行走時,為了讓足部發(fā)揮緩沖的功能也避免腰椎帶來過大的壓力,孕媽媽選雙合腳的好鞋是重要的第一步。小編提醒您,安全舒適及功能性是選鞋的最重要標準。
tips1.了解自己腳型
一般鞋子的大小尺寸指的是長度的變化,然而鞋子的寬度及高度才是決定鞋型的重要參數(shù),根據(jù)自己的腳型去挑選鞋子的寬度及高度是首要任務,選到適合自己腳型的鞋子后,再試穿調(diào)整長度尺寸即可。
tips2.鞋底厚度要適中
鞋底需具防滑、減震的功能,厚度約為1公分上下。太厚的鞋底柔軟度不好,太軟、太薄的鞋底則缺乏減震效果。
tips3.鞋跟具減震功能
鞋跟尾端是行走時接觸第地面的第一個接觸點,因此,此部位的吸震能力成為能否減少沖擊力量的關鍵。然而,一般鞋子也無法藉由觀察外型得知是否有良好的減震效果,建議主動詢問商家,選擇具有良好吸震效果的鞋跟。而孕婦因為懷孕重心改變,為避免高跟鞋會加重前傾的重心,最好是能選擇1寸以下的鞋跟,并且是粗跟。
tips4.合腳鞋內(nèi)墊
選擇適合自己整個腳型輪廓的鞋型后,鞋內(nèi)墊更是另一個重要的評估點。足底和鞋內(nèi)墊的接觸面愈大,愈能減輕壓力。理想的鞋內(nèi)墊在中足內(nèi)側(cè)部位應有良好支撐,除了能增加接觸面外,也能穩(wěn)定足弓,讓足部不易變型。
tips5.吸汗透氣材質(zhì)
最好選擇透氣的材質(zhì),若是真皮最好,因為真皮的材質(zhì)具有彈性,會越穿越合腳,而其吸汗透氣的材質(zhì)也能避免足部的悶熱,特別是怕熱易流汗的孕婦。(來源:《好孕媽媽》雜志)