便沒(méi)有什么情況，一周后才慢慢地給增加了蛋黃，之后循序漸進(jìn)地添加了菜泥、果泥、肉泥……等寶寶1歲的時(shí)候，小家伙的身高體重等指標(biāo)都達(dá)到正常水平，我好高興??！

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