悶熱煩躁的夏季，日長夜短。熟睡中的孩子，睡容安詳寧靜，是這個世界上最美妙的一個情景。對于大多數(shù)初為人父人母的你來說，很多時候這也是求之不得的一個情景。談到小寶寶的睡眠，父母們會有太多的問題要問。有些孩子入睡不安或者入睡過晚，第二天醒來就會感到頭昏腦脹，影響食欲及玩耍，久而久之就會影響正常的生長發(fā)育，思維也變得遲鈍。夏季充足的睡眠可保證孩子精神飽滿，食欲旺盛，體格健壯。

　　新生兒：生活就是兩件事，吃奶和睡覺

　　剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。他需要一天24小時睡覺和吃奶，這樣才能正常發(fā)育和成長；因此白天和晚上對他來說并沒有什么特別的含義。總的說來，新生兒每24小時大約會睡16-18小時；他通常會一口氣睡上2-4小時，然后饑腸轆轆地醒來。剛開始的時候，他會不分晝夜地吃奶，但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時間長一些。

　　身為媽媽的你可以開始教你的寶寶白天和夜晚是不 同的，媽媽應(yīng)該在不同的時間段里用不同的表現(xiàn)來讓你的小寶貝懂得區(qū)分這兩個時間段。在白天，當(dāng)你給孩子喂奶的時候，要多同他說話，要讓整個氣氛輕松愉快。而到了晚上，盡量將聲音放低或保持安靜，將燈光調(diào)低，最終他會開始明白并且在晚上的時候睡得更多。

　　3周的寶寶：睡的時間和醒的時間都在增加

　　如果你的小寶寶白天一整天都在睡覺，在 吃奶的時候也在打瞌睡，要想辦法弄醒他再讓他吃。寶寶在這個時候應(yīng)該了解長一點的睡眠 時間是在晚上。到了這個階段，媽媽要幫助他開始調(diào)理生活，可以在下午 4 時左右?guī)ビ變夯顒又行?。就算他在打瞌睡，你也?yīng)該讓他直起身子坐在嬰兒座椅 、背帶或搖晃椅里。然后在傍晚大約 7-8 點為他洗個澡。這樣就可以讓他保持清醒，同時還可以讓他放松，接下來的 3-4 小時的長覺做好準備。

　　2 個月寶寶：

　　順應(yīng)孩子睡覺時間的變化，按時吃奶媽媽們注意啦！你的寶寶已經(jīng)開始可以自己入睡了，但是你還是應(yīng)該在晚上按時叫醒他吃奶。雖然寶寶的生活開始有了一定的規(guī)律，卻也經(jīng)常有變 化。要順應(yīng)他的變化，這時就開始設(shè)立規(guī)矩還為時過早，強加給他一個生活規(guī)律是不健康的。 畢竟孩子還小，不過這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經(jīng)減少了許多 ，而且大部分睡眠時間會在晚上。白天，寶寶醒著的時候會長一些了，但還是需要睡上三、四覺才行。不過，這些也都是因人而異的。如果你的寶寶在 將近傍晚的時候開始哭鬧不休，不要感到吃驚慌亂，這是一個很常見的現(xiàn)象。因為當(dāng)寶寶重新安靜下來的時候，往往可以睡上一個長覺。

　　4 個月寶寶：主要的睡眠時間集中在晚上

　　這時候?qū)殞毜钠骄?時間大約是每天9-12小時，白天的時候會睡三覺，每次睡覺的時間大概是2-3小時。這是一個過渡階段 ，你的寶寶馬上就要在白天有規(guī)律地睡2次了。當(dāng)你的孩子在白天只睡2覺，那么他在晚上就會有更長的睡眠了。這個年 齡大部分寶寶會將一天中大部分的睡眠時間放在晚上，白天他們醒著的時間會更長。

　　寶寶現(xiàn)在已經(jīng)會做一些事情讓自己平靜下來并入睡了?，F(xiàn)在是時候形成一種固定的模式 幫助他在白天和晚上都能夠安然入睡。對于四個月大的寶寶來說，模式是十分重要的，所以要盡量保證每天的時間小睡和夜晚就寢的時間和方式都相同。但是不一定要嚴格要求，只要盡可能地堅持就可以了。

　　6個月的寶寶：可以一覺睡到天亮

　　六個月寶寶每個晚上的平均睡眠時間大約是 11小時。通常，白天的時候上午和下午各有一次小睡，每次小睡的時間大約1-2小時。幾乎所有身體健康的六個月寶寶都可以一覺睡到天亮了。寶寶已經(jīng)不再需要在 夜間吃奶或在凌晨時分需要人陪著說話 ，除非你想要在這個時候同寶寶在一起呆一會兒或者是想要在夜間喂奶以維持出奶量。

　　到了這個時候 ，寶寶已經(jīng)開始有了更多自己的主意了。不得不說 ，這是媽媽最后的機會了，在寶寶還不能用語言參與到?jīng)Q策討論中來之前，你還來得及決定到底想讓他在哪里睡覺。態(tài)度堅決地堅持就寢程序可以幫助寶寶自己入睡以及一覺睡到天亮。

　　9 個月的寶寶：因為想你才睡不著

　　8-9 月大的嬰兒睡眠是很容易出現(xiàn)問題的。雖然在這 之前他都可以一直睡到天亮，但到了這個階段，寶寶會在半夜的時候醒來，然后把房間里所有的人都吵醒。這通常會讓父母十分頭痛，煩悶不已。

　　其實還是像從前一樣，寶寶每天晚上睡幾個小時后就會醒一會 兒，只是現(xiàn)在同以 前不一 樣的地方就在于，當(dāng)寶寶醒來以后，就會記起你來，會很想你。此外，如果寶寶已經(jīng)習(xí)慣了在搖晃和大人的懷抱中入睡，那么即使是在半夜，他也想要同樣的待遇。是遷就寶寶這種已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣還是讓寶寶學(xué)習(xí)自己重新入睡，決定權(quán)完全在父母的手里。如果寶寶哭鬧的話，觀察一段時間，讓寶寶有機會自己平靜下來。 如果哭鬧升級了，媽媽就應(yīng)該盡可能平和地讓寶寶安靜下來，如果你還是想要寶寶今后定期睡在自己床上的話，就狠狠心，盡量不要去抱起寶寶，否則寶寶會很依賴你的懷抱哦。

　　12 個月的寶寶：

　　堅持就寢程序?qū)﹄p方都有好處寶寶終于滿一歲啦！但與此同時，關(guān)于上床與否的爭執(zhí)就正式開始了。寶寶新學(xué)會了走路、說話和自己吃飯，這些都讓寶寶十分興奮，在這個時 候要讓寶寶平靜下來，乖乖 上床睡覺就會變得越來越難。寶寶可能會逗弄你，想讓你過來抱他，這么一個可愛的寶寶，誰又忍心拒絕呢？但是還是要堅持你制定的就寢程序，因為這將在未來的 幾個月時間里對你們兩個人都有好處。

　　許多孩子會選擇一個他們最愛的毯子或者一件毛絨玩具幫助他們平靜入睡。這是他們步入獨立睡眠的一步。使用安撫奶嘴是個不好的習(xí)慣，到了這個年齡就一定要戒掉了。