平衡力是什么？

　　平衡力又叫動態(tài)平衡，通常是指個體對抗地心引力，維持自身動作的穩(wěn)定靈活的一種動作能力。而對于寶寶的平衡能力，并不是家長認為地“走路不摔跤”、“跑跳起來更順暢”，它還包含了身體、頭腦、精神等多個方面。只有家長充分了解并認識到這一點，才能夠更好地幫助寶寶訓練平衡力。

　　平衡力的種類

　　 身體上的平衡

　　一般來說，寶寶首選要學會控制身體上的平衡之后才能順利地爬、走、跑、跳，而在進行這些動作的同時，又促使寶寶的平衡力得到進一步地提高。也就是說，這是一個循序漸進的過程。當寶寶抬起頭時，本能地感受到身體的變化，并將這個信息傳遞給大腦，在大腦的指揮下，結(jié)合視覺、觸覺、聽覺，讓寶寶逐漸適應姿勢的變換，通過不斷地練習以便更好地駕馭。

　　頭腦的平衡

　　方位感、集中精力的能力是寶寶在從事其他腦力或體力勞動時所需要的必要能力。比如說教會寶寶如何分辨左右、長短、上下有助于刺激寶寶的平衡器官，大腦在處理各種信息時就會變得格外靈敏。研究發(fā)現(xiàn)，視覺、聽覺和平衡感較差的寶寶，在智力上遠落后于其他正常寶寶。

　　練出平衡力

　　盡管平衡力會貫穿寶寶整個的成長發(fā)育，但從身體上的平衡過渡到精神上的平衡是一個從低階向高階逐步遞進的過程。也就是說只有當寶寶能夠很好地控制自己自由活動之后，才能將這種能力擴展到頭腦以及精神層面。那么，針對不同年齡的寶寶，該如何訓練其平衡力呢？

　　6個月以內(nèi)

　　對于這個年齡的寶寶，媽媽可根據(jù)寶寶身體發(fā)育情況有選擇地讓寶寶借助椅墊或抱枕嘗試獨立坐一小會兒。如果寶寶感到不適，或者注意力被其他事物轉(zhuǎn)移，媽媽要立即停止此項訓練。媽媽在進行此項訓練時，無需太過刻意，你要明白，即使沒有經(jīng)歷過這些，寶寶仍舊會按照自己的“步調(diào)”，茁長成長，你所做的這些只是輔助寶寶可以更好地掌握這項本領。

　　1歲以內(nèi)

　　充分的爬行可以促進寶寶大腦對四肢及眼睛的控制能力，使其行動協(xié)調(diào)；增強小腦的平衡和反應聯(lián)系，對日后學習語言和閱讀會有良好的影響。媽媽可空出一個安全“地帶”，在上面鋪上軟硬適中的地墊，輕輕托起寶寶肚子，并在寶寶前方放置玩具，吸引寶寶爬，同時媽媽還可用手掌頂住寶寶的腳掌，以便他能更好地用力。不過需要注意的是，有些寶寶可能過表現(xiàn)出想要走的意愿，即使寶寶可以很好地站立，也不建議讓寶寶早走，因為這樣對于寶寶腿部肌肉的發(fā)育不利。

　　2歲以內(nèi)

　　如何讓寶寶邁出人生的“第一步”很重要，特別是對于一些生性膽小的寶寶。對于這種情況，媽媽可站在寶寶一側(cè)，用一只手牽住寶寶的小手，同時寶寶的另一只手可以扶住身旁的桌椅或者墻壁，慢慢練習行走。當寶寶逐漸適應以后，媽媽可以適時放手，讓寶寶自己獨立走上一兩步，或者只是用一個手指勾住寶寶的手，從而幫助寶寶建立其自己可以走路的信心。當寶寶可以自己行走時以后，即使是不小心摔倒了，媽媽也不要立即上前去扶，而是鼓勵寶寶自己爬起來。因為對于平衡力的訓練不單單停留在身體發(fā)育方面，心靈上的“富足”才會讓其獲益終生。

　　2~3歲

　　這個階段的寶寶在大動作方面基本上可以掌握，這時候媽媽可根據(jù)寶寶自身的情況有針對性地進行訓練。比如說可時常帶寶寶玩一下蕩秋千，因為在寶寶蕩的過程中，隨著速度的加快，大腦不僅需要對腿、身體的一起一伏、位置變化進行調(diào)整之外，還會有方向感，知道自己在哪里、地面在哪里。另外，走平衡木對于寶寶平衡力的掌控有明顯幫助。

　　4~5歲

　　這個年齡的寶寶正是愛玩的時候，而且比起過去，他們更會玩，更敢玩。如果說以前媽媽擔心寶寶受傷只是將活動場地限定在自家小區(qū)的話，那不妨趁著寶寶愛玩的時候帶上他到游樂場玩?zhèn)€痛快。無論是滑滑梯、蹦蹦床、騎扭扭車還是充氣城堡、走迷宮……這些活動都能使寶寶的大腦及平衡力得到更全面的發(fā)展。

　　小貼士

　　寶寶的每一步成長不但需要家長付出加倍的努力和用心，同時也是寶寶對自我認知的一個熟悉過程。所以，有些家長的過分擔心和憂慮，很可能讓寶寶錯失如何學習自己判斷、自己拿主意。其實，在一些小事上，家長完全可以讓寶寶自己做主，因為只有當寶寶清楚明了所謂是非對錯之后，才能更好的控制自己的情緒。

　　平衡力小游戲

　　 踩“石頭”

　　踩石頭是訓練寶寶平衡協(xié)調(diào)能力的最佳游戲之一。媽媽可提前準備好一些彩紙，并將其剪成圓形圖案，散落在地板上。然后和寶寶一起想象：這是一個小湖，散落在地上的圓形紙片就好像一個個小指頭，最后讓寶寶踩著這些“石頭”走到湖對面。如果寶寶沒踩住石頭不小心掉進湖里，那么湖中的石頭就會相應減少一個，看看寶寶是否會選擇其他路線順利到達對岸。

　　拍氣球

　　幾乎所有的寶寶都喜歡跟氣球和肥皂泡泡嬉戲追逐，可家長是否有想過，這也是訓練寶寶平衡力的最佳時機。媽媽可以準備一小瓶安全環(huán)保的神奇泡泡藥水，然后組織兩三個寶寶一起來拍泡泡，看看誰戳碎的泡泡最多。或者媽媽準備一個氣球，和寶寶一起玩拍氣球的游戲，當氣球快要掉下來的時候，趕緊拍一下。這些游戲在鍛煉寶寶協(xié)調(diào)力的同時，還鍛煉了其反應能力。

　　走直線

　　在房間的地上放一條帶子，讓寶寶沿著帶子走。對于兩三歲的寶寶來說，這是一件非常困難的事情，不過卻能極大地鍛煉寶寶的平衡協(xié)調(diào)能力。當然，這個游戲不僅僅局限在家里，每次外出時，媽媽不妨帶上一支粉筆，臨時畫出一條直線讓寶寶走。如果寶寶對走直線逐漸失去興趣時，媽媽也可以畫出不同的線條讓寶寶走走開，比如三角形、圓形、多邊形等等。