要寶寶健壯不巨大

  孕期準(zhǔn)媽媽唯恐營養(yǎng)不足,耽誤了寶寶的生長,因而一般不會控制飲食,想吃啥就吃啥,想吃多少就吃多少。大家也普遍認為,準(zhǔn)媽媽一人吃兩人的飯,多吃一些很正常,用不著限制。但是這樣做的結(jié)果可能是寶寶長得太大了。準(zhǔn)媽媽也許會問:寶寶胖胖的難道不好嗎?

  寶寶太胖≠健康

  足月寶寶的正常體重是2.5~4千克,平均3千克。出生體重超過4千克就屬于巨大兒了。媽媽往往擔(dān)心寶寶的體重達不到正常下限,對超標(biāo)并不擔(dān)心,甚至還感覺很高興,認為寶寶個大身體棒。但事實不是媽媽想象的那樣,體重超標(biāo)的寶寶并不比體重正常的寶寶健康,而且有些寶寶超重是媽媽的疾病造成的,身體發(fā)育存在異常,是一種病態(tài)。

  超重寶寶分兩類

  勻稱型巨大兒:這類寶寶除了體重大,沒有任何畸形或發(fā)育異常,僅僅是比體重正常的寶寶大一號。超重的原因一是受遺傳因素的影響;二是媽媽孕期營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的。超重寶寶現(xiàn)在非常多見,而且主要原因是后者。

  非勻稱型巨大兒:這類寶寶體重之所以超標(biāo),是因為其內(nèi)臟器官比較大。健康寶寶的頭圍大于胸圍、腹圍,而非勻稱型巨大兒的胸圍、腹圍都大于頭圍。媽媽患有糖尿病而沒有控制好病情,就會造成寶寶的這種身體變化。

  寶寶太大難順產(chǎn)

  媽媽在分娩巨大兒時,最主要的危險就是肩難產(chǎn)。媽媽的骨盆僅能允許寶寶的頭部娩出,而巨大兒尤其是非勻稱型巨大兒,很可能在頭部娩出后,肩部被卡住,引起肩難產(chǎn),使媽媽發(fā)生嚴重的陰道裂傷或會陰裂傷。

  當(dāng)寶寶面臨肩部難以娩出時,產(chǎn)傷可接踵而至,約有近10%的寶寶會發(fā)生永久性臂叢神經(jīng)損傷。此外,寶寶發(fā)生窒息、胎糞吸入、胎頭血腫、顱內(nèi)出血、鎖骨骨折、肱骨骨折、面神經(jīng)麻痹、膈神經(jīng)癱瘓等的可能性也遠遠高于體重正常的寶寶。

  一剖了之不是好辦法

  巨大兒大部分是媽媽營養(yǎng)過剩造成的,一些媽媽也知道寶寶個大不好生,但她們存在“生不了就剖”的想法,認為剖宮產(chǎn)既安全又不痛苦。其實,剖宮產(chǎn)并不應(yīng)該作為分娩的首選方式。媽媽要冒大出血、麻醉意外的風(fēng)險,術(shù)后還有傷口感染的可能,身體恢復(fù)也比較慢。寶寶也要經(jīng)歷非自然狀態(tài)的分娩過程,因為未經(jīng)過產(chǎn)道擠壓,容易發(fā)生呼吸道系統(tǒng)疾病。因此,剖宮產(chǎn)不是解決問題的好辦法,在孕期內(nèi)將寶寶的體重控制在正常范圍才是最佳途徑。

  胎寶寶也要保持身材

  有糖尿病的準(zhǔn)媽媽要及早控制病情,配合醫(yī)生的治療,把血糖控制在可接受的范圍,讓寶寶的發(fā)育盡可能少受影響。對于營養(yǎng)過剩的準(zhǔn)媽媽,不能放任自己的進食量,整個孕期都要關(guān)注自己的體重變化。寶寶身材適中體重正常是健康的標(biāo)志,對準(zhǔn)媽媽也大有好處。

  控制甜食,三餐均衡:雖然糖類是準(zhǔn)媽媽必不可少的營養(yǎng)素,但過量也不行。主食的成分主要是糖類,能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖。適量主食能完全滿足準(zhǔn)媽媽的需要,如果再額外攝入糕點、糖果、甜飲料、冰淇淋等高糖食物,血糖就容易維持在高位,能量攝入也會大大增加。準(zhǔn)媽媽要合理安排一日三餐,營養(yǎng)豐富而不過量,食物種類盡量多一些,油脂不要攝入太多。

  運動真的很重要:控制體重只靠控制飲食還是瘸腿走路,必須加上適度運動這一條。孕婦操、孕婦瑜伽、游泳等,都是很好的選擇,但要注意強度適中,不要太勞累。其實,運動不一定特意安排,飯后散散步、走走樓梯都可以,而且簡單易行。適當(dāng)運動不僅有利于控制體重和血糖,還能保持肌肉力量,為自然分娩做好準(zhǔn)備。

  自我監(jiān)測體重:在產(chǎn)檢的過程中,醫(yī)生會定期為準(zhǔn)媽媽測量宮高、腹圍,復(fù)查B超來監(jiān)測寶寶的生長情況。平時,準(zhǔn)媽媽可以通過測量體重自我監(jiān)測。在每天相對固定的時間,如晚上洗澡前或早晨起床后,用固定的體重秤測量體重,并記錄下測量值。從孕中期開始,準(zhǔn)媽媽體重每周增加400克左右比較合適。如果每周超過500克,就應(yīng)當(dāng)引起重視了,及時調(diào)整飲食和生活方式。

  內(nèi)容來源:《我和寶貝》雜志

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《我和寶貝》雜志介紹

  《我和寶貝》是來自于歐洲的知名、權(quán)威母嬰雜志,在歐洲已經(jīng)有著三十年的孕期及0-3歲嬰幼兒市場經(jīng)驗。   匯聚七個不同語言版本的母嬰雜志內(nèi)容精華,《我和寶貝》雜志于2011年11月震撼上市。致力于為中國的準(zhǔn)媽媽、新媽媽提供全方位孕產(chǎn)及育兒的知識精華和前言資訊,努力并期望通過親切的時尚、專業(yè)的幫助、精致的實用內(nèi)容,與“我”和“寶貝”共同學(xué)會愛,享受成長!   《我和寶貝》積極倡導(dǎo):   陪伴成長,只要努力就可以做更好的媽媽   輕時尚,不必勉強也能有更好的生活   精致的實用親切的時尚專業(yè)的幫助