陪寶寶，難免感到累，但是如果你很長(zhǎng)時(shí)間都有被吞噬之感，是否因?yàn)樾睦锊刂粋€(gè)“完美”的幻想?放下對(duì)“完美媽媽”的期待，做個(gè)真實(shí)而開(kāi)放的媽媽?zhuān)瑫?huì)讓你和寶寶更舒服。

　　文：辛艷輝 專(zhuān)家支持：黃玉玲(廣州武志紅心理工作室個(gè)人心理成長(zhǎng)、親子關(guān)系心理專(zhuān)家)

　　如果你經(jīng)常有被吞噬的感覺(jué)，是否因?yàn)槟阈睦锊刂粋€(gè)和“完美”有關(guān)的小怪獸?

　　首先要必須承認(rèn)，誰(shuí)和寶寶走得近，誰(shuí)就越累。但是如果你很長(zhǎng)一段時(shí)間都感覺(jué)非常疲憊，甚至感覺(jué)自己被吞噬，卻難以從這種狀態(tài)中走出來(lái)，就要檢查一下自己是否潛意識(shí)里非常想做一個(gè)完美的媽媽?zhuān)踔镣昝赖钠拮?、完美的員工?

　　之所以會(huì)有這種完美的要求可能因?yàn)槟阍瓉?lái)就一直要求自己是個(gè)完美的孩子，或者你自己曾經(jīng)在成長(zhǎng)的過(guò)程中存在遺憾，你很想在寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中得以彌補(bǔ)。你對(duì)自己的要求過(guò)高，經(jīng)常要求自己做一些力所不能及的事情，甚至不允許自己有所懈怠，不允許自己出錯(cuò)，長(zhǎng)時(shí)間的高壓讓你感覺(jué)太累，似乎被吞噬了。

　　其實(shí)，這個(gè)世界上沒(méi)有完美的人，也就不存在完美的媽媽。放下那個(gè)關(guān)于“完美”的幻想，放低對(duì)自己的要求，嘗試做一個(gè)不那么完美的媽媽?zhuān)蛟S你會(huì)覺(jué)得舒服一些，寶寶也會(huì)因?yàn)橛幸粋€(gè)令人感覺(jué)舒服的媽媽而獲得滋養(yǎng)。

　　每周抽2～3個(gè)小時(shí)關(guān)懷自己，會(huì)讓你和寶寶的相處更有質(zhì)量

　　中國(guó)的媽媽在自我關(guān)懷這部分給的關(guān)注還是有所欠缺，很多媽媽雖然有這個(gè)想法，但也未必真的能付諸實(shí)踐。如果你每周能拿出至少2～3個(gè)小時(shí)關(guān)懷自己，當(dāng)然，如果每天能抽出半小時(shí)就更好了，給自己補(bǔ)充一下能量，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你和寶寶的相處更有質(zhì)量了，而如果你一直處于比較疲憊的狀態(tài)，其實(shí)你給寶寶的陪伴質(zhì)量也不會(huì)很高。

　　建議在這專(zhuān)屬于自己的時(shí)間里，不要談?wù)摵蛯殞氂嘘P(guān)的任何話(huà)題，你可以和老公一塊出去約會(huì)或者和閨蜜一起聊天，讓他們提醒你，不要提到寶寶，剛開(kāi)始可能做不到，漸漸堅(jiān)持下來(lái)，你就會(huì)感覺(jué)到這其中的美好。

　　如果家里沒(méi)有老人幫忙能讓你離開(kāi)一會(huì)，那么就請(qǐng)你的老公來(lái)帶一會(huì)兒寶寶吧，可以直接和老公說(shuō)出你的感受，表達(dá)你希望他帶一會(huì)兒寶寶的期待，對(duì)于不帶指責(zé)的期待，男人更愿意接受。看到充滿(mǎn)能量重新回到他們身邊的你，也會(huì)令他們感到愉悅。

　　如果你真的沒(méi)能hold住，可以道歉，但不要因?yàn)槔⒕味^(guò)分補(bǔ)償

　　在某個(gè)你很疲憊的晚上，寶寶拉著你玩了一個(gè)游戲又要玩一個(gè)，你很可能沒(méi)能hold住，和寶寶發(fā)了火。發(fā)火過(guò)后你是不是覺(jué)得很愧疚?然后又過(guò)分地對(duì)寶寶好?

　　其實(shí)你沒(méi)必要那么愧疚的，偶爾對(duì)寶寶發(fā)一次火不會(huì)給寶寶帶來(lái)很可怕的傷害，通常只要可以很好地處理面對(duì)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)反而是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，這會(huì)讓他看到一個(gè)真實(shí)的媽媽?zhuān)@個(gè)媽媽也有自己的喜怒哀樂(lè)。

　　發(fā)完火之后，稍微冷靜下來(lái)，你可以向?qū)殞毜狼福?ldquo;寶寶對(duì)不起，媽媽剛才發(fā)火了，那是因?yàn)閶寢層悬c(diǎn)累，但這是媽媽自己的事，不是因?yàn)槟恪?rdquo;寶寶都很寬容，他們很快就會(huì)原諒媽媽?zhuān)瑫r(shí)他也能逐漸明白生氣、憤怒等情緒是怎么一回事，再大一些，他也會(huì)逐漸表達(dá)自己的情緒：“我生氣了!”

　　相反，如果你一直壓抑自己的真實(shí)情緒，這些累積的情緒潛存下來(lái)很可能會(huì)導(dǎo)致你過(guò)度憤怒，你有情緒的時(shí)候，容易對(duì)寶寶的要求過(guò)高，而寶寶達(dá)不到要求，你會(huì)更加受挫，這種憤怒總有一天會(huì)hold不住，最后就轉(zhuǎn)嫁給了寶寶。

　　當(dāng)你大光其火之后，又會(huì)陷入愧疚里，這種愧疚促使你過(guò)分補(bǔ)償寶寶，過(guò)分對(duì)寶寶好。這會(huì)讓寶寶覺(jué)得很分裂：媽媽到底怎么回事?剛才對(duì)我發(fā)脾氣，現(xiàn)在又對(duì)我這么好?

　　其實(shí)，你掩飾自己的情緒還是因?yàn)槟阆朐趯殞毭媲白鰝€(gè)完美的媽媽?zhuān)珜殞毧傄鎸?duì)真實(shí)的世界，真實(shí)世界里的人都有自己的喜怒哀樂(lè)，如果在上幼兒園之前，他都不知道生氣是怎么回事，他又怎么能在人群中正確表達(dá)自己的情緒?

　　所以寶寶最需要的是一個(gè)真實(shí)而開(kāi)放的媽媽?zhuān)@樣的媽媽才讓他們感到最舒服，你們之間舒服的親子關(guān)系才是對(duì)他生命最好的滋養(yǎng)。

　　如果你真的累了，需要寶寶理解，可以嘗試和寶寶商量，但是不要命令

　　如果你真的累了，或者著急去做一件事，希望寶寶理解你，那最好能和寶寶商量，讓他覺(jué)得是他在控制整件事情，而不是你。這是因?yàn)椋⒆釉谥鸩阶呦蚍蛛x的時(shí)候，他的內(nèi)心是又恐懼又興奮的。他需要控制一些人或者事，這可以幫助他處理內(nèi)在的恐懼感。倘若你和寶寶說(shuō)：“媽媽累了，我們最好能早點(diǎn)上床睡覺(jué)。”尤其是處在兩三歲叛逆期的寶寶通常對(duì)這種命令式的語(yǔ)言會(huì)直接反抗：“不，你不累。”

　　如果換一種方式，讓寶寶來(lái)決定這件事情，比如：“你希望讓媽媽再陪你多長(zhǎng)時(shí)間呢?15分鐘還是半個(gè)小時(shí)?”可能會(huì)更容易接受你的建議。

　　當(dāng)然也可能這些方法對(duì)你的寶寶都不適用，想要在需要的時(shí)候能讓寶寶配合你，最重要的前提是你平時(shí)給他的陪伴已經(jīng)足夠，沒(méi)有別的捷徑可以走，就像成長(zhǎng)沒(méi)有捷徑一樣，寶寶的成長(zhǎng)、媽媽的成長(zhǎng)都是如此。

　　內(nèi)容來(lái)源：《我和寶貝》雜志

　　欲了解更多精彩內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注《我和寶貝》雜志2014年4月刊。