妊娠高血壓綜合征（簡稱妊高征）是一種并不少見，對準(zhǔn)媽媽和胎兒危害很大的疾病。準(zhǔn)媽媽們都應(yīng)該了解一些相關(guān)的知識。

　　對于妊高征，有些準(zhǔn)媽媽碰到的機(jī)會要多一些，更要加一分小心，盡早發(fā)現(xiàn)妊高征的苗頭。同時，采取積極措施，預(yù)防在先，盡量避免與它遭遇。

　　你是妊高征的追逐目標(biāo)嗎？

　　●有妊高征家族史，特別是媽媽或同胞姐妹有高血壓病，更易患妊高征。

　　●身材矮胖。

　　●年輕的準(zhǔn)媽媽（35歲）。

　　●孕前已被確診患有慢性高血壓、腎炎、糖尿病。

　　●營養(yǎng)不良如低蛋白血癥、嚴(yán)重貧血。

　　●羊水過多、懷雙胎或多胎、胎兒過大。

　　以上情況都有可能增加準(zhǔn)媽媽患妊高征的幾率，而且在冬季至初春更容易發(fā)病。

　　設(shè)立自我觀察哨

　　密切關(guān)注自己的身體變化，可以幫助準(zhǔn)媽媽及早發(fā)現(xiàn)妊高征的蛛絲馬跡。

　　血壓情況：每天臨睡時及起床后，都是自我檢測血壓的好時機(jī)。準(zhǔn)媽媽要了解，血壓容易受到情緒、運(yùn)動等因素的影響，情緒激動和剛剛運(yùn)動后，血壓都會升高。因此，如果偶然發(fā)現(xiàn)血壓升高，準(zhǔn)媽媽不妨安靜地休息1小時后再測量，此時的測量值是比較可靠的。若血壓仍≥140/90mmHg，就要小心是否患了妊高征，必須去醫(yī)院。

　　密切注意水腫問題：雖然水腫已不作為妊高征的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但水腫超過腳踝，就屬于比較嚴(yán)重的情況，如果蔓延至全身，甚至在臥床休息后也無法減輕，就提示準(zhǔn)媽媽有妊高征的可能，必須高度警惕。對于體重每周增加500克以上的胖準(zhǔn)媽媽來說，水腫是一種明顯的妊高征標(biāo)志。

　　有否頭痛、頭暈：不是所有的頭痛、頭暈都是妊高征的表現(xiàn)，因為孕早期很多準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)輕微的頭部不適，這只是正常的妊娠反應(yīng)。但如果孕期超過20周，頭痛仍繼續(xù)加重，并伴有嘔吐、胸悶，甚至視物模糊、眼冒金星等癥狀，就要警惕妊高征了。

　　除了上述幾點，還要重視每次產(chǎn)前檢查。每次檢查醫(yī)生都會給準(zhǔn)媽媽測量血壓、驗?zāi)蚣胺Q體重，并檢查腿部水腫情況，這些都是判別妊高征的重要指標(biāo)。如有異常，醫(yī)生會馬上發(fā)現(xiàn)，及早采取治療措施，使病情得到控制，不致發(fā)展到無法收拾的地步。

　　預(yù)防從生活細(xì)節(jié)做起

　　預(yù)防妊高征并沒有什么秘訣，但是看似普通得不能再普通的方法，卻能在關(guān)鍵時刻幫你的大忙。

　　營養(yǎng)均衡不過量。妊高征與營養(yǎng)因素關(guān)系密切。動物脂肪、熱量攝入過多，而蛋白質(zhì)、各種維生素、無機(jī)鹽和微量元素攝入不足，都會誘發(fā)或加重妊高征。因此，準(zhǔn)媽媽要合理安排飲食，各種營養(yǎng)素都不能少，但總熱量要注意控制。隨心所欲地吃絕對是不可取的。

　　作息時間安排好。準(zhǔn)媽媽每天要保證睡眠至少8小時，其中包括中午休息30分鐘到1小時；從懷孕7個月起，準(zhǔn)媽媽就不要做過重、過于緊張的工作，做家務(wù)也要量力而行；如果身體感覺疲乏，不要強(qiáng)打精神做事，要馬上休息；不要連續(xù)工作太長時間，更不能開夜車。

　　保持平穩(wěn)的心態(tài)。準(zhǔn)媽媽要盡可能放松心情，尤其是比較脆弱、容易精神緊張的準(zhǔn)媽媽，更要常常提醒自己，防止情緒大起大落。娛樂方式宜選擇比較安靜、輕松的方式，如聽舒緩的音樂，讀意境優(yōu)美的詩歌、散文；情節(jié)緊張激烈或恐怖驚悚的小說、電影都不適合準(zhǔn)媽媽看；電子游戲就更不適合準(zhǔn)媽媽了。

　　堅持適量運(yùn)動。經(jīng)常散步、游泳、做瑜伽或孕婦操，能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽體質(zhì)，還有利于穩(wěn)定情緒、緩解壓力，促進(jìn)身體各系統(tǒng)協(xié)調(diào)工作。不過，要注意掌握好運(yùn)動量，以運(yùn)動后感到舒適為原則。

　　不要讓體重增長過多。準(zhǔn)媽媽身體過胖是誘發(fā)妊高征的一個很重要的原因。在孕28周以后，一般每周增重應(yīng)控制在500克以內(nèi)。如果體重增加過快，那等于向妊高征更靠近了一步，必須馬上就醫(yī)。

　　采取適宜的臥姿。左側(cè)臥位可避免子宮壓迫脊柱旁的大血管，便于下肢大靜脈血液正?；亓餍呐K，減輕或預(yù)防下肢水腫，減少發(fā)生妊高征的可能。

　　準(zhǔn)媽媽最關(guān)心的3個問題

　　1、妊高征準(zhǔn)媽媽能順產(chǎn)嗎？

　　其實很難用可以或不可以做出絕對的回答，分娩方式要看準(zhǔn)媽媽的病情發(fā)展到了什么程度，還要看寶寶的發(fā)育狀況是不是良好。一般情況下，醫(yī)生都會建議妊高征準(zhǔn)媽媽選擇剖宮產(chǎn)，但如果準(zhǔn)媽媽具備一定的順產(chǎn)條件，且癥狀比較輕，還是可以在醫(yī)生的幫助下，做陰道試產(chǎn)，生下健康寶寶。如果是重度妊高征，那么剖宮產(chǎn)就是必須的了。

　　2、哪些妊高征準(zhǔn)媽媽需要終止懷孕？

　　臨床對終止妊娠需要嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥，因為這涉及媽媽和寶寶的健康。一般臨床對以下幾種情況都需要采取終止妊娠：（1）重度妊高征準(zhǔn)媽媽積極治療48～72小時無明顯好轉(zhuǎn)；（2）重度妊高征治療好轉(zhuǎn)，孕周已達(dá)36周；（3）妊高征病程已8周以上，特別是伴有原發(fā)性高血壓或胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，而孕周已達(dá)36周；（4）重度妊高征子癇抽搐已控制達(dá)12小時。

　　3、分娩后血壓能恢復(fù)嗎？

　　患妊高征的準(zhǔn)媽媽經(jīng)過積極治療，在產(chǎn)褥期間全身各臟器基本都能逐漸恢復(fù)，血壓也能降至正常。但有少部分人心、腎功能恢復(fù)很慢，甚至遺留后遺癥，有的血壓遲遲不恢復(fù)，因此產(chǎn)后還需要定期檢查，進(jìn)行相關(guān)治療。這樣的準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免再次妊娠，因為再次妊娠時妊高征的發(fā)病率比未患過此病的人高。