當(dāng)寶寶還在媽咪的子宮里時(shí)，一些媽咪就已經(jīng)開(kāi)始給寶寶第一份保護(hù)——保胎，這是為了讓寶寶能安然度過(guò)280天的宮內(nèi)生活，最終健康地來(lái)到媽咪身邊。

　　需要保胎的情況

　　情況1：

　　有因?yàn)樵袐屵浞矫娴囊蛩囟鴮?dǎo)致的自然流產(chǎn)史，比如子宮頸機(jī)能不全、子宮畸形、黃體功能不全等；

　　情況2：

　　不孕不育，胎寶寶珍貴；

　　情況3：

　　有臨床癥狀：孕媽咪出現(xiàn)腰酸、腹痛、陰道出血等。

　　保胎的媽咪需要避免的

　　不能劇烈運(yùn)動(dòng)

　　劇烈的運(yùn)動(dòng)包括跑步、有氧操等，在保胎期間的孕媽咪是不能進(jìn)行的。另外，向上抬手、向下深蹲等姿勢(shì)也是禁忌。生活中的一些需求，比如孕媽咪要拿東西等，可以找家人或者準(zhǔn)爸爸來(lái)幫忙。

　　盡量避免性生活

　　夫妻生活對(duì)子宮內(nèi)的胎寶寶也是一種影響，特別在由流產(chǎn)、早產(chǎn)征兆時(shí)，說(shuō)明胎寶寶“安家”還不穩(wěn)固，此時(shí)孕媽咪和準(zhǔn)爸爸要為了胎寶寶忍耐一下哦！

　　避免刺激性飲食

　　有些媽咪覺(jué)得懷孕了就可以放開(kāi)胃口大吃特吃了，其實(shí)，為了胎寶寶的健康，孕媽咪還是要避免刺激性的飲食，注意均衡攝取營(yíng)養(yǎng)呢！

　　如果是胎寶寶的問(wèn)題，孕媽咪要學(xué)會(huì)放棄

　　從優(yōu)生優(yōu)育和遺傳角度來(lái)看，如果流產(chǎn)是由于胎寶寶方面的問(wèn)題，那么這是一種自然淘汰，勉強(qiáng)保胎可能會(huì)導(dǎo)致患有嚴(yán)重疾病的寶寶出生，一般這樣的保胎也較難成功，所以孕媽咪首先應(yīng)該積極配合醫(yī)生檢查，之后理性面對(duì)保胎還是放棄。

　　什么樣的情況可以在家里保胎

　　沒(méi)有陰道流液、出血、陣發(fā)腹痛，宮頸沒(méi)有出現(xiàn)進(jìn)行性縮短，這類(lèi)孕媽咪可以在家休息保胎。

　　在家保胎，需要家人配合做些什么

　　讓孕媽咪保持樂(lè)觀情緒

　　準(zhǔn)爸爸和孕媽咪的家人應(yīng)該給予孕媽咪更多的關(guān)心，使孕媽咪盡量保持樂(lè)觀的心態(tài)。由于保胎時(shí)，孕媽咪會(huì)覺(jué)得擔(dān)心，保胎生活也容易顯得無(wú)聊，所以準(zhǔn)爸爸和家人應(yīng)該抽出更多的時(shí)間陪伴孕媽咪。準(zhǔn)爸爸不妨多分享一些快樂(lè)的故事給孕媽咪和胎寶寶哦，這樣既能維護(hù)媽咪的情緒，又是很好的胎教呢！

　　運(yùn)動(dòng)與被運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以增強(qiáng)體質(zhì)的，對(duì)胎寶寶也有利，所以孕媽咪可以在準(zhǔn)爸爸的陪同下散散步。另外，“被運(yùn)動(dòng)”就是讓準(zhǔn)爸爸或者家人給孕媽咪按摩也是不錯(cuò)的選擇，這樣可以減輕妊娠期間的不適感，還能培養(yǎng)家人或夫妻間的感情哦！

　　Tips但不要進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、動(dòng)作難度大的孕婦操等。

　　在家保胎的孕媽咪，自己能做什么

　　飲食上更健康

　　考慮到胎寶寶和孕媽咪的健康，均衡攝入營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

　　保證充分的休息和睡眠

　　孕媽咪應(yīng)該視身體狀況適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑢?duì)于早產(chǎn)高危險(xiǎn)人群及懷孕20周以上的孕媽咪來(lái)說(shuō)，建議減少活動(dòng)量。

　　左側(cè)位能增加供血量

　　一旦出現(xiàn)早產(chǎn)跡象，馬上臥床休息并且取左側(cè)位以增加子宮胎盤(pán)供血量。

　　心情的調(diào)整很重要

　　雖然面臨著考驗(yàn)，但是孕媽咪為了胎寶寶還是要放松心情，不要有過(guò)多的壓力。

　　避免嘔吐與腹瀉

　　注意飲食衛(wèi)生，腸炎等導(dǎo)致的嘔吐或腹瀉也有可能會(huì)引起早產(chǎn)。