斷奶，是絕大部分母乳喂養(yǎng)媽媽心中的“里程碑”事件。但同時，它也是讓很多媽媽心里犯怵的事情。寶寶肯輕易放棄這個“親密的習慣”嗎?怎樣斷奶能讓媽媽輕松，寶寶也少受罪?萬一斷奶方式不當，給寶寶留下心理傷痕怎么辦?當今最具影響力的育兒專家、《傾聽孩子》的作者惠芙樂將給你帶來一個最溫柔的“斷奶指南”——它不僅不會留下遺憾，而且會幫助寶寶更好、更快邁向成長下一站!

　　STEP1誰來決定“什么時候斷奶?”

　　當你向家人朋友征詢意見：“什么時候給寶寶斷奶”時，你得到的答案也許是：“6個月后隨時都可以斷了!”或者：“這事得聽孩子的，得尊重他的意見，哪怕他要吃到3歲!”

　　母乳喂養(yǎng)是媽媽和寶寶之間最深的聯(lián)結方式，寶寶能從每一次的親密接觸中“探測”到媽媽對他的感情投入。如果你在堅持喂母乳，但內心卻是疲憊的、無奈的、甚至厭煩的，那么這種對自己的勉強就會透支你對孩子的熱情和享受。

　　這時，寶寶雖然看上去擁有最珍貴的親密時光，但他卻失去了本該對他更有熱情的媽媽。而身為一個母親，最重要的工作之一就是：保護自己與孩子相處時的熱情。

　　所以，決定斷奶的理由完全可以是：媽媽不再能夠享受喂奶的快樂;媽媽感覺自己力不從心;頻繁的夜奶讓媽媽無法保證睡眠，導致白天沒精神陪孩子……當然這是在媽媽至少保證了寶寶前三四個月母乳喂養(yǎng)的前提下，因為在這段至關重要的時期，母乳對孩子的身體和心理健康都有著非凡的意義。

　　STEP2了解斷奶的第一條原則——盡量放緩速度，給孩子充分的時間處理情緒。

　　斷奶最讓孩子恐慌的是，“媽媽還會像以前一樣和我親密嗎?”

　　所以，如果不需要趕時間的話，一個好的斷奶過程應當強調“給足孩子安全感”，而不是速度快。根據(jù)孩子的需要放慢速度，是斷奶的第一條原則。

　　寶寶對母乳投入了你不可想象的情感，只有在緩慢的告別中，他才能夠充分釋放分離的悲傷。如果斷得太快，寶寶會感覺恐慌，更糟糕的是他來不及處理自己的情緒，只能把一部分情緒埋藏起來，以盡快適應過于突然的變化。如果這樣，媽媽會看到寶寶出現(xiàn)吃手或者用手指卷頭發(fā)這類行為，因為他只能靠這些小動作，把自己從沉重的情緒負擔中轉移出來。

　　只有慢慢來，媽媽才有機會傾聽寶寶微妙的情緒變化。這時候只要媽媽夠用心、夠專注，寶寶就會感覺到，和媽媽之間的關系沒有因為斷奶受到影響。在不可避免地出現(xiàn)“不吃奶真的難受極了”的感受時，寶寶才能有安全感表達自己的負面感受，甚至在媽媽的懷抱里哭鬧一頓。

　　STEP3終于啟動“斷奶程序”了，請從每天的某一頓奶開始!

　　這樣，媽媽就可以集中關注：缺了這頓奶，寶寶會有什么特定的負面情緒?

　　比如我們選擇先戒掉臨睡前的哄睡奶，寶寶面臨的挑戰(zhàn)就比較單純，他只需要解決“必須吃媽媽奶入睡”的問題。每次只解決一個問題，會比較容易。

　　選擇一天對寶寶說：“咱們今天早點上床睡覺。今天不能喝著媽媽奶睡覺，但媽媽會一直陪著你。”不是說整晚都不讓寶寶吃奶，而是不讓他叼著乳頭入睡。這是為了切斷寶寶“乳頭-入睡”的聯(lián)想。從前，把寶寶摟在懷里喂奶，讓他睡著，是一個非常溫馨的過程，寶寶感覺舒服，媽媽也趁機休息休息。但在斷奶過程中，媽媽需要打起精神，觀察寶寶的動靜，不斷和他有眼神交流，或者聊聊天，不讓他在不知不覺中睡著。

　　在他還清醒的時候，就拔出奶頭，告訴他：“我們要去床上睡覺哦。”然后躺在他身邊，和他做一些身體上的聯(lián)結，輕輕拍他，或者撫摸他的頭發(fā)。

　　STEP4最難的一關：面對孩子情緒的暴風雨!

　　寶寶極有可能哭鬧著不肯自己入睡，那么你就聽著他的哭訴，安慰他，告訴他“媽媽會一直在”。

　　通常，寶寶不會一聽到“不能吃奶”就哭鬧，他會扛一會兒，到了大哭大鬧時，一定是已經堅持不了，也處理不了情緒的時候。這時候，只有媽媽無條件的接納和支持，才能幫他清除干凈這一輪情緒。而且，寶寶越是感受到媽媽的愛和接納，就越容易哭鬧得兇，他必須在媽媽的臂彎里流干了所有的淚水，他的恐慌和孤單才會徹底被放下。

　　情緒的爆發(fā)不只是你不讓寶寶喝你奶的那一刻，也許在斷奶后的第二周，他還會莫名其妙因為一點小事就大哭。

　　你很難猜到他的情緒到底從哪來，但只要你接納他，讓他在你的懷里把所有的難過都發(fā)泄出來后，你會看到他更加清澈、陽光的眼神。

　　斷奶期間，寶寶最受用的貼心話!

　　“寶貝兒，我就在這陪著你。”

　　“你要什么跟媽媽說，媽媽給你拿。”

　　“睡覺吧，沒事的。媽媽就在這，跟你在一起。”

　　“我知道你這會兒挺難受的，不過明天白天就能吃奶了啊。”

　　“我會一直一直在這看著你。”

　　“明天一早你就能吃到媽媽奶了。”

　　“我不會走開的。我用手輕輕拍拍你的背。”

　　“你能堅持一會兒真好!我會跟你在一起的。”

　　STEP5當切斷了“母乳-入睡”的聯(lián)想后，最后一步就是從“母乳安撫”走向“關注安撫”!

　　在寶寶出生的頭幾個月里，除了他表示餓，在他心情不好需要安撫的時候，媽媽也會本能地給他喂奶。這種安撫讓寶寶從負面情緒中解脫出來，看起來吃過奶后寶寶就不再有壞心情了，但事實上母乳起到的作用僅僅是“轉移”，而不是“清除”。也正是因為這樣，白天被母乳硬按下來的情緒，很容易導致寶寶頻繁的夜奶。積存了太多情緒的寶寶根本沒辦法真正地放松。

　　如果仔細回想，媽媽會發(fā)現(xiàn)，給寶寶喂母乳時，你們看上去很親密，但卻未必是高質量的關注和聯(lián)結。寶寶借吃母乳的機會回避情緒，媽媽借喂母乳的機會好好喘口氣，休息休息。

　　相比之下，真正幫寶寶疏導情緒的是哭鬧和大笑。所以，媽媽不要擔心是斷奶引爆了寶寶的情緒，這可正是一次情緒大掃除的好機會!以往所有那些不易察覺的小恐懼、小失落、小焦慮都將借著這次機會被一掃而空。只要這時候媽媽成為一個很有安全感的傾聽者，無論寶寶的情緒暴風雨看起來多么可怕，這都是一次難得的療愈機會!

　　所以，斷奶絕不是一個結束，而是一個開始。從這一刻，寶寶擁有了你更專注的愛，在他需要你的時候，你不再是塞給他一個奶頭，而是更仔細地聽聽他想對你說什么。斷奶后，你的睡眠也更好，捕捉寶寶的感受和需求時也更加敏銳，你更清楚地知道什么時候、以怎樣的方式，讓他接收到你的愛。

　　 No!斷奶期間的4個“切忌”!

　　1.因為害怕親密會讓寶寶更離不開母乳，而刻意減少對他的關注和親密。

　　毫不吝惜地表達你對寶寶的愛吧。這時候更需要媽媽多陪陪寶寶，因為斷奶正讓他的情緒down到谷底，只有感受到足夠的親密感和安全感，他才會傾瀉出所有感受。

　　2.覺得斷奶是你和寶寶兩個人之間的事，所以獨自扛下所有的情緒。

　　斷奶過程中，經歷最大考驗的是媽媽。所以，請不要過于為難自己，一定要找到一個可以傾聽的對象。

　　你完全可以哭訴你對結束母乳的不舍，也可以傾吐這段時間你感覺多么辛苦。傾訴的對象可以是老公、你的媽媽或者閨蜜，只要他可以完全接納你的情緒，而不是給你所謂的建議或者帶來更大的情緒負擔。

　　3.忍不住同情和憐憫寶寶。

　　當寶寶哭鬧時，他最需要的是媽媽的陪伴和信任，而不是憐憫。寶寶會敏銳地察覺到：“我是不是真有大麻煩了?”所以不要給寶寶這樣的暗示：哦，你真的好可憐，斷奶真的痛苦極了，可是我們又不得不……

　　事情的真相其實是：他是一個那么幸運的孩子，擁有你所有的愛和關注。他不過在經歷每個寶寶都必須經歷的成長。沒錯，他現(xiàn)在是陷入了不安的情緒，但同時這也是一個療愈的機會，經過這一關，他將成為一個情緒更干凈、心理更健康的寶寶。

　　4.把目標釘在鐵板上，為了實現(xiàn)它，不惜付出一切代價。

　　當你決定斷掉睡前奶時，不見得必須每晚嚴格執(zhí)行。如果前一晚你和寶寶做出了艱難的努力，第二天實在太疲憊，沒有精力和耐心重復前一晚的努力，那么就親喂他好了!你甚至可以告訴寶寶：“今晚我們可以吃著奶睡覺哦。改天我們再喝牛奶睡，我實在太累了!”

　　不需要為實現(xiàn)一個目標而把自己搞得太疲憊，你們完全可以根據(jù)情況調整節(jié)奏。當你沒有精力，沒有把握有足夠耐心時，對自己、對寶寶都寬容些吧。

　　內容來源：《我和寶貝》雜志

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