初為人母，所有媽媽都享受這幸福而光榮的新角色?？墒菂s有許多新媽媽每天郁郁寡歡、惴惴不安，因為她們害怕寶寶不安全、出意外而這一切都可能是“產(chǎn)后強(qiáng)迫癥”造成的！

　　　　名詞解釋：產(chǎn)后強(qiáng)迫癥

　　　　“產(chǎn)后強(qiáng)迫癥”是以外來侵入性思維為特點，常因一些瑣事而產(chǎn)生不自主的行為。當(dāng)產(chǎn)后媽媽心理總有些莫名其妙的擔(dān)心或者反復(fù)確定某些事情的時候，可以考慮是否有些“產(chǎn)后強(qiáng)迫癥”。

　　　　媽媽心里話

　　　　讀者：丁笑菲

　　　　年齡：27歲

　　　　職業(yè)：行政人員

　　　　先生是一名軍人，結(jié)婚之后，我就隨軍來到了這個陌生的城市。我一直認(rèn)為我是個直爽樂觀的人，但是異鄉(xiāng)的生活卻讓我覺得異常孤單。他安慰我說：“等有了寶寶，就不再孤單了。”2011年的春節(jié)，我的兒子出生了，我和他都開心得不得了，可是我還沒有坐完月子，部隊就有了新任務(wù)，他急匆匆的去了外地，于是家里只剩下我和保姆兩個大人

　　　　從他走后的第三天開始，我每天凌晨三點準(zhǔn)時醒，眼睛直直的看著天花板，心里慌慌的。除了失眠，我每天變得有些神經(jīng)兮兮：兒子和保姆一起住，我總害怕保姆睡覺會壓到兒子，所以時常黑燈下火的跑到保姆房去“監(jiān)視”；每次兒子大哭，我就懷疑寶寶是不是生病了，二話不說就往醫(yī)院跑；每次上網(wǎng)看到一些生病寶寶的案例，我就不由自主的往自己兒子身上套，甚至緊張得手心出了好多汗；前段時間網(wǎng)絡(luò)打拐，我又開始每天擔(dān)心自己寶寶被陌生人拐走，甚至都不敢?guī)е鴮殞毴ド⒉?

　　　　現(xiàn)在，我已經(jīng)休完產(chǎn)假回到工作崗位了，可是我根本無法集中精力工作，我總是害怕我的寶寶生病或者有什么意外，所以最多間隔半個小時就要給家里打次電話，如果保姆沒接，我就會立刻飛奔回家，而結(jié)果常常能看到保姆和兒子親密互動的場景我是怎么了？真的是傳說中的產(chǎn)后強(qiáng)迫癥嗎？我好崩潰！

　　　　心理咨詢師王小燕對話丁笑菲

　　　　心理專家：其實強(qiáng)迫癥并非是一朝一夕造成的，能否回憶一下，在懷孕的時候是否也有強(qiáng)迫行為呢？

　　　　丁笑菲：這樣想來，可能我在孕期就有。那個時候我怕因懷孕老板炒我的魷魚，所以工作起來格外認(rèn)真：有時候老板讓我通知大家開會，我常會找老板反復(fù)確認(rèn)3-4次；有時候需要打印一份文件給同事，最夸張的一次居然前后打印了4張；還有我常常在上班的路上懷疑自己忘記鎖門了，然后就挺著大肚子爬回7樓檢查一遍這樣的例子很多！

　　　　心理專家：那現(xiàn)在想一想，你懷孕害怕做錯的事情，事實上有沒有做錯過呢？寶寶有沒有出過意外呢？

　　　　丁笑菲：嗯好像一切都很正常，寶寶也很健康。但是，我還是很擔(dān)心，現(xiàn)在寶寶健康、安全，誰能保證下一刻呢？因為沒有人能夠未知未來吧！

　　　　心理專家：我們先不說未來的事情，現(xiàn)在我想讓你告訴我，你為什么害怕兒子出意外嗎？一定要給我三個理由！

　　　　丁笑菲：呃，好難啊，讓我仔細(xì)想一想。首先，兒子對于我來說太重要了，我可以沒有老公，但是不能沒有我兒子，因為有了兒子我才能在這個陌生的城市不孤單，他是我生活的動力；第二個的話應(yīng)該是因為我老公家三代單傳吧，可是老公又不在家，所以我一個人帶寶寶總害怕他出什么意外，畢竟保姆不是自家人。第三個原因，我說不好，我不知道是不是我看的育兒資料太多了，因為許多書籍雜志都充斥著各種疾病的癥狀，有時候我真覺得和我兒子很像啊

　　　　心理專家：

　　　　“二多二少”告別“產(chǎn)后強(qiáng)迫癥”

　　　　“產(chǎn)后強(qiáng)迫癥”是非常常見的一種產(chǎn)后心理現(xiàn)象，不過與醫(yī)學(xué)上的強(qiáng)迫癥不盡相同。一般來說，產(chǎn)后的“強(qiáng)迫癥”不需要任何藥物治療，只需要通過心理干預(yù)，即可好轉(zhuǎn)。但是如果產(chǎn)后媽媽不及時調(diào)整心態(tài)并積極應(yīng)對，那么很容易造成產(chǎn)后抑郁，嚴(yán)重的還能引起精神疾病，而下面的“二多二少”的方法，對于產(chǎn)后強(qiáng)迫癥媽媽有很好的幫助，而且執(zhí)行起來也非常簡單：

　　　　多一份信任

　　　　對于丁笑菲來說，因為生活在陌生城市，所以比較缺乏安全感，對周圍的人和環(huán)境都缺乏信任，才會不斷的產(chǎn)生懷疑。建議同樣缺乏安全的產(chǎn)后媽媽要充分相信保姆、婆婆、老公以及其他的家人，相信他們都很愛寶寶，他們也會注意寶寶的安全，讓他們幫助帶寶寶，并不會出現(xiàn)意外。

　　　　少一份行動

　　　　許多產(chǎn)后強(qiáng)迫癥媽媽比較常見的癥狀就是擔(dān)心發(fā)生什么，就立刻行動去檢查，而結(jié)果卻常常和她們擔(dān)心的大相徑庭。所以建議產(chǎn)后媽媽，如果有什么擔(dān)心，要靜下心來認(rèn)真的分析一下，譬如寶寶大哭不止，不要立刻風(fēng)風(fēng)火火的跑去醫(yī)院，而是要仔細(xì)觀察寶寶，是否他有什么需要沒有得到滿足。如果是已經(jīng)上班的媽媽，當(dāng)想打電話檢查“寶寶安全”時，不妨等15分鐘以后再行動，因為這15分鐘很有可能你擔(dān)心焦慮的心情煙消云散。

　　　　多一些自我

　　　　擔(dān)心寶寶出問題還一個重要的原因就是太把寶寶當(dāng)回事兒了。其實，產(chǎn)后媽媽除了照顧寶寶之外，更重要的事情是重新找回自我。所以建議產(chǎn)后媽媽，無論自己有多忙，都不要忘記每周要約閨密逛一次街、和老公發(fā)發(fā)牢騷、看一部自己喜歡的電影或者任何自己喜歡做的事情。產(chǎn)后媽媽要記得，如果時刻黏著寶寶，長大后你的寶寶很有可能是個沒有主見的人。

　　　　少一份關(guān)心

　　　　像丁笑菲所說，一旦看到了與寶寶相關(guān)的“壞”消息，立刻就會不安起來。相信許多媽媽都會有這樣的經(jīng)歷吧，所以對于這樣的尷尬，建議媽媽們少關(guān)心一些負(fù)面新聞，如果看到了要盡量的轉(zhuǎn)移注意力，最好隨身攜帶一些糖果或者一只隨身聽，一旦覺得自己犯強(qiáng)迫癥的時候，一顆糖果或者一段音樂就會讓心情變平靜。